Змінення параметрів у програмі «Тренування» на Apple Watch
Калібрування Apple Watch
Ви можете відкалібрувати свій Apple Watch, щоб підвищити точність вимірювань дистанції, темпу й кількості спалених калорій. Якщо відкалібрувати годинник, він також зможе запамʼятати ваш рівень фізичної підготовки та довжину кроку, що підвищує точність вимірювань за відсутності доступу до GPS.
Надівши Apple Watch, вийдіть на рівну ділянку надворі з добрим рівнем прийому сигналу GPS і безхмарним небом.
Перейдіть до програми «Тренування», проведіть до пункту «Біг надворі» або «Ходьба надворі», а тоді торкніть
.
Про те, як перед початком тренування задати ціль, дивіться в розділі Додавання мети тренування.
Ідіть або біжіть у звичайному темпі протягом приблизно 20 хвилин.
Якщо у вас немає часу завершити тренування, ви можете відпрацювати 20 хвилин протягом кількох сеансів тренування надворі. Якщо ви тренуєтеся з різною швидкістю, вам також слід виконати калібрування протягом 20 хвилин для кожного значення швидкості ходьби або бігу.
Щоб відновити дані калібрування, зверніться до статті служби підтримки Apple Калібрування Apple Watch для покращення точності тренувань і активності.
Змінення одиниць вимірювання
Якщо ви віддаєте перевагу метрам над ярдами чи кілоджоулям над калоріями, то можете змінити одиниці вимірювання, які використовує програма «Тренування».
Перейдіть у програму «Параметри»
на Apple Watch.
Торкніть «Тренування», прокрутіть униз, а потім торкніть «Одиниці виміру».
Ви можете змінити одиниці для енергії, довжини басейну, велотренувань, а також тренувань із ходьби й бігу.
Увімкнення або вимкнення функції «Негайний старт» (моделі Apple Watch Ultra)
На моделях Apple Watch Ultra можна скористатися функцією «Негайний старт», щоб почати тренування без зворотного відліку.
Перейдіть у програму «Параметри»
Торкніть «Тренування», а потім увімкніть функцію «Негайний старт».
Вибравши тренування, проведіть ліворуч і торкніть «Почати» (або натисніть кнопку дії, якщо ви її налаштували на «Тренування»).
Автоматичне призупинення тренувань із бігу та велотренувань
Перейдіть у програму «Параметри»
Торкніть «Тренування», торкніть «Автопауза», а потім увімкніть «Автопауза».
Apple Watch автоматично призупиняє та відновлює ваше тренування з бігу чи велопробіг на вулиці, наприклад, коли ви зупиняєтеся, щоб перейти дорогу чи випити води. Ви можете вручну призупинити тренування, одночасно натиснувши бічну кнопку й коронку Digital Crown.
Увімкнення або вимкнення функції «Підтверджувати завершення»
Після завершення тренування ви можете отримати підтвердження того, що ви готові завершити тренування.
Перейдіть у програму «Параметри»
Торкніть «Тренування», а потім увімкніть функцію «Підтверджувати завершення».
Увімкнення або вимкнення нагадувань про тренування
Під час ходьби, бігу, плавання та інших тренувань ваш Apple Watch виявляє ваші рухи й оповіщає вас про необхідність запустити програму «Тренування». Ви навіть отримуєте похвалу за вправу, яку вже зробили. Він також нагадає вам, що потрібно продовжити, якщо ви призупинили тренування, або завершити його, якщо ви відволіклися під час заминки.
Перейдіть у програму «Параметри»
Торкніть «Тренування», а потім змініть значення параметрів нагадувань про початок, поновлення й кінець. (Нагадування про тренування ввімкнено за замовчуванням.)
Можна також відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», вибрати «Тренування», а потім змінити значення параметрів нагадувань про тренування.
Уникнення випадкових дотиків
Якщо виконання певних вправ або носіння певного спортивного одягу призводить до випадкового торкання Apple Watch, ви можете ввімкнути гідрозамок, щоб тренування не переривалося.
Натисніть бічну кнопку, щоб відкрити Центр керування на Apple Watch.
Торкніть
.
Докладніше дивіться в статті служби підтримки Apple Отримуйте найточніші вимірювання за допомогою Apple Watch.