Крок 4. Створіть розклад користування пристроєм для дитини
Оскільки дитина проводить час за пристроєм, ви відіграєте важливу роль у тому, щоб допомогти їй сформувати здорові, збалансовані звички. Багато із цих звичок особливо важливі, поки діти ще розвиваються. Звільнення часу для найважливішого, як‑от сну, фізичної активності, домашніх завдань, часу з родиною та друзями тощо, сприяє здоровому розвитку дитини.
Визначення часу й місць без екранів — наприклад за столом або в спальні — дає дітям змогу спілкуватися з іншими й звикати робити перерви в користуванні пристроями. Дослідження й висновки експертів зазвичай свідчать, що послідовне керування екранним часом, особливо в міру дорослішання дітей, має більше значення, ніж окремі цифри.
Якщо ви налаштовуєте ці функції батьківського контролю для дитини в групі Сімейного доступу, усі пристрої членів вашої родини має бути оновлено до версії iOS, iPadOS, macOS, watchOS або visionOS 27 або новішої. Дізнайтеся, як оновити пристрої Apple. | |||||||||||
Виберіть, як довго дитина може користуватися програмами
Налаштуйте функцію «Часові квоти», щоб керувати тим, скільки часу дитина проводить у програмах різних категорій, як‑от розваги, ігри й соціальні мережі. Зважаючи на вік дитини, функція «Часові квоти» пропонує початковий показник для загального часу використання пристроїв вашою дитиною, виходячи з досліджень здоровʼя дітей American Academy of Pediatrics (AAP) та інших. Ви можете налаштувати час для кожної категорії та перевірити, чи відповідає він загальним рекомендаціям.
Щоб почати, перейдіть у розділ Параметрів «Сімейний доступ», виберіть ім’я дитини, а потім клацніть або торкніть «Часові квоти». Докладніше див. у статті Установлення тривалості використання програм і вебсайтів за допомогою часових квот.
Створіть розклади користування пристроєм для дитини
За допомогою розкладів екранного часу ви можете керувати тим, які програми дитина може використовувати в різний час доби, щоб допомогти їй залишатися зосередженою. Встановіть розпорядок для буднів і вихідних за допомогою вбудованих часових вікон, як‑от «Перед школою», «Школа» й «Після школи». Ви також можете створити власний розклад для таких ситуацій, як скорочення шкільного дня чи позакласні заняття.
Щоб почати, перейдіть у розділ Параметрів «Сімейний доступ», виберіть ім’я дитини, а потім клацніть або торкніть «Розклад Екранного часу». Докладніше в статті Налаштування розкладу Екранного часу для використання пристрою.
Порада. Створюючи розклади користування пристроями, ви з дитиною можете також додати до цього плану корисні звички перед сном. Сон особливо важливий для дітей, які ростуть. ААП радить вимикати екрани принаймні за годину до сну й не залишати пристрої в спальні на ніч. Можна налаштувати Розклад сну, щоб нагадувати дитині про наближення часу сну, і вмикати Night Shift, щоб змінювати кольори дисплея на тепліші ввечері, коли дитина готується до сну.
Необхідні програми й контакти завжди під рукою
Функція «Завжди дозволено» дає змогу вибирати програми й контакти, які будуть доступними для дитини, навіть якщо інші програми призупинено або обмежено параметрами Екранного часу, як-от «Часові квоти» або «Розклади Екранного часу». Стандартно такі необхідні програми, як FaceTime, «Карти», «Телефон» і «Повідомлення», завжди дозволено. Можна також додати до списку «Завжди дозволено» контакти найважливіших людей, щоб дитина завжди могла звʼязатися з ними.
Щоб почати, перейдіть у розділ Параметрів «Сімейний доступ», виберіть ім’я дитини, а потім клацніть або торкніть «Завжди дозволено». Докладніше див. в статті Вибір програм і контактів, завжди дозволених на пристрої дитини.
Порада. Ви також можете керувати тим, з ким ваша дитина може спілкуватися за допомогою таких програм, як «Телефон», «Повідомлення» і FaceTime. Див. статтю Вирішіть з ким може спілкуватися ваша дитина.