Як отримати ретроспективні оцінки овуляції на Apple Watch
Apple Watch Series 8 або новіші моделі, а також усі моделі Apple Watch Ultra можуть використовувати дані про температуру руки, щоб вирахувати ймовірний день овуляції після її настання та покращити прогнозування менструації.
Що для цього потрібно
Apple Watch Series 8 або новіша модель чи будь-яка модель Apple Watch Ultra.
Відстеження циклу необхідно ввімкнути прогнозування фертильності; у журналі не має бути внесено показників поточного циклу.
«Сон» необхідно ввімкнути функцію «Відстеження сну з Apple Watch» і режим зосередження на сні.
Функцію «Зосередження на сні» має бути ввімкнено принаймні на 4 години вночі протягом 5 діб, щоб отримати точні дані про температуру руки.
Як переглянути оцінки овуляції
Коли буде доступна оцінка овуляції, на годинник Apple Watch або пристрій iPhone надійде сповіщення. У програмі «Здоров’я» на пристрої iPhone або в програмі «Відстеження циклу» на годиннику Apple Watch оцінку овуляції позначено світло-фіолетовим овалом у вікні фертильності.
Як працюють ретроспективні оцінки овуляції
Apple Watch Series 8 або новіші моделі та всі моделі Apple Watch Ultra використовують дані про температуру руки, щоб виявляти двофазну зміну, тобто підвищення температури, яке часто відбувається після овуляції. Передові алгоритми використовують дані про температуру руки та зареєстровані дані про цикл, щоб вирахувати день, коли ймовірно була овуляція.
Як отримати найточніші результати
Записуйте в програмі «Відстеження циклу» точні дані про свої менструація.
Щоночі вмикайте на годиннику Apple Watch режим зосередження на сні.
Переконайтеся, що ви правильно носите годинник Apple Watch на зап’ястку. Ремінець має щільно прилягати до руки, але не завдавати незручностей, а задня панель Apple Watch — торкатися зап’ястка.
Постійно носіть годинник Apple Watch Series 8 або новішу модель чи будь-яку модель Apple Watch Ultra протягом принаймні 2 циклів для збору даних про температуру руки вночі. Якщо ви відремонтували годинник або створили пару з новим, вам потрібно буде носити його принаймні 2 цикли, щоб отримати нову оцінку овуляції.
Інші фактори
На доступність оцінки овуляції можуть впливати різні фактори.
Для оцінки овуляції в поточному циклі може бути недостатньо даних про температуру руки. Щоб отримати оцінку овуляції, годинник Apple Watch потрібно носити приблизно 2 менструальні цикли та спати щоночі з увімкненим режимом зосередження на сні.
На дані про температуру руки також можуть впливати певні екологічні або фізіологічні фактори.
Овуляція може відбутися без двофазної зміни, або змінення температури може бути замалим, щоб дати оцінку.
Овуляція може відбуватися не кожного циклу.
Що потрібно знати
Програму «Відстеження циклу» не слід використовувати як засіб контрацепції.
Дані в програмі «Відстеження циклу» не слід використовувати для діагностики стану здоров’я.
Оцінки овуляції є лише приблизними й не гарантують, що овуляція відбулася.
Оцінки овуляції доступні лише в певних країнах і регіонах. Дізнайтеся, де доступна ця функція.
