เปลี่ยนช่วงเวลาเตรียมเข้านอน เป้าหมายการนอนหลับ และอื่นๆ ของคุณในแอปสุขภาพบน iPhone
คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกการนอนหลับได้ เช่น ช่วงเวลาเตรียมเข้านอนของคุณ จำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการนอนหลับ และอื่นๆ
ไปที่แอปสุขภาพ
บน iPhone ของคุณ
แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ
เลื่อนลงไปที่ กำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ กำหนดเวลาและตัวเลือกแบบเต็ม
เลื่อนลงไปยัง รายละเอียดเพิ่มเติม จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลง:
ช่วงเวลาเตรียมเข้านอน: แตะ เตรียมเข้านอน จากนั้นเลือกจำนวนนาทีหรือชั่วโมงเพื่อให้เวลาเตรียมเข้านอนกับตัวเองก่อนที่จะถึงเวลาเข้านอนที่กำหนดของคุณ โฟกัสในเวลานอนหลับของคุณจะเปิดใช้เมื่อช่วงเวลาเตรียมเข้านอนของคุณเริ่มต้นขึ้น
เป้าหมายการนอนหลับ: แตะ เป้าหมายการนอนหลับ แล้วเลือกเวลา กำหนดเวลาใหม่ใดๆ ที่คุณตั้งค่าจะสะท้อนเป้าหมายใหม่ของคุณ
การแจ้งเตือนการนอนหลับ: เปิดใช้หรือปิดใช้ เตือนความจำการนอนหลับ หรือ ผลการนอนหลับ
หมายเหตุ: การแจ้งเตือนผลการนอนหลับจะใช้ข้อมูลจาก Apple Watch หรือแอปและฮาร์ดแวร์การติดตามการนอนหลับอื่นๆ