การยศาสตร์ของ Mac
เมื่อคุณใช้แป้นพิมพ์และเมาส์ ควรผ่อนคลายไหล่ทั้งสองข้าง แขนท่อนบนและแขนท่อนปลายควรทำมุมกว้างกว่ามุมฉากเล็กน้อย และให้ข้อมือและมือของคุณวางต่อกันเกือบเป็นเส้นตรง
![มือวางอยู่เหรือแป้นพิมพ์ แสดงตำแหน่งการวางข้อมือและแขนที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง](https://help.apple.com/assets/5E9759AA680CE290321CE8C3/5EB204EA680CE2E878C142A0/th_TH/0dc93fbce00f4787a1ddd547ec77bc64.png)
![มือวางอยู่เหรือแป้นพิมพ์ แสดงตำแหน่งการวางนิ้วหัวแม่มือที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง](https://help.apple.com/assets/5E9759AA680CE290321CE8C3/5EB204EA680CE2E878C142A0/th_TH/1234db183e90a720d5c705e0dfffdec7.png)
เปลี่ยนตำแหน่งมือบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์บางคนอาจเกิดอาการปวดมือ ข้อมือ หรือแขนได้หลังจากทำงานติดต่อกันโดยไม่พัก หากคุณเริ่มมีอาการปวดเรื้อรัง หรือเกิดอาการปวดมือ ข้อมือ หรือแขน ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรอง
เมาส์หรือแทร็คแพด (มีให้เลือก) วางเมาส์หรือแทร็คแพดในระดับความสูงเดียวกันกับแป้นพิมพ์และอยู่ในระยะที่เอื้อมถึงได้สะดวก
เก้าอี้ เก้าอี้ที่ปรับได้ที่พิงได้มั่นคงและสบายจะดีที่สุด ปรับความสูงของเก้าอี้ให้ต้นขาของคุณตั้งตรงและเท้าของคุณวางราบอยู่บนพื้น หลังส่วนล่าง (ส่วนเอว) ของคุณควรจะพิงด้านหลังของเก้าอี้ไว้ ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตในการปรับพนักพิงให้เหมาะพอดีกับร่างกายของคุณ
จอภาพ จัดจอภาพให้ด้านบนสุดของหน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาของคุณเล็กน้อยเมื่อคุณนั่งใช้แป้นพิมพ์ ระยะห่างจากตาของคุณถึงหน้าจอที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง แม้ว่าคนส่วนใหญ่มักจะให้ห่างที่ 45 ถึง 70 ซม. (18 ถึง 28 นิ้ว)
จัดวางจอภาพเพื่อลดแสงจ้าและแสงสะท้อนจากหลอดไฟเหนือศีรษะและหน้าต่าง ขาตั้งช่วยให้คุณตั้งจอภาพให้ได้มุมสำหรับการมองที่ดีที่สุด ช่วยลดหรือทำให้ไม่ให้มีแสงจ้าจากแหล่งที่มาของแสงที่คุณย้ายไม่ได้
โปรดดูบทความบริการช่วยเหลือของ Apple การยศาสตร์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยศาสตร์