อัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ความหมายและตำแหน่งที่คุณจะพบบน Apple Watch

ดูวิธีที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ และรับเคล็ดลับสำหรับการอ่านค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้น

วิธีตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

แอพอัตราการเต้นของหัวใจที่แสดงอัตราปัจจุบัน 68 BPM และอัตราการพัก 55 BPM

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ตลอดเวลาโดยใช้แอพอัตราการเต้นของหัวใจ เปิดแอพ แล้วรอให้ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ คุณยังสามารถดูอัตราการพัก การเดิน การหายใจ การออกกำลังกาย และการฟื้นตัวของคุณไปตลอดทั้งวันได้อีกด้วย หากต้องการเปิดแอพด้วยวิธีง่ายๆ ให้เพิ่มกลไกหน้าปัดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่หน้าปัดนาฬิกาของคุณ หรือเพิ่มแอพอัตราการเต้นของหัวใจไปที่ Dock

คุณยังสามารถเปิดการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจได้เช่นกัน เพื่อให้รู้ว่าคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าอัตราการเต้นที่กำหนดไว้ต่อนาที (BPM) หรือเพื่อตรวจสอบเป็นครั้งคราวว่าหัวใจมีจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่

การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการพักและการเดินจะมีให้ใช้งานบน Apple Watch Series 1 หรือใหม่กว่าเท่านั้น การแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอจะมีให้ใช้บน watchOS 5.1.2 หรือใหม่กว่าเท่านั้น หากต้องการเปิดใช้งานการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอเหล่านี้ คุณจะต้องอยู่ในสหรัฐอเมริกาและต้องมีอุปกรณ์ที่ซื้อหรือผ่านการเข้ารับบริการในสหรัฐอเมริกา

Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อใด

   

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจในแอพสุขภาพบน iPhone และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักในแอพบน Apple Watch

เมื่อคุณใช้แอพออกกำลังกาย Apple Watch จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่องระหว่างที่ออกกำลังกาย และวัดหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 3 นาทีเพื่อระบุอัตราการพักฟื้นจากการออกกำลังกาย หากคุณไม่เห็นอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ตรวจสอบการตั้งค่าของคุณ

ข้อมูลนี้ รวมถึงข้อมูลอื่นๆ ที่ Apple Watch รวบรวมได้ จะช่วยให้ Apple Watch สามารถประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปได้ นอกจากนี้ Apple Watch ยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณตลอดทั้งวันเมื่อคุณไม่เคลื่อนไหว และวัดเป็นช่วงๆ ในขณะที่คุณกำลังเดิน (Apple Watch Series 1 ขึ้นไป) เนื่องจาก Apple Watch ใช้การอ่านข้อมูลพื้นหลังเหล่านี้ตามกิจกรรมของคุณ ดังนั้นเวลาระหว่างการวัดต่างๆ จะแตกต่างกันออกไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังคำนวณอัตราการพักและค่าเฉลี่ยการเดินต่อวันอีกด้วย ซึ่งคำนวณโดยเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้ในเบื้องหลังกับข้อมูลจากอุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวเมื่อมีค่าที่วัดได้ในเบื้องหลังอย่างเพียงพอ คุณสามารถควบคุมแอพของผู้ให้บริการรายอื่นที่สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณจากแอพสุขภาพในแหล่งที่มาได้

ความผิดปกติบางอย่างอาจปรากฏในข้อมูลที่แสดง ทำให้บางครั้งการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำผิดปกติ

วิธีการที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลใน Apple Watch จะใช้สิ่งที่เรียกว่า photoplethysmography เทคโนโลยีซึ่งมีชื่อที่เรียกยากนี้จะอาศัยพื้นฐานข้อเท็จจริงที่ง่ายมาก ซึ่งก็คือ เลือดมีสีแดงเพราะจะสะท้อนแสงสีแดง และดูดซับแสงสีเขียวเอาไว้ Apple Watch จะใช้ไฟ LED สีเขียวคู่กับโฟโต้ไดโอดที่ไวต่อแสงในการตรวจสอบปริมาณของเลือดที่ไหลผ่านข้อมือของคุณในช่วงเวลาใดๆ ที่กำหนด เมื่อหัวใจของคุณเต้น การไหลเวียนของเลือดในข้อมือของคุณ และการดูดกลืนแสงสีเขียวจะมากขึ้น ในระหว่างจังหวะหัวใจ อัตราดังกล่าวจะลดน้อยลง Apple Watch ใช้ไฟ LED ที่กะพริบนับร้อยครั้งต่อวินาทีเพื่อคำนวณจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในแต่ละนาที ซึ่งก็คืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณนั่นเอง เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลรองรับช่วงอัตราการเต้น 30–210 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลยังออกแบบมาให้ชดเชยระดับสัญญาณต่ำด้วยการเพิ่มทั้งความสว่างของไฟ LED และอัตราการสุ่มตัวอย่างอีกด้วย

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลสามารถใช้แสงอินฟราเรดได้เช่นกัน โหมดนี้คือสิ่งที่ Apple Watch ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในเบื้องหลังและสำหรับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจ Apple Watch ใช้ไฟ LED สีเขียวเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างช่วงเวลาการออกกำลังกายและการหายใจ และเพื่อคำนวนค่าเฉลี่ยการเดินและค่าความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)

ตำแหน่งของเซ็นเซอร์โฟโต้ไดโอด ไฟ LED อินฟราเรด และไฟ LED สีเขียวบน Apple Watch Series 4

Apple Watch Series 4 มีขั้วไฟฟ้าที่ติดตั้งมาใน Digital Crown และด้านหลังของ Apple Watch ซึ่งสามารถตรวจวัดสัญญาณไฟฟ้าจากหัวใจของคุณได้เมื่อใช้กับแอพอัตราการเต้นของหัวใจหรือแอพ ECG เมื่อคุณวางนิ้วบน Digital Crown วงจรปิดจะถูกสร้างขึ้นระหว่างหัวใจและแขนทั้งสองข้างของคุณ ซึ่งจะตรวจจับคลื่นไฟฟ้าตลอดช่วงอกของคุณ 

หากต้องการใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ให้เปิดแอพอัตราการเต้นของหัวใจแล้ววางนิ้วบน Digital Crown คุณจะได้รับการอ่านค่าที่รวดเร็วและแม่นยำมากขึ้น โดยจะตรวจวัดทุกๆ วินาที แทนที่จะเป็นทุกๆ 5 วินาที คุณจะเห็นคำว่า "ECG" ในสภาพอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อดูข้อมูลที่บันทึกไว้สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจในแอพสุขภาพ คุณยังสามารถใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าเพื่อวัด ECG ด้วยแอพ ECG ได้อีกด้วย

การวัด HRV ไม่มีให้บริการในจีนแผ่นดินใหญ่ มาเลเซีย แอฟริกาใต้ และตุรกี

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เริ่มด้วยขนาดที่พอดี Apple Watch อาจไม่สามารถได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ทุกครั้งสำหรับทุกคน แม้จะใช้งานภายใต้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดก็ตาม และสำหรับผู้ใช้ในสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ที่น้อย มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ไม่สามารถได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้เลยแม้แต่น้อย แต่ก็มีสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ Apple Watch ได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอมากที่สุด และดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูข้อมูลสิ่งอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการอ่านผล

วันที่เผยแพร่: