อัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ความหมาย และตำแหน่งที่คุณจะพบบน Apple Watch

ดูวิธีที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ และรับเคล็ดลับสำหรับการอ่านค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้น

วิธีตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

แอพอัตราการเต้นของหัวใจที่แสดงอัตราปัจจุบัน 68 BPM และอัตราขณะพัก 55 BPM

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ตลอดเวลาโดยใช้แอพอัตราการเต้นของหัวใจ เปิดแอพ แล้วรอให้ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ คุณยังสามารถดูอัตราขณะพัก เดิน หายใจ ออกกำลังกาย และขณะฟื้นตัวตลอดทั้งวันได้อีกด้วย หากต้องการเปิดแอพด้วยวิธีง่ายๆ ให้เพิ่มกลไกหน้าปัดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่หน้าปัดนาฬิกา หรือเพิ่มแอพอัตราการเต้นของหัวใจไปที่ Dock

คุณยังสามารถเปิดการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วย เพื่อให้รู้ว่าคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าอัตราการเต้นต่อนาที (BPM) ที่เลือกไว้ หรือเพื่อตรวจสอบเป็นครั้งคราวว่าหัวใจมีจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่

การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราขณะพักและขณะเดินมีเฉพาะใน Apple Watch Series 1 หรือใหม่กว่าเท่านั้น การแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอมีเฉพาะใน watchOS 5.1.2 หรือใหม่กว่าเท่านั้น การแจ้งเตือนนี้จะต้องมีให้บริการในประเทศหรือภูมิภาคของคุณและคุณต้องอยู่ในประเทศหรือภูมิภาคที่ซื้ออุปกรณ์ จึงจะเปิดใช้งานการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอได้ ดูว่าการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอมีให้ใช้งานได้ที่ใดบ้าง

Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อใด

   

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจในแอพสุขภาพบน iPhone และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักในแอพบน Apple Watch

เมื่อคุณใช้แอพออกกำลังกาย Apple Watch จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องระหว่างที่ออกกำลังกายและหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 3 นาทีเพื่อหาอัตราขณะฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย หากคุณไม่เห็นอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ตรวจสอบการตั้งค่า

ข้อมูลนี้ รวมถึงข้อมูลอื่นๆ ที่ Apple Watch รวบรวมได้ จะช่วยให้ Apple Watch สามารถประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งวันเมื่อคุณไม่เคลื่อนไหว และวัดเป็นช่วงๆ ในขณะที่คุณกำลังเดิน (Apple Watch Series 1 ขึ้นไป) Apple Watch รับการอ่านข้อมูลพื้นหลังเหล่านี้ตามกิจกรรมของคุณ ดังนั้นเวลาระหว่างการวัดแต่ละครั้งจะแตกต่างกันออกไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังคำนวณอัตราขณะพักและค่าเฉลี่ยการเดินต่อวันอีกด้วย ซึ่งคำนวณโดยเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้ในเบื้องหลังกับข้อมูลจากอุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวเมื่อมีค่าที่วัดได้ในเบื้องหลังอย่างเพียงพอ คุณสามารถควบคุมว่าแอพใดของผู้ให้บริการรายอื่นจะเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณได้จากแอพสุขภาพในแหล่งที่มา

ข้อมูลที่แสดงอาจมีค่าผิดปกติบ้าง ทำให้บางครั้งการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำผิดปกติ

วิธีการที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลใน Apple Watch จะใช้สิ่งที่เรียกว่า Photoplethysmography เทคโนโลยีชื่อเรียกยากนี้ใช้หลักการที่ง่ายมาก นั่นก็คือ เลือดมีสีแดงเพราะจะสะท้อนแสงสีแดง และดูดซับแสงสีเขียวเอาไว้ Apple Watch จะใช้ไฟ LED สีเขียวคู่กับโฟโต้ไดโอดที่ไวต่อแสงในการตรวจวัดปริมาณของเลือดที่ไหลผ่านข้อมือของคุณ ณ เวลาหนึ่งๆ เมื่อหัวใจของคุณเต้น การไหลเวียนของเลือดในข้อมือและการดูดกลืนแสงสีเขียวก็จะมากขึ้นด้วย ในระหว่างจังหวะหัวใจ อัตราดังกล่าวก็จะลดลง Apple Watch ใช้ไฟ LED ที่กะพริบนับร้อยครั้งต่อวินาทีเพื่อคำนวณจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในแต่ละนาที ซึ่งก็คืออัตราการเต้นของหัวใจนั่นเอง เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลรองรับช่วงอัตราการเต้น 30–210 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลยังออกแบบมาให้ชดเชยระดับสัญญาณต่ำด้วยการเพิ่มทั้งความสว่างของไฟ LED และอัตราการสุ่มตัวอย่างอีกด้วย

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลสามารถใช้แสงอินฟราเรดได้ด้วย Apple Watch จะใช้โหมดนี้สำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเบื้องหลังและสำหรับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจ Apple Watch ใช้ไฟ LED สีเขียวเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างช่วงเวลาออกกำลังกายและหายใจ และเพื่อคำนวนค่าเฉลี่ยการเดินและค่าความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)

ตำแหน่งของเซ็นเซอร์โฟโต้ไดโอด, ไฟ LED อินฟราเรด และไฟ LED สีเขียวบน Apple Watch Series 4

Apple Watch Series 4 หรือใหม่กว่ามีขั้วไฟฟ้าที่ติดตั้งมาใน Digital Crown และด้านหลังของ Apple Watch ซึ่งสามารถตรวจวัดสัญญาณไฟฟ้าจากหัวใจของคุณได้เมื่อใช้กับแอพอัตราการเต้นของหัวใจหรือแอพ ECG เมื่อคุณวางนิ้วบน Digital Crown วงจรปิดจะถูกสร้างขึ้นระหว่างหัวใจกับแขนทั้งสองข้างเพื่อตรวจจับคลื่นไฟฟ้าตลอดช่วงอก 

หากต้องการใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ให้เปิดแอพอัตราการเต้นของหัวใจแล้ววางนิ้วบน Digital Crown คุณจะได้รับค่าที่อ่านได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำมากขึ้น โดยจะมีการตรวจวัดทุกๆ วินาที แทนที่จะเป็นทุกๆ 5 วินาที คุณจะเห็นคำว่า "ECG" ในสภาพอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อดูข้อมูลที่บันทึกไว้สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจในแอพสุขภาพ คุณยังสามารถใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าเพื่อวัด ECG ด้วยแอพ ECG ได้อีกด้วย

การวัด HRV ไม่มีให้บริการในจีนแผ่นดินใหญ่ มาเลเซีย แอฟริกาใต้ และตุรกีปัจจุบันแอพ ECG มีให้บริการในบางประเทศและภูมิภาคเท่านั้น ดูว่าแอพ ECG มีให้ใช้งานได้ที่ใดบ้าง

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เริ่มด้วยขนาดที่พอดี Apple Watch อาจไม่ได้รับค่าการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ทุกครั้งสำหรับทุกคนแม้จะใช้งานภายใต้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดก็ตาม และมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ไม่สามารถรับค่าการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้เลยสำหรับผู้ใช้ในสัดส่วนน้อย แต่ก็มีวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ Apple Watch รับค่าการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอมากที่สุดและดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูข้อมูลสิ่งอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการอ่านผล

วันที่เผยแพร่: