อัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ความหมายและตำแหน่งที่คุณจะพบบน Apple Watch

ดูวิธีที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ และรับเคล็ดลับสำหรับการอ่านค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ไอคอนแอพอัตราการเต้นของหัวใจ

วิธีตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจปัจจุบัน 68 BPM

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ตลอดเวลาโดยใช้แอพอัตราการเต้นของหัวใจ เปิดแอพ แล้วรอให้ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ คุณยังสามารถดูอัตราการพัก การเดิน การหายใจ การออกกำลังกาย และการฟื้นตัวของคุณไปตลอดทั้งวันได้อีกด้วย

คุณสามารถเพิ่มกลไกหน้าปัดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่หน้าปัดนาฬิกาของคุณหรือเพิ่มแอพอัตราการเต้นของหัวใจไปที่ Dock เพื่อให้คุณเปิดแอพได้อย่างง่ายดาย

อัตราการพักและการเดินมีให้ใช้งานใน Apple Watch Series 1 ขึ้นไปเท่านั้น

รับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจ

หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงกว่าจำนวนครั้งต่อนาที (BPM) ที่เลือกไว้ในขณะที่คุณไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลา 10 นาที Apple Watch สามารถแจ้งเตือนคุณได้ 

คุณสามารถเปิดการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อคุณเปิดแอพอัตราการเต้นของหัวใจครั้งแรกหรือเมื่อใดก็ได้ในภายหลัง โดยทำตามวิธีดังต่อไปนี้

  1. เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ
  2. แตะแถบ Apple Watch ของฉัน จากนั้นแตะอัตราการเต้นของหัวใจ
  3. แตะอัตราการเต้นของหัวใจสูง จากนั้นเลือก BPM 

การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจจะมีให้ใช้งานใน Apple Watch Series 1 ขึ้นไปเท่านั้น

Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อใด

   

ข้อมูลสุขภาพหัวใจใน iPhone

เมื่อคุณใช้แอพออกกำลังกาย Apple Watch จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่องระหว่างที่ออกกำลังกาย และวัดอัตราการเต้นของหัวใจ 3 นาทีหลังออกกำลังกายเพื่อระบุอัตราการพักฟื้นจากการออกกำลังกาย

ข้อมูลนี้ รวมถึงข้อมูลอื่นๆ ที่ Apple Watch รวบรวมได้ จะช่วยให้ Apple Watch สามารถประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปได้ นอกจากนี้ Apple Watch ยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณตลอดทั้งวันเมื่อคุณไม่เคลื่อนไหว และวัดเป็นช่วงๆ ในขณะที่คุณกำลังเดิน (Apple Watch Series 1 ขึ้นไป) เนื่องจาก Apple Watch ใช้การอ่านข้อมูลพื้นหลังเหล่านี้ตามกิจกรรมของคุณ ดังนั้นเวลาระหว่างการวัดต่างๆ จะแตกต่างกันออกไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังคำนวณอัตราค่าเฉลี่ยการพักและการเดินต่อวันโดยเชื่อมโยงความเกี่ยวเนื่องระหว่างการอ่านประวัติอัตราการเต้นของหัวใจกับข้อมูลจากอุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวเมื่อมีการอ่านประวัติเพียงพอให้ใช้งาน คุณสามารถควบคุมแอพของบริษัทอื่นที่สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณจากแอพสุขภาพในแหล่งที่มาได้

ความผิดปกติบางอย่างอาจปรากฏในข้อมูลที่แสดง ทำให้บางครั้งการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำผิดปกติ

วิธีการที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจใน Apple Watch จะใช้สิ่งที่เรียกว่า Photoplethysmography เทคโนโลยีซึ่งมีชื่อที่เรียกยากนี้จะอาศัยพื้นฐานข้อเท็จจริงที่ง่ายมาก ซึ่งก็คือ เลือดมีสีแดงเพราะจะสะท้อนแสงสีแดง และดูดซับแสงสีเขียวเอาไว้ Apple Watch จะใช้ไฟ LED สีเขียวคู่กับโฟโต้ไดโอดที่ไวต่อแสงในการตรวจสอบปริมาณของเลือดที่ไหลผ่านข้อมือของคุณในช่วงเวลาใดๆ ที่กำหนด เมื่อหัวใจของคุณเต้น การไหลเวียนของเลือดในข้อมือของคุณ และการดูดกลืนแสงสีเขียวจะมากขึ้น ในระหว่างจังหวะหัวใจ อัตราดังกล่าวจะลดน้อยลง Apple Watch ใช้ไฟ LED ที่กะพริบนับร้อยครั้งต่อวินาทีเพื่อคำนวณจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในแต่ละนาที ซึ่งก็คืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณนั่นเอง เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจรองรับช่วงอัตราการเต้น 30-120 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจยังออกแบบมาเพื่อชดเชยระดับสัญญาณต่ำ โดยการเพิ่มทั้งความสว่างของไฟ LED และอัตราการสุ่มตัวอย่าง

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจยังสามารถใช้แสงอินฟราเรดได้อีกด้วย โหมดนี้คือสิ่งที่ Apple Watch ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในพื้นหลังและสำหรับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจสูง Apple Watch ใช้ไฟ LED สีเขียวเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างช่วงเวลาการออกกำลังกายและการหายใจ และเพื่อคำนวนค่าเฉลี่ยการเดินและค่าความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)

การวัด HRV ไม่มีให้บริการในประเทศจีน มาเลเซีย แอฟริกาใต้ และตุรกี

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เริ่มด้วยขนาดที่พอดี Apple Watch อาจไม่สามารถได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ทุกครั้งสำหรับทุกคน แม้จะใช้งานภายใต้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดก็ตาม และสำหรับผู้ใช้ในสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ที่น้อย มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ไม่สามารถได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้เลยแม้แต่น้อย แต่ก็มีสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ Apple Watch ได้รับค่าจากการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอมากที่สุด และดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูข้อมูลสิ่งอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการอ่านผล

วันที่เผยแพร่: