ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจด้วย Apple Watch

ดูวิธีที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ และรับเคล็ดลับสำหรับการอ่านค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ไอคอนแอปหัวใจ

วิธีตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

แอปอัตราการเต้นของหัวใจแสดงอัตราปัจจุบันที่ 68 BPM และอัตราขณะพักที่ 56 BPM

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ตลอดเวลาโดยใช้แอปอัตราการเต้นของหัวใจ เปิดแอป แล้วรอให้ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ คุณยังสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก เดิน หายใจ ออกกำลังกาย และขณะฟื้นตัวตลอดทั้งวันได้อีกด้วย หากต้องการเปิดแอปด้วยวิธีง่ายๆ ให้เพิ่มกลไกหน้าปัดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่หน้าปัดนาฬิกาของคุณ หรือเพิ่มแอปพลิเคชันวัดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่ Dock

คุณยังสามารถเปิดการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วย เพื่อให้รู้ว่าคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าอัตราการเต้นต่อนาที (BPM) ที่เลือกไว้ หรือเพื่อตรวจสอบเป็นครั้งคราวว่าจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือไม่

การแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอมีเฉพาะใน watchOS 5.1.2 หรือใหม่กว่าเท่านั้น การแจ้งเตือนนี้จะต้องมีให้บริการในประเทศหรือภูมิภาคของคุณและคุณต้องอยู่ในประเทศหรือภูมิภาคที่ซื้ออุปกรณ์ จึงจะเปิดใช้งานการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอได้ ดูว่าการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอมีให้ใช้งานได้ที่ใดบ้าง

Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อใด

   

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจในแอปสุขภาพบน iPhone และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักในแอปบน Apple Watch

เมื่อคุณใช้แอปออกกำลังกาย Apple Watch จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องระหว่างที่ออกกำลังกายและหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 3 นาทีเพื่อหาอัตราขณะฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย หากคุณไม่เห็นอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ตรวจสอบการตั้งค่า

ข้อมูลนี้ รวมถึงข้อมูลอื่นๆ ที่ Apple Watch รวบรวมได้ จะช่วยให้ Apple Watch สามารถประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งวันเมื่อคุณไม่เคลื่อนไหว และวัดเป็นช่วงๆ ในขณะที่คุณกำลังเดิน (Apple Watch Series 1 ขึ้นไป) Apple Watch รับการอ่านข้อมูลพื้นหลังเหล่านี้ตามกิจกรรมของคุณ ดังนั้นเวลาระหว่างการวัดแต่ละครั้งจะแตกต่างกันออกไป นอกจากนี้ Apple Watch ยังคำนวณอัตราขณะพักและค่าเฉลี่ยการเดินต่อวันอีกด้วย ซึ่งคำนวณโดยเปรียบเทียบประวัติของค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้กับข้อมูลจากอุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวเมื่อมีประวัติของค่าที่วัดได้เพียงพอ 1 คุณสามารถควบคุมแอปของบริษัทอื่นที่สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณได้จากแอปสุขภาพในส่วนแหล่งข้อมูล

วิธีการที่ Apple Watch วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบออปติคัลใน Apple Watch จะใช้สิ่งที่เรียกว่า Photoplethysmography เทคโนโลยีชื่อเรียกยากนี้ใช้หลักการที่ง่ายมาก นั่นก็คือ เลือดมีสีแดงเพราะจะสะท้อนแสงสีแดง และดูดซับแสงสีเขียวเอาไว้ Apple Watch จะใช้ไฟ LED สีเขียวคู่กับโฟโต้ไดโอดที่ไวต่อแสงในการตรวจวัดปริมาณของเลือดที่ไหลผ่านข้อมือของคุณ ณ เวลาหนึ่งๆ เมื่อหัวใจของคุณเต้น การไหลเวียนของเลือดในข้อมือและการดูดกลืนแสงสีเขียวก็จะมากขึ้นด้วย ในระหว่างจังหวะหัวใจ อัตราดังกล่าวก็จะลดลง Apple Watch ใช้ไฟ LED ที่กะพริบนับร้อยครั้งต่อวินาทีเพื่อคำนวณจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในแต่ละนาที ซึ่งก็คืออัตราการเต้นของหัวใจนั่นเอง เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบออปติคัลรองรับช่วงอัตราการเต้น 30–210 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบออปติคัลยังออกแบบมาให้ชดเชยระดับสัญญาณต่ำด้วยการเพิ่มทั้งความสว่างของไฟ LED และอัตราการสุ่มตัวอย่างอีกด้วย

เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบออปติคัลสามารถใช้แสงอินฟราเรดได้ด้วย Apple Watch จะใช้โหมดนี้สำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเบื้องหลังและสำหรับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจ Apple Watch ใช้ไฟ LED สีเขียวเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างช่วงเวลาออกกำลังกายและหายใจ และเพื่อคำนวนค่าเฉลี่ยการเดินและค่าความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)

ตำแหน่งของเซ็นเซอร์โฟโต้ไดโอด, ไฟ LED อินฟราเรด และไฟ LED สีเขียวบน Apple Watch Series 6

Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8 หรือ Ultra2 หรือใหม่กว่ามีขั้วไฟฟ้าที่ติดตั้งมาใน Digital Crown และด้านหลังของ Apple Watch ซึ่งสามารถตรวจวัดสัญญาณไฟฟ้าจากหัวใจของคุณได้เมื่อใช้กับแอปอัตราการเต้นของหัวใจหรือแอป ECG เมื่อคุณวางนิ้วบน Digital Crown วงจรปิดจะถูกสร้างขึ้นระหว่างหัวใจกับแขนทั้งสองข้างเพื่อตรวจจับคลื่นไฟฟ้าตลอดช่วงอก

หากต้องการใช้เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบไฟฟ้าเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ให้เปิดแอปอัตราการเต้นของหัวใจแล้ววางนิ้วบน Digital Crown คุณจะได้รับค่าที่อ่านได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำมากขึ้น โดยจะมีการตรวจวัดทุกๆ วินาที แทนที่จะเป็นทุกๆ 5 วินาที คุณจะเห็นคำว่า "ECG" ในสภาพอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อดูข้อมูลที่บันทึกไว้สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจในแอปสุขภาพ คุณยังสามารถใช้เซ็นเซอร์วัดหัวใจแบบไฟฟ้าเพื่อวัด ECG ด้วยแอป ECG ได้อีกด้วย

ปัจจุบันแอป ECG มีให้บริการในบางประเทศและภูมิภาคเท่านั้น ดูว่าแอป ECG มีให้ใช้งานที่ใดบ้าง

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เริ่มด้วยขนาดที่พอดี Apple Watch อาจไม่ได้รับค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ทุกครั้งสำหรับทุกคนแม้จะใช้งานภายใต้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดก็ตาม และมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ไม่สามารถรับค่าอัตราการเต้นของหัวใจได้เลยสำหรับผู้ใช้ในสัดส่วนน้อย แต่ก็มีวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ Apple Watch รับค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอมากที่สุดและดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูข้อมูลสิ่งอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการอ่านผล

1. ข้อมูลที่แสดงอาจมีค่าผิดปกติบ้าง ทำให้บางครั้งการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำผิดปกติ

2. Apple Watch SE ไม่รองรับการใช้งาน ECG

 

วันที่เผยแพร่: