ติดตามสัญญาณชีพตอนกลางคืนและกลางวันของคุณด้วย Apple Watch

ตรวจสอบข้อมูลสุขภาพของคุณด้วยแอปสัญญาณชีพบน Apple Watch เพื่อทำความเข้าใจสถานะสุขภาพประจำวันของคุณได้ดียิ่งขึ้น

เกี่ยวกับแอปสัญญาณชีพ

แอปสัญญาณชีพจะแสดงตัวชี้วัดทั่วไปของคุณทั้งตอนกลางคืนและกลางวัน เพื่อให้คุณสามารถประเมินได้อย่างรวดเร็ว¹ เมื่อคุณสวม Apple Watch ระหว่างวันและเข้านอน แอปสัญญาณชีพจะประเมินตัวชี้วัดสุขภาพบางอย่างตอนกลางคืนและกลางวัน และสร้างช่วงทั่วไปสำหรับแต่ละค่า

แอปสัญญาณชีพจะแสดงตัวชี้วัดข้ามคืนดังต่อไปนี้

• อัตราการเต้นของหัวใจ

• อัตราการหายใจ

• ออกซิเจนในเลือด²

• อุณหภูมิข้อมือ³

• ระยะเวลาการนอนหลับ

หากคุณมี Apple Watch Series 12 หรือ Apple Watch Ultra 4 ค่าความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) จะมาแทนระยะเวลาการนอนหลับ และแอปสัญญาณชีพจะแสดงมุมมองตอนกลางวันพร้อมตัวชี้วัดเหล่านี้ด้วย:

• อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก⁴

• HRV⁴

ปัจจัยต่างๆ เช่น การทานยา ระดับความสูง การดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ความเจ็บป่วย สามารถส่งผลกระทบต่อตัวชี้วัดของคุณได้ หากตัวชี้วัดหลายตัวอยู่นอกช่วงปกติของคุณ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนในเช้าวันรุ่งขึ้น โดยบอกถึงปัจจัยที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดค่าผิดปกติ

สิ่งที่คุณต้องใช้มีดังต่อไปนี้

• iPhone ที่มี iOS เวอร์ชั่นล่าสุด

• Apple Watch ที่มี watchOS เวอร์ชั่นล่าสุด

• ต้องตั้งค่าการนอนหลับ โดยเปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch และโฟกัสในเวลานอนหลับ

• สวม Apple Watch ของคุณระะหว่างนอนหลับเป็นเวลา 7 วันเพื่อสร้างช่วงปกติของคุณ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวม Apple Watch พอดีแบบสบายๆ หากนาฬิกาของคุณหลวมเกินไป เซ็นเซอร์อาจไม่จับการอ่านค่าได้อย่างแม่นยำ

ดูประวัติสัญญาณชีพตอนกลางคืนและตอนกลางวันของคุณ

คุณสามารถดูประวัติสัญญาณชีพตอนกลางคืนของคุณบน Apple Watch, iPhone หรือ iPad ของคุณ หากคุณมี Apple Watch Series 12 หรือ Apple Watch Ultra 4 คุณสามารถดูสัญญาณชีพตอนกลางวัน ซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและ HRV ได้เช่นกัน

บน Apple Watch

1. เปิดแอปสัญญาณชีพ สัญญาณชีพข้ามคืนของคุณจะแสดงเป็นค่าเริ่มต้น

   

2. หมุน Digital Crown เพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับสัญญาณชีพตอนกลางคืนของคุณ จากนั้นแตะตัวชี้วัดเพื่อดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับค่านั้น

3. หากคุณมี Apple Watch Series 12 หรือ Apple Watch Ultra 4 ให้แตะปุ่มการนอนหลับที่มุมขวาบนเพื่อดูสัญญาณชีพตอนกลางวันของคุณ

   

4. หมุน Digital Crown เพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับสัญญาณชีพตอนกลางวันของคุณ จากนั้นแตะตัวชี้วัดเพื่อดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับค่านั้น

5. หากต้องการดูสัญญาณชีพตอนกลางคืนหรือตอนกลางวันของคุณในช่วง 7 วันที่ผ่านมา ให้แตะปุ่มปฏิทินที่มุมด้านบน

และคุณสามารถแตะสัญญาณชีพตอนกลางคืน จากนั้นแตะข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณอาจเห็น ความหมายเมื่อสัญญาณชีพตอนกลางคืนของคุณอยู่นอกช่วงปกติ และปัจจัยการดำเนินชีวิตที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณ

บน iPhone หรือ iPad

1. เปิดแอปสุขภาพ

2. หากคุณใช้ iPhone ให้แตะแถบเลือกหา จากนั้นแตะสัญญาณชีพ หากคุณใช้ iPad ให้แตะปุ่มแถบด้านข้าง จากนั้นแตะสัญญาณชีพ

ตามค่าเริ่มต้น กราฟแท่งจะถูกตั้งค่าเป็น D สำหรับรายวัน แตะ W ที่ด้านบนสุดของแผนภูมิเพื่อดูประวัติของคุณในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา, M ในช่วงเดือนที่ผ่านมา หรือ 6M ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา แตะแสดงข้อมูลสัญญาณชีพเพิ่มเติมด้านล่างกราฟและเลือกหมวดหมู่เพื่อตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติม

• ตัวชี้วัด: ดูตัวชี้วัดสุขภาพแต่ละรายการ รวมถึงจำนวนค่าผิดปกติที่เกิดขึ้นสำหรับตัวชี้วัดในระหว่างกรอบเวลาที่เลือก

• สถานะ: ดูจำนวนวันที่สัญญาณชีพของคุณอยู่ในช่วงสูง ปกติ หรือต่ำในช่วงเวลาที่ระบุ