Följ dina vitalparametrar under natt- och dagtid med Apple Watch.

Gå igenom dina hälsodata med appen Vitalparametrar på Apple Watch för att få en bättre förståelse av din dagliga hälsostatus.

Om appen Vitalparametrar

Appen Vitalparametrar visar dig dina typiska mätvärden under natt- och dagtid, så att du kan bedöma dem på ett ögonblick.¹ När du har på dig din Apple Watch under dagen och i sängen uppskattar appen Vitalparametrar vissa hälsovärden under natten och på dagen och fastställer ett typiskt intervall för var och en.

Appen Vitalparametrar visar dessa nattliga mätvärden:

• Puls

• Andningsfrekvens

• Syrenivå i blodet²

• Handledstemperatur³

• Sömntid

Om du har Apple Watch Series 12 eller Apple Watch Ultra 4 ersätter pulsvariation (HRV) sömntid och appen Vitalparametrar visar också en dagvy med dessa mätvärden:

• Vilopuls⁴

• HRV⁴

Faktorer som dina mediciner, längd, alkoholintag eller till och med sjukdom kan påverka dina mätvärden. Om flera mätvärden ligger utanför ditt typiska intervall får du en notis nästa morgon som berättar om möjliga faktorer som kan ha orsakat extremvärdena.

Detta behöver du

• En iPhone med den senaste versionen av iOS.

• En Apple Watch med den senaste versionen av watchOS.

• Sömn måste ställas in med Spåra sömn med Apple Watch och fokuset Sömn aktiverade.

• Ha på dig din Apple Watch när du sover under 7 dagar för att fastställa din typiska räckvidd.

• Se till att din Apple Watch sitter bekvämt. Om din klocka sitter för löst kanske sensorerna inte registrerar korrekta avläsningar.

Visa historik över dina vitalparametrar över natten och dagen

Du kan se en historik över nattens vitalparametrar på din Apple Watch, iPhone, eller iPad. Om du har Apple Watch Series 12 eller Apple Watch Ultra 4 kan du också se dina vitalparametrar under dagen, som din vilopuls och HRV.

På Apple Watch

1. Öppna appen Vitalparametrar. Dina vitalparametrar över natten visas som standard.

   

2. Vrid Digital Crown för att se detaljer om nattens vitalparametrar och tryck sedan på ett mått för att lära dig mer om det.

3. Om du har Apple Watch Series 12 eller Apple Watch Ultra 4 trycker du på knappen Sömn i det övre högra hörnet för att se dina vitalparametrar under dagen.

   

4. Vrid Digital Crown för att se detaljer om dagens vitalparametrar och tryck sedan på ett mätvärde för att läsa mer om det.

5. För att visa dina vitalparametrar under natten eller dagen för de senaste sju dagarna, tryck på kalenderknappen i det övre hörnet.

Du kan också trycka på Mer information för att lära dig om vilka resultat du kan se, vad det betyder när dina vitalparametrar ligger utanför ditt typiska intervall och de livsstilsfaktorer som kan påverka dina resultat.

På en iPhone eller iPad

1. Öppna appen Hälsa.

2. Tryck på fliken Bläddra och därefter Vitalparametrar om du använder din iPhone. Om du använder din iPad trycker du på sidofältsknappen och därefter på Vitalparametrar.

Som standard är stapeldiagrammet inställt på D för daglig. Tryck på W högst upp i diagrammet för att visa historiken för den senaste veckan, M för den senaste månaden eller 6M för de sex senaste månaderna. Tryck på Visa fler vitalparameterdata under diagrammet och välj en kategori för att granska ytterligare detaljer.

• Mätvärden: Visa varje hälsomått, såväl som antalet extremvärden som inträffade för mätvärdet under den valda tidsramen.

• Tillstånd: Visa antalet dagar dina vitalparametrar var inom ett högt, typiskt eller lågt intervall under den valda tidsramen.