Följ de nattliga temperaturförändringarna på handleden med Apple Watch

Apple Watch Series 8 eller senare och alla Apple Watch Ultra-modeller kan samla in data om handledstemperatur medan du sover för att ge dig en inblick i ditt allmänna välbefinnande.

Om handledstemperatur

Handledstemperaturen är ett mått relaterat till din kroppstemperatur som din Apple Watch tar medan du sover. Kroppstemperaturen varierar naturligt och kan variera varje natt på grund av kost, träning, alkoholkonsumtion, sömnmiljö eller fysiologiska faktorer såsom menstruationscykler och sjukdom. Efter cirka fem nätter bestämmer din Apple Watch handledens baslinjetemperatur och söker efter nattliga förändringar av den.

Om du använder Cykelkoll går det även att använda handledstemperaturen till att ge retrospektiva ägglossningsuppskattningar och förbättra menstruationsförutsägelserna.

Detta behöver du

• En Apple Watch Series 8 eller senare, eller valfri modell av Apple Watch Ultra.

• Sömn måste ställas in i Spåra sömn med Apple Watch aktiverad.

• Fokusläget Sover måste vara aktiverat i minst 4 timmar per natt i cirka fem nätter.

Visa handledstemperaturdata

1. Öppna appen Hälsa på din iPhone.

2. Tryck på Bläddra och tryck sedan på Kroppsmått.

3. Tryck på Handledstemperatur.

   

När baslinjen upprättas visas Kräver mer data högst upp i diagrammet. Nedanför diagrammet visas antalet nätter som återstår innan data om din handledstemperatur visas som ändringar från din baslinje. Om du byter till en ny Apple Watch tar det cirka fem nätter att återupprätta din baslinjetemperatur.

Så här mäts din handledstemperatur

Apple Watch Series 8 eller senare och alla Apple Watch Ultra-modeller har två temperatursensorer – en på baksidan av kristallen, nära huden, och en annan precis under skärmen. Medan du sover tar Apple Watch temperaturen var femte sekund. Det här förbättrar noggrannheten genom att minska påverkan från omgivningen.

Avancerade algoritmer använder sedan dessa data för att tillhandahålla en sammanställning för varje natt som går att se som relativa förändringar i din upprättade baslinjetemperatur i appen Hälsa.

Stänga av Handledstemperatur

1. Öppna appen Watch på din iPhone.

2. Tryck på Integritet.

3. Stäng av Handledstemperatur.

Saker du bör känna till

• Temperaturavkänningsfunktionen är inte en medicinsk enhet och är inte avsedd för användning i medicinsk diagnos, behandling eller i annat medicinskt syfte.

• Temperaturavkänningsfunktionen är inte en termometer och ger inte temperaturmätningar på handleden på begäran.

• Temperaturavkänningsfunktionen är utformad för användare som är minst 14 år.

• Handledens temperaturdata påverkas också av vissa fysiologiska, livsstils- och miljöfaktorer.

• Du får bästa resultat om din Apple Watch sitter bra. Sitter den för löst kan handledens temperaturdata påverkas.