Spremljanje sprememb temperature zapestja ponoči z uro Apple Watch

Apple Watch Series 8 ali novejša različica in vsi modeli ure Apple Watch Ultra lahko med spanjem zbirajo podatke o temperaturi zapestja, da lahko pridobite vpogled v svoje splošno počutje.

O temperaturi zapestja

Temperatura zapestja je meritev, povezana s temperaturo vašega telesa, ki jo Apple Watch izmeri, ko spite. Telesna temperatura naravno niha in se lahko vsak večer spreminja zaradi vaše prehrane in gibanja, uživanja alkohola, spalnega okolja ali fizioloških dejavnikov, kot sta menstrualni ciklus in bolezen. Vaša ura Apple Watch po približno petih nočeh določi vašo osnovno temperaturo zapestja in ponoči spremlja spremembe.

Če uporabljate funkcijo za spremljanje ciklusa, lahko temperaturo svojega zapestja uporabite tudi za retrospektivne ocene ovulacije in izboljšanje napovedi menstruacije.

Kaj potrebujete

• Apple Watch Series 8 ali novejšo različico, kateri koli model ure Apple Watch Ultra ali Apple Watch SE 3.

• Spanje mora biti nastavljeno z vklopljeno funkcijo Spremljanje spanja v uri Apple Watch.

• Fokus Spanje mora biti omogočen vsaj 4 ure na noč približno 5 noči.

Ogled podatkov o temperaturi zapestja

1. V napravi iPhone odprite aplikacijo Zdravje.

2. Tapnite Poišči in nato še »Meritve telesa«.

3. Tapnite »Temperatura zapestja«.

   

Med vzpostavljanjem vaše osnovne temperature bo na vrhu grafikona prikazano sporočilo »Potrebnih je več podatkov«. Pod grafikonom je prikazano število preostalih noči, preden bodo podatki o temperaturi vašega zapestja prikazani kot spremembe glede na vašo osnovno temperaturo. Če začnete uporabljati novo uro Apple Watch, bo ponovna vzpostavitev vaše osnovne temperature trajala približno 5 noči.

Merjenje temperatura zapestja

Apple Watch Series 8 ali novejša različica, vsi modeli ure Apple Watch Ultra in Apple Watch SE 3 imajo dva senzorja temperature – enega na zadnjem kristalu, blizu vaše kože, in drugega tik pod zaslonom. Ko spite, Apple Watch meri vašo temperaturo vsakih pet sekund. Ta zasnova izboljša natančnost, saj zmanjšuje vpliv zunanjega okolja.

Napredni algoritmi nato uporabijo te podatke za pripravo zbirne vrednosti za vsako noč, ki je v aplikaciji Zdravje prikazana kot relativne spremembe glede na vašo vzpostavljeno osnovno temperaturo.

Izklop temperature zapestja

1. V iPhonu odprite aplikacijo Watch.

2. Tapnite »Privacy« (Zasebnost).

3. Izklopite možnost »Temperatura zapestja«.

Kaj morate vedeti

• Če uporabljate drugi iPhone, ki ni seznanjen z vašo uro Apple Watch, bodo obvestila o temperaturi zapestja zakasnjena.

• Funkcija zaznavanja temperature ni medicinski pripomoček in ni namenjena uporabi pri medicinski diagnostiki, zdravljenju ali katerem koli drugem medicinskem namenu.

• Funkcija zaznavanja temperature ni termometer in ne more zagotoviti meritev temperature zapestja na zahtevo.

• Funkcija zaznavanja temperature je zasnovana za uporabnike, ki so stari vsaj 14 let.

• Na podatke o temperaturi zapestja lahko vplivajo tudi nekateri fiziološki, življenjski in okoljski dejavniki.

• Za najboljše rezultate poskrbite, da se ura Apple Watch popolnoma prilega vašemu zapestju. Če je ura preveč ohlapna, lahko to vpliva na podatke o temperaturi zapestja.