Ergonómia pri používaní Macu
Pri používaní klávesnice a myši by vaše plecia mali byť uvoľnené. Vaše rameno a predlaktie by mali tvoriť približne pravý uhol, pričom zápästie a ruka by mali byť zhruba v jednej línii.
Aby ste predišli únave a vyčerpanosti, striedajte polohu rúk. U niektorých užívateľov sa v prípade intenzívnej práce bez prestávok môžu vyskytnúť bolesti v dlaniach, zápästiach alebo ramenách. Ak sa u vás začnú prejavovať chronické bolesti dlaní, zápästí alebo ramien, konzultujte ich s kvalifikovaným lekárom.
Myš alebo voliteľný trackpad. Umiestnite myš alebo trackpad do rovnakej výšky, ako je klávesnica, a tak, aby boli v pohodlnom dosahu.
Stolička. Používajte polohovateľnú stoličku, ktorá poskytuje dostatok pohodlia, a nie je príliš mäkká. Výšku stoličky nastavte tak, aby ste mali stehná vo vodorovnej polohe a aby ste sa celou plochou chodidiel dotýkali podlahy. Operadlo by malo podopierať spodnú časť chrbtice (driek). Pri nastavovaní a prispôsobovaní operadla sa riaďte pokynmi výrobcu stoličky.
Displej. Nastavte displej tak, aby bol horný okraj obrazovky mierne pod úrovňou očí, keď sedíte za klávesnicou. Najvhodnejšia vzdialenosť medzi očami a obrazovkou závisí od vás, väčšina ľudí však uprednostňuje vzdialenosť 45 až 70 cm.
Nastavte polohu displeja tak, aby ste minimalizovali odlesky a odrazy osvetlenia a okolitých okien. Stojan vám umožňuje nastaviť displej do ideálneho uhla, vďaka čomu môžete eliminovať̌ odlesky od zdrojov svetla, ktoré nie je možné presunúť.
Ďalšie informácie o ergonómii nájdete v článku podpory Apple Ergonómia.