Čo potrebujete
- Hodinky Apple Watch Series 8 či novšie alebo ktorýkoľvek model hodiniek Apple Watch Ultra.
- Apka Sledovanie cyklu musí byť nastavená s povolenými predpoveďami plodnosti a bez zaznamenaných faktorov prebiehajúceho cyklu.
- Funkcia Spánok musí byť nastavená s povolenou možnosťou Sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch a režimom Môj čas na spánok.
- Režim Môj čas na spánok musí byť povolený aspoň na 4 hodiny každú noc počas 5 nocí, aby údaje o teplote zápästia boli presné.
Zobrazenie odhadov dňa ovulácie
Keď je k dispozícii odhad dňa, kedy ste pravdepodobne mali ovuláciu, zobrazí sa vám na hodinkách Apple Watch alebo na iPhone hlásenie. V apke Zdravie na iPhone alebo v apke Sledovanie cyklu na hodinkách Apple Watch sa odhad vašej ovulácie zobrazuje ako svetlofialový ovál v rámci vašich plodných dní.
Fungovanie retrospektívnych odhadov dňa ovulácie
Hodinky Apple Watch Series 8 či novšie a všetky modely hodiniek Apple Watch Ultra využívajú údaje o teplote zápästia na zisťovanie dvojfázového posunu, ktorý sa prejavuje zvýšením teploty, často nasledujúcim po ovulácii. Pokročilé algoritmy využívajú údaje o teplote zápästia a zaznamenané údaje o cykle na odhadnutie dňa, kedy ovulácia pravdepodobne nastala.
Ako dosahovať najlepšie možné výsledky
- V apke Sledovanie cyklu si presne zaznamenávajte cyklus.
- Spite každú noc s nasadenými hodinkami Apple Watch s povoleným režimom Môj čas na spánok.
- Uistite sa, že máte hodinky Apple Watch správne utiahnuté. Remienok by mal byť nasadený tesne, ale pohodlne, a zadná strana hodiniek Apple Watch sa musí dotýkať zápästia.
- Noste hodinky Apple Watch Series 8 či novšie alebo ktorýkoľvek model hodiniek Apple Watch Ultra pravidelne minimálne počas 2 cyklov, aby sa zhromaždili údaje o nočnej teplote zápästia. Ak máte hodinky v oprave alebo ak si spárujete a začnete používať nové hodinky, budete nové hodinky musieť nosiť minimálne počas 2 cyklov, aby sa získal nový odhad dňa ovulácie.
Ďalšie faktory
Na dostupnosť odhadov dňa ovulácie môžu mať vplyv rôzne faktory.
- Nemusí byť k dispozícii dostatok údajov o teplote zápästia na odhadnutie dňa ovulácie v rámci cyklu. Na to, aby boli k dispozícii odhady dňa ovulácie, je potrebné spať s nasadenými hodinkami Apple Watch s povoleným režimom Môj čas na spánok približne počas 2 menštruačných cyklov.
- Na údaje o teplote zápästia môžu mať vplyv aj určité faktory súvisiace s prostredím alebo fyziológiou.
- Ovulácia môže nastať bez dvojfázového posunu alebo posun teploty môže byť príliš malý na to, aby bolo možné vytvoriť odhad.
- Ovulácia nemusí nastať v každom cykle.
Čo by ste mali vedieť
- Apka Sledovanie cyklu by sa nemala používať ako druh antikoncepcie.
- Údaje z apky Sledovanie cyklu by sa nemali používať na diagnostiku zdravotného stavu.
- Odhady dňa ovulácie sú len odhady a nezaručujú, že ovulácia nastala.
- Odhady dňa ovulácie sú k dispozícii len v určitých krajinách a oblastiach. Prečítajte si, kde je funkcia k dispozícii.