Skóre pripravenosti na hodinkách Apple Watch

V apke Pripravenosť na hodinkách Apple Watch Series 12 a Apple Watch Ultra 4 si môžete pozrieť skóre pripravenosti a klasifikáciu, ktoré vám pomôžu porozumieť svojej spôsobilosti vykonávať aktivity počas dňa.

Klasifikácia skóre pripravenosti

Vaše skóre pripravenosti sa pohybuje v rozmedzí od 0 do 10:

• Choďte na to: 8 – 10

• Pripraviť sa: 5 – 7

• Trochu zvoľnite: 2 – 4

• Oddychujte: 0 – 1

Ak sa skóre pripravenosti nezobrazí

Uistite sa, že ste vykonali nasledujúce kroky:

• V profile v apke Zdravie ste zadali svoju výšku, hmotnosť a vek.

• Nastavili ste apku Aktivita.

• Nastavili ste nočné vitálne funkcie a aspoň 7 nocí ste počas spánku mali hodinky nasadené.

• Nastavili a zapli ste funkciu Spánok a minulú noc ste spali s hodinkami.

Zistite, ako sa počíta skóre pripravenosti

Celkové skóre pripravenosti zohľadňuje údaje o aktivite, denné a nočné vitálne funkcie a údaje o spánku.

• Aktivita: Na skóre pripravenosti môžu mať vplyv dnešná aktivita aj najnovšia história. Skóre sa počíta pomocou aktívnych kalórií, hodnotení tréningového úsilia a údajov o tréningovej záťaži. Zvýšená aktivita môže vo všeobecnosti skóre znížiť, zatiaľ čo stabilná alebo znížená aktivita ho zvyšuje. Okrem toho môže skóre počas dňa klesnúť po tréningu alebo aktivite.

• Vitálne funkcie: Pripravenosť zohľadňuje stav denných a nočných metrík z apky Vitálne funkcie. Keď sú vitálne funkcie výrazne alebo mierne odlišné, skóre sa zníži. Keď sú všetky metriky normálne alebo priaznivé, skóre sa zvýši. Vyššia než zvyčajná variabilita srdcovej frekvencie (VSF) môže viesť k priaznivým vitálnym funkciám a vysokému skóre pripravenosti.

• Spánok: Na skóre pripravenosti môžu mať vplyv spánkové skóre z predchádzajúcej noci a najnovšia história. Nízke spánkové skóre spôsobené nekvalitným alebo nepravidelným spánkom môže skóre pripravenosti znížiť, zatiaľ čo vysoké alebo zlepšené spánkové skóre ho môže zvýšiť.