Sledovanie nočných a denných vitálnych funkcií hodinkami Apple Watch

Pozrite si svoje zdravotné údaje pomocou apky Vitálne funkcie na hodinkách Apple Watch, aby ste lepšie porozumeli svojmu každodennému zdravotnému stavu.

Apka Vitálne funkcie

Apka Vitálne funkcie vám ukáže, aké sú vaše typické nočné a denné metriky, aby ste ich mohli rýchlo vyhodnotiť.¹ Keď nosíte hodinky Apple Watch počas dňa aj počas spánku, apka Vitálne funkcie odhaduje určité nočné a denné zdravotné metriky a pre každú z nich stanovuje typický rozsah.

Apka Vitálne funkcie zobrazuje tieto nočné metriky:

• Srdcová frekvencia

• Frekvencia dýchania

• Saturácia kyslíkom²

• Teplota na zápästí³

• Dĺžka spánku

Ak máte hodinky Apple Watch Series 12 alebo Apple Watch Ultra 4, dĺžku spánku nahrádza variabilita srdcovej frekvencie (HRV) a apka Vitálne funkcie ukazuje aj denné zobrazenie s týmito metrikami:

• Pokojová srdcová frekvencia⁴

• Variabilita srdcovej frekvencie⁴

Metriky môžu byť ovplyvnené faktormi, ako sú užité lieky, nadmorská výška, požitý alkohol alebo dokonca choroba. Ak je viacero metrík mimo váš typický rozsah, ráno dostanete hlásenie s možnými faktormi, ktoré tieto odchýlky mohli spôsobiť.

Čo potrebujete

• iPhone s najnovšou verziou systému iOS.

• Hodinky Apple Watch s najnovšou verziou systému watchOS.

• Funkcia Spánok musí byť nastavená s povolenou možnosťou Sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch a režimom Môj čas na spánok.

• Hodinky Apple Watch noste počas spánku po dobu 7 dní, aby ste určili svoj typický rozsah.

• Uistite sa, že máte hodinky Apple Watch nasadené pohodlne. Ak sú hodinky príliš voľné, senzory nemusia zachytiť presné hodnoty.

Zobrazenie histórie nočných a denných vitálnych funkcií

Históriu nočných vitálnych funkcií si môžete pozrieť na hodinkách Apple Watch, iPhone alebo iPade. Ak máte hodinky Apple Watch Series 12 alebo Apple Watch Ultra 4, môžete si zobraziť aj denné vitálne funkcie, ktoré zahŕňajú pokojovú srdcovú frekvenciu a variabilitu srdcovej frekvencie.

Na hodinkách Apple Watch

1. Otvorte apku Vitálne funkcie. Predvolene sa zobrazia vaše nočné vitálne funkcie.

   

2. Otočením korunky Digital Crown zobrazíte podrobnosti o svojich nočných vitálnych funkciách a klepnutím na metriku získate ďalšie informácie.

3. Ak máte hodinky Apple Watch Series 12 alebo Apple Watch Ultra 4, klepnutím na tlačidlo Spánok v pravom hornom rohu zobrazíte svoje denné vitálne funkcie.

   

4. Otočením korunky Digital Crown zobrazíte podrobnosti o svojich denných vitálnych funkciách a klepnutím na metriku získate ďalšie informácie.

5. Ak chcete zobraziť svoje nočné alebo denné vitálne funkcie za posledných 7 dní, klepnite v hornom rohu na tlačidlo kalendára.

Klepnutím na Viac informácií sa tiež môžete dozvedieť, aké výsledky môžete vidieť, čo znamená, keď sú vaše vitálne funkcie mimo typického rozsahu, a aké faktory životného štýlu môžu ovplyvniť vaše výsledky.

Na iPhone alebo iPade

1. Otvorte apku Zdravie.

2. Ak používate iPhone, klepnite na tab Prechádzať a potom na Vitálne funkcie. Na iPade klepnite na tlačidlo postranného panela a potom na Vitálne funkcie.

Pruhový graf je predvolene nastavený na zobrazenie D (deň). Po klepnutí na W v hornej časti grafu sa zobrazí história za posledný týždeň, po klepnutí na M za posledný mesiac alebo po klepnutí na 6M za posledných 6 mesiacov. Klepnite na Zobraziť ďalšie údaje o vitálnych funkciách pod grafom a vyberte kategóriu na zobrazenie ďalších podrobností.

• Metriky: Môžete si zobraziť jednotlivé zdravotné metriky, ako aj počet odchýlok, ku ktorým u danej metriky došlo vo vybranom časovom období.

• Stavy: Môžete si zobraziť počet dní, počas ktorých boli vaše vitálne funkcie vo vybranom časovom období v rozmedzí Vysoké, Typické alebo Nízke.