Ваш пульс. Значение показателей и их отображение на экране Apple Watch.

В этой статье описывается, как часы Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.

Значок программы «Пульс»

Проверка пульса

Программа «Пульс» с показателями пульса 68 и 55 ударов в минуту (текущий и в состоянии покоя соответственно).

Вы можете в любое время узнать частоту ваших сердечных сокращений, запустив программу «Пульс». Откройте эту программу и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать частоту пульса во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления в течение всего дня.

Чтобы программу было проще открывать, добавьте расширение «Пульс» на циферблат или программу «Пульс» на панель Dock.

Пульс с состоянии покоя и во время ходьбы измеряется только на часах Apple Watch Series 1 или более поздних моделях.

Получение уведомлений о пульсе

Если ваш пульс остается выше или ниже заданного показателя ударов в минуту на протяжении 10 минут, когда вы не двигаетесь, часы Apple Watch могут уведомить вас об этом. 

Вы можете включить уведомления о пульсе при первом открытии программы «Пульс» на часах Apple Watch или в любой момент позже на iPhone, выполнив следующие действия.

  1. Откройте программу Apple Watch на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Пульс».
  3. Нажмите «Высокий пульс» и выберите число ударов в минуту. 
  4. Нажмите «Низкий пульс» и выберите число ударов в минуту.

Уведомления о пульсе доступны только на часах Apple Watch Series 1 или более поздних моделях.

Частота измерения пульса с помощью Apple Watch

   

Показатели пульса в программе «Здоровье» на iPhone и значение пульса в состоянии покоя в программе на Apple Watch.

При использовании программы «Тренировка» часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс во время тренировки, а в течение 3 минут после ее окончания определяют пульс восстановления. Если пульс не отображается, проверьте настройки.

Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздней модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые показатели пульса с данными акселерометра, когда будет накоплено достаточно фоновых показателей. Вы можете управлять доступом программ сторонних разработчиков к медицинским данным, собранным в разделе «Источники» программы «Здоровье».

В отображаемых данных могут иметься некоторые отклонения, возникающие из-за того, что при замерах пульса иногда можно получить чрезмерно высокие или низкие показатели.

Измерение пульса с помощью Apple Watch

Пульсометр Apple Watch работает с применением фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца объем потока крови в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Частота мигания светодиодов Apple Watch — несколько сотен вспышек в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Поддерживаемый диапазон сердечных сокращений — 30–210 ударов в минуту. Кроме того, пульсометр способен компенсировать слабый сигнал за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.

Расположение фотодиодных датчиков, инфракрасных светодиодов и зеленых светодиодов на часах Apple Watch Series 4.

Пульсометр также может работать с использованием инфракрасного излучения. Именно так часы Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о частоте сердечных сокращений. В часы Apple Watch встроены зеленые светодиоды, обеспечивающие измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма.

Показатели вариабельности сердечного ритма недоступны в континентальном Китае, Малайзии, Турции и ЮАР.

Обеспечение наилучших результатов

Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на показания.

Дата публикации: