Отслеживание пульса с помощью Apple Watch

Из этой статьи вы узнаете, как Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.

Измерение пульса

Вы можете в любое время узнать свой пульс с использованием приложения «Пульс». Для этого откройте приложение и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Также можно измерить пульс в состоянии покоя, при ходьбе, во время тренировки и после нее.

Можно такжевключить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.

Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях операционной системы. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе. Узнайте, где доступны уведомления о нарушении сердечного ритма.

Просмотр вариабельности пульса в периоды восстановления

Если у вас Apple Watch Series 12 или Apple Watch Ultra 4, вы можете просмотреть вариабельность пульса в периоды восстановления. Вариабельность пульса в периоды восстановления измеряет, как изменяется время между сердечными сокращениями, и может быть показателем стресса и восстановления. Вариабельность пульса измеряется, когда вы неподвижны, поэтому количество отображаемых измерений зависит от уровня активности.

1. На Apple Watch откройте приложение «Пульс».

2. Поверните колесико Digital Crown, чтобы просмотреть вариабельность пульса в периоды восстановления.

3. Нажмите Информация, чтобы узнать больше.

Измерение пульса с помощью Apple Watch

Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит очень простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый.

Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца кровоток в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс.

Оптический пульсометр поддерживает диапазон 30–210 ударов в минуту и компенсирует низкий уровень сигнала за счет увеличения яркости светодиода и частоты дискретизации.

Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Цвет светодиода, который часы используют для считывания показаний, определяется несколькими факторами: моделью часов, уровнем активности и тем, спите вы или нет.

Apple Watch Series 12 и Apple Watch Ultra 4 непрерывно используют зеленые светодиоды в течение дня для проведения измерений каждые пять секунд, даже когда вы находитесь в движении. Инфракрасные светодиоды используются во время сна или если режим сна включен вручную. Вы можете отключить непрерывные измерения с использованием зеленых светодиодов.

1. Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.

2. Нажмите «Сердце».

3. Отключите параметр «Непрерывные замеры».

Кроме того, часы Apple Watch Series 4 и более поздних моделей, а также все модели Apple Watch Ultra оснащены электродами, встроенными в колесико Digital Crown и заднюю панель. Они могут измерять электрические сигналы сердца, когда используется приложение «Пульс» или «ЭКГ». Если прикоснуться пальцем к колесику Digital Crown, между сердцем и обеими руками образуется замкнутая цепь, улавливающая электрические импульсы в грудной клетке.

Чтобы измерить пульс с помощью электрического пульсометра, откройте приложение «Пульс» и прикоснитесь пальцем к колесику Digital Crown. Результат будет более быстрым и точным, учитывая, что измерения выполняются ежесекундно, а не каждые 5 секунд. Просматривая записанные данные о пульсе в приложении «Здоровье», вы увидите пункт «ЭКГ». С помощью электрического пульсометра можно также снять ЭКГ в приложении «ЭКГ».

Приложение «ЭКГ» доступно не во всех странах и регионах. Узнайте, где доступно приложение «ЭКГ». Снятие ЭКГ не поддерживается на модели Apple Watch SE.

Получение максимально точных результатов

Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на измерения.