Отслеживайте жизненно важные показатели в течение ночи с помощью Apple Watch

Просматривайте данные о своем здоровье с помощью приложения Vitals на Apple Watch, чтобы лучше оценить состояние своего здоровья.

Информация о приложении Vitals

В приложении Vitals отображаются ваши типичные параметры в течение ночи, чтобы вы могли сразу их оценить.¹ Когда вы надеваете Apple Watch перед сном, в приложении Vitals оцениваются некоторые показатели здоровья в течение ночи и устанавливается типичный диапазон для каждого из них. К этим показателям относятся:

• Пульс

• Частота дыхания

• Кислород в крови²

• Температура запястья³

• Продолжительность сна

На показатели могут влиять такие факторы, как прием лекарств, подъем в гору, употребление алкоголя или даже болезнь. Если несколько показателей выходят за пределы вашего обычного диапазона, на следующее утро вы получите уведомление, в котором будут указаны возможные факторы, которые могли вызвать отклонения.

Вот что вам нужно

• iPhone с последней версией iOS.

• Apple Watch с последней версией watchOS.

• Должны быть включены функции «Сон», «Отслеживание сна с помощью Apple Watch» и Sleep Focus.

• Носите Apple Watch во время сна в течение 7 дней, чтобы определить свой типичный диапазон.

• Убедитесь, что часы Apple Watch удобно сидят на руке. Если часы надеты слишком слабо, датчики могут снимать неточные показания.

Просматривайте историю жизненно важных показателей в течение ночи

Вы можете просматривать историю жизненно важных показателей в течение ночи на своих устройствах Apple Watch, iPhone или iPad.

На Apple Watch

1. Откройте приложение Vitals.

   

2. Поверните Digital Crown, чтобы просмотреть подробную информацию о ваших жизненно важных показателях в течение ночи, а затем выберите параметр, о котором вы хотите узнать больше.

3. Чтобы просмотреть жизненно важные показатели в течение ночи за последние 7 дней, выберите календарь слеву вверху.

Вы также можете выбрать пункт «Жизненно важные показатели в течение ночи», затем «Больше», чтобы узнать, какие результаты вы можете увидеть. Вы можете узнать, что значит, если показатели за ночь выходят за пределы вашего обычного диапазона, и какие факторы образа жизни могут повлиять на ваши результаты.

На iPhone или iPad

1. Откройте приложение «Здоровье».

2. На iPhone нажмите «Поиск» [значок увеличительного стекла], затем нажмите «Жизненно важные показатели». На iPad нажмите боковое меню, а затем выберите «Жизненно важные показатели».

По умолчанию для графиков установлено значение «Д» (ежедневно). Нажмите «НЕД» в верхней части графика, чтобы просмотреть историю за последнюю неделю, «МЕС» — за последний месяц или «6 МЕС» — за последние 6 месяцев. Нажмите «Показать больше данных о жизненно важных показателях» под графиком и выберите категорию, чтобы просмотреть дополнительные сведения.

• Показатели. Просматривайте каждый показатель здоровья, а также количество отклонений, которые произошли для него за выбранный период времени.

• Состояние. Просматривайте количество дней, когда ваши показатели находились в диапазоне высоких, типичных или низких значений в течение выбранного периода времени.