Используйте фоновые звуки для улучшения сна, концентрации внимания и других задач.
Включайте звуковые ландшафты на iPhone, iPad или Mac, чтобы слушать шум океана, дождя, яркие звуковые эффекты и многое другое. В iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 и macOS Tahoe используйте настройки эквалайзера для регулировки уровней определенных частот.
Включение фоновых звуков на iPhone или iPad
Откройте Пункт управления, затем нажмите и удерживайте кнопку «Фоновые звуки». Если она не отображается, узнайте, как добавить кнопку «Фоновые звуки» в Пункте управления.
Нажмите кнопку «Фоновые звуки»
, чтобы начать или прекратить воспроизведение фоновых звуков. Выберите фоновый звук, чтобы изменить или прослушать его.
Нажмите фон, чтобы вернуться в Пункт управления.
Чтобы остановить воспроизведение, когда устройство заблокировано, или уменьшить громкость при воспроизведении других медиафайлов, измените настройки фоновых звуков. Нажмите и удерживайте кнопку «Фоновые звуки» в Пункте управления, прокрутите вниз и нажмите «Настройки фоновых звуков», затем выберите требуемый вариант.
Если вы используете функцию адаптации наушников, функцию слухового аппарата AirPods Pro или слуховые аппараты MFi, ваши текущие настройки автоматически применяются к фоновым звукам.
Для использования функции «Фоновые звуки» требуется iOS 15 или более поздняя версия либо iPadOS 15 или более поздняя версия
Настройка эквалайзера для фоновых звуков в iOS или iPadOS
Настройки эквалайзера на вашем iPhone позволяют персонализировать предпочитаемые фоновые звуки, чтобы повысить комфорт и свести к минимуму отвлекающие факторы, такие как шум на железнодорожном вокзале.
Для настройки эквалайзера:
Откройте Пункт управления, затем нажмите и удерживайте кнопку «Фоновые звуки». Если она не отображается, узнайте, как добавить кнопку «Фоновые звуки» в Пункте управления.
Прокрутите вниз и нажмите «Настройки фоновых звуков».
Нажмите «Эквалайзер».
Включите или выключите эквалайзер, а затем отрегулируйте звук с помощью соответствующих настроек. Перетащите ползунок «Баланс», чтобы настроить баланс левого и правого каналов. Используйте тональную сетку для регулировки контура звуков или выберите один из вариантов — нажмите «Широкий», для воспроизведения расширенного диапазона частот с насыщенным звуком, или нажмите «Сфокусированный», чтобы услышать определенные диапазоны частот с меньшим количеством отвлекающих звуков.
Нажмите кнопку «Назад» после завершения настроек.
Для настройки эквалайзера для фоновых звуков требуется iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 или macOS Tahoe или более поздняя версия.
Включение фоновых звуков на компьютере Mac или устройстве Apple Vision Pro
Фоновые звуки и сон
Фоновые звуки, такие как шум океана, дождя или белый шум, могут помочь человеку расслабиться и лучше отдохнуть. «Фоновые звуки» — это один из нескольких инструментов на вашем iPhone (например, коллекция звуковой терапии в приложении «Музыка» или элемент управления фоновой музыкой, которые можно добавить в Пункт управления в iOS и iPadOS), которые могу помочь вам погрузиться в более спокойный сон.
В iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 и macOS Tahoe вы также можете добавить таймер к фоновым звукам, чтобы звуки выключались в определенное время или по истечении определенного периода времени. В приложении «Настройки» перейдите в раздел «Универсальный доступ» > >«Аудио и видео»> > «Фоновые звуки», затем нажмите «Остановить звуки по таймеру».
Фоновые звуки и ощущение шума в ушах
У многих людей может возникнуть шум в ушах (тиннитус), или ощущение звука, не слышимого другими людьми. При этом звуки могут иметь различную форму, но чаще всего их описывают как звенящий звук, который может быть кратковременным или длительным. Ощущение шума в ушах может значительно различаться у разных людей и может меняться у каждого человека. Воздействие чрезмерного уровня шума и стресса может вызвать или усугубить шум в ушах.
Фоновые звуки могут помочь минимизировать отвлекающие факторы, чтобы усилить ощущение сосредоточенности и расслабления, что, по мнению некоторых пользователей, может помочь при тиннитусе.
Фоновые звуки и когнитивная концентрация
Чтобы лучше сосредоточиться на задаче, на вашем iPhone есть инструменты, которые могут помочь свести к минимуму отвлекающие факторы. Фоновые звуки или коллекция звуковой терапии в приложении «Музыка» могут помочь нейтрализовать окружающие звуки, в то время как параметры фокусировки могут временно отключить все уведомления или разрешить только определенные уведомления — например, те, которые относятся к вашей задаче, — и сообщить другим людям и приложениям, что вы заняты.
В iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 и macOS Tahoe вы также можете добавить быструю команду, которая включит фоновые звуки при выполнении определенного действия, например, при включении настройки фокусировки. Узнайте, как создать быструю команду на устройстве iPhone или iPad или как создать быструю команду на компьютере Mac.
