Использование программ «Время ходить» или «Время бегать»

Слушайте вдохновляющие истории от гостей программы «Время ходить» при использовании Apple Fitness+ на Apple Watch или iPhone. Или начните аудиотренировку по бегу под руководством тренера Fitness+ в программе «Время бегать».

Включение выпуска программы «Время ходить» или «Время бегать»

Прежде чем начать, обновите программное обеспечение совместимого устройства до последней версии.

Включение выпуска программы «Время ходить» или «Время бегать» на Apple Watch

1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

2. Прокрутите вниз и рядом с пунктом «Время ходить» или «Время бегать» коснитесь кнопки «Еще».

3. Коснитесь эпизода, который необходимо воспроизвести.

Когда вы запускаете эпизод, в приложении «Тренировка» также запускается тренировка по ходьбе или бегу. Если GPS на ваших часах Apple Watch зафиксирует пройденное расстояние, тренировка запишется как «Ходьба на улице» или «Бег на улице». В противном случае тренировка запишется как «Ходьба на дорожке» или «Бег на дорожке».

Включение выпуска программы «Время ходить» или «Время бегать» на iPhone

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».

2. Перейдите на вкладку Fitness+ и нажмите «Просмотр».

3. Прокрутите вниз до раздела «Время ходить» или «Время бегать», затем нажмите эпизод, который необходимо воспроизвести.

Когда вы запускаете эпизод на iPhone, в приложении «Тренировка» на Apple Watch также запускается тренировка по ходьбе или бегу.

Изменение настроек, чтобы использовать программу «Время двигаться»

1. Откройте приложение «Здоровье», затем нажмите свое имя или кнопку «Войти» в верхней части экрана.

2. Нажмите «Сведения о здоровье», а затем «Править».

3. Нажмите «Кресло-коляска», затем выберите «Да».

Загрузка выпусков программ «Время ходить» или «Время бегать»

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».

2. Перейдите на вкладку Fitness+ и нажмите «Просмотр».

3. Прокрутите вниз до раздела «Время ходить» или «Время бегать», затем нажмите эпизод, который необходимо загрузить.

4. Коснитесь кнопки «Добавить», а затем снова нажмите кнопку «Добавить».

Если у вас есть подписка на Apple Fitness+, два последних выпуска программы «Время ходить» или «Время бегать» загружаются автоматически, когда ваши Apple Watch заряжаются и подключены к Wi-Fi. Если на Apple Watch недостаточно пространства в хранилище, эпизоды могут не загружаться. После прослушивания они автоматически удаляются, и загружаются новые выпуски по мере выхода.

Если у вас Apple Watch (GPS+Cellular) с активным тарифным планом сотовой связи, вы можете пользоваться потоковым воспроизведением выпусков. Если у вас Apple Watch (GPS), вы можете скачать дополнительные выпуски по сети Wi-Fi.

Удаление загруженных выпусков программ «Время ходить» и «Время бегать»

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».

2. Перейдите на вкладку Fitness+ и нажмите «Просмотр».

3. Прокрутите вниз до раздела «Время ходить» или «Время бегать», затем нажмите эпизод, который необходимо удалить.

4. Коснитесь кнопки «Еще», нажмите «Удалить», а затем выберите необходимый вариант.

Если вы не хотите, чтобы эпизоды добавлялись автоматически, на iPhone откройте приложение Watch, нажмите «Мои часы», прокрутите до пункта «Тренировка» и выключите параметр «Добавление новых тренировок на часы». На Apple Watch перейдите в меню «Настройки» > «Тренировка». На вкладке «Тренировка» в разделе «Время ходить» или «Время бегать» отключите «Добавление новых тренировок на часы».

Управление доступом к Apple Watch во время прослушивания выпуска

• Смахните влево, чтобы заблокировать, включить режим «Блокировка воды», завершить тренировку или приостановить ее.

• Смахните вправо, чтобы приостановить воспроизведение звука, пропустить песню и выполнить другие действия.

Поиск текста выпуска программы «Время ходить» или «Время бегать»

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».

2. Перейдите на вкладку Fitness+ и нажмите «Просмотр».

3. Прокрутите вниз до раздела «Время ходить» или «Время бегать».

4. Выберите эпизод и коснитесь кнопки «Еще».

5. Нажмите «Поделиться тренировкой», а затем — «Скопировать».

6. Вставьте ссылку в новом окне браузера.

7. После окончания загрузки страницы прокрутите ее вниз и выберите Read Workout Transcript (Прочитать текст тренировки).