Ergonomia do Mac
Ao utilizar o teclado e o rato do computador, os ombros devem estar relaxados. O braço e o antebraço devem formar um ângulo ligeiramente superior a 90º, com o pulso e a mão numa linha reta.
Mude a posição das mãos com frequência para evitar a fadiga. Alguns utilizadores de computadores podem sentir desconforto nas mãos, pulsos ou braços após um trabalho intensivo sem descanso. Se começar a sentir uma dor crónica ou desconforto nas mãos, nos pulsos ou braços, consulte um médico especialista.
Rato ou trackpad opcional. Posicione o rato ou trackpad à mesma altura do teclado e a uma distância confortável.
Cadeira. Uma cadeira ajustável que proporcione um apoio firme e confortável é a melhor opção. Ajuste a altura da cadeira de modo a que as coxas fiquem horizontais e os pés paralelos ao chão. A parte posterior da cadeira deve proporcionar apoio para a parte inferior das costas (região lombar). Siga as instruções do fabricante para ajustar as costas da cadeira corretamente ao corpo.
Ecrã. Ajuste o ecrã de forma a que a parte superior fique ligeiramente abaixo do nível dos olhos quando está sentado na secretária. A melhor distância entre os olhos e o ecrã fica ao seu critério, embora a maioria dos utilizadores prefira entre 45 e 70 cm.
Posicione o ecrã de forma a minimizar o reflexo de fontes de luz do teto e de janelas próximas. A base permite-lhe ajustar o ângulo do ecrã para uma melhor visualização, ajudando a reduzir ou a eliminar o reflexo de fontes de luz que não pode mover.
Encontrará informação adicional acerca de ergonomia no artigo do Suporte Apple Ergonomia.