Monitorize as alterações de temperatura no pulso à noite com o Apple Watch
O Apple Watch Series 8 ou posterior e todos os modelos do Apple Watch Ultra podem recolher dados de temperatura do pulso enquanto dorme para ajudar a ter uma visão geral sobre o seu bem-estar.
Acerca da temperatura no pulso
A temperatura no pulso é uma medição relacionada com a temperatura do corpo registada pelo Apple Watch enquanto está a dormir. A temperatura do corpo oscila naturalmente e pode variar todas as noites devido à alimentação e ao exercício físico, ao consumo de álcool, ao ambiente do sono ou a fatores fisiológicos, como ciclos menstruais e doenças. Após cerca de 5 noites, o Apple Watch irá determinar a temperatura de referência no pulso e procurar alterações noturnas.
Se utilizar o Seguimento do ciclo, a temperatura no pulso também pode ser utilizada para fornecer estimativas de ovulação retrospetivas e melhorar as previsões do período.
Requisitos
Um Apple Watch Series 8 ou posterior, ou qualquer modelo do Apple Watch Ultra.
A funcionalidade Sono tem de estar configurada com a opção "Monitorizar as horas de sono com o Apple Watch" ativa.
O modo de concentração "Dormir" tem de estar ativo pelo menos 4 horas por noite durante cerca de 5 noites.
Ver os dados de temperatura no pulso
No iPhone, abra a app Saúde.
Toque em Explorar e, em seguida, toque em Medidas.
Toque em Temperatura no pulso.
Enquanto a referência está a ser estabelecida, será apresentada a mensagem "Necessita de mais dados" na parte superior do gráfico. Abaixo do gráfico encontra-se o número de noites restantes antes de os dados de temperatura do pulso serem apresentados como alterações da referência. Se mudar para um Apple Watch novo, são necessárias cerca de 5 noites para restabelecer a temperatura de referência.
Como é medida a temperatura no pulso
O Apple Watch Series 8 ou posterior e todos os modelos do Apple Watch Ultra possuem dois sensores de temperatura: um no cristal posterior, junto à pele, e outro mesmo por baixo do ecrã. Enquanto dorme, o Apple Watch recolhe amostras da temperatura a cada cinco segundos. Este design melhora a precisão ao reduzir a influência do ambiente externo.
Em seguida, os algoritmos avançados utilizam estes dados para fornecer um agregado de cada noite, que pode ver como alterações relativas à temperatura de referência estabelecida na app Saúde.
Desativar a temperatura no pulso
No iPhone, abra a app Watch.
Toque em Privacidade.
Desative Temperatura no pulso.
Aspetos que deve ter em conta
A funcionalidade de deteção de temperatura não é um dispositivo médico e não se destina a ser utilizada em diagnósticos médicos, tratamentos ou para quaisquer outros fins médicos.
A funcionalidade de deteção de temperatura não é um termómetro e não pode fornecer medições de temperatura no pulso a pedido.
A funcionalidade de deteção de temperatura foi criada para utilizadores com, pelo menos, 14 anos.
Os dados de temperatura no pulso também podem ser influenciados por determinados fatores fisiológicos, de estilo de vida e ambientais.
Para obter os melhores resultados, certifique-se de que o Apple Watch está bem ajustado. Se estiver demasiado solto, pode influenciar os dados de temperatura no pulso.
