Monitorize os seus sinais vitais noturnos e diurnos com o Apple Watch

Reveja os seus dados de saúde com a app Sinais Vitais no Apple Watch para compreender melhor o seu estado de saúde diário.

Acerca da app Sinais Vitais

A app Sinais Vitais mostra-lhe quais são as suas métricas normais durante a noite e durante o dia, para que possa avaliá-las rapidamente.¹ Quando usa o Apple Watch durante o dia e enquanto dorme, a app Sinais Vitais calcula determinadas métricas de saúde noturnas e diurnas, e estabelece um intervalo normal para cada uma delas.

A app Sinais Vitais mostra as seguintes métricas noturnas:

• Frequência cardíaca

• Frequência respiratória

• Oxigénio no sangue²

• Temperatura do pulso³

• Duração do sono

Se tiver um Apple Watch Series 12 ou um Apple Watch Ultra 4, a variabilidade da frequência cardíaca (HRV) substitui a duração do sono e a app Sinais Vitais também mostra uma vista diurna com estas métricas:

• Frequência cardíaca em repouso⁴

• HRV⁴

Fatores como os seus medicamentos, a elevação, a ingestão de álcool ou mesmo doenças podem ter impacto nas métricas. Se várias métricas estiverem fora do seu intervalo típico, recebe uma notificação na manhã seguinte que lhe indica os possíveis fatores que podem ter causado os valores anómalos.

Requisitos

• Um iPhone com a versão mais recente do iOS.

• Um Apple Watch com a versão mais recente do watchOS.

• O Sono tem de estar configurado com "Registo de sono com o Apple Watch" e o modo de concentração "Dormir" ativos.

• Utilize o Apple Watch enquanto dorme durante 7 dias para estabelecer o seu intervalo típico.

• Certifique-se de que está a usar o Apple Watch com um ajuste confortável. Se o relógio estiver demasiado solto, os sensores podem não captar leituras exatas.

Ver um histórico de sinais vitais noturnos e diurnos

Pode ver um histórico dos seus sinais vitais noturnos no Apple Watch, iPhone ou iPad. Se tiver um Apple Watch Series 12 ou um Apple Watch Ultra 4, também pode ver os seus sinais vitais diurnos, que incluem a frequência cardíaca em repouso e a HRV.

No Apple Watch

1. Abra a app Sinais Vitais. Os sinais vitais noturnos são apresentados por predefinição.

   

2. Rode a Digital Crown para ver detalhes sobre os sinais vitais noturnos e, em seguida, toque numa métrica para saber mais sobre ela.

3. Se tiver um Apple Watch Series 12 ou um Apple Watch Ultra 4, toque no botão Sono no canto superior direito para ver os seus sinais vitais diurnos.

   

4. Rode a Digital Crown para ver detalhes sobre os seus sinais vitais diurnos e, em seguida, toque numa métrica para saber mais sobre ela.

5. Para ver os seus sinais vitais noturnos ou diurnos dos últimos 7 dias, toque no botão do calendário no canto superior.

Também pode tocar em Informação adicional para saber que resultados pode ver, o que significa quando os sinais vitais estão fora do intervalo normal e os fatores de estilo de vida que podem afetar os seus resultados.

No iPhone ou iPad

1. Abra a app Saúde.

2. Se estiver no iPhone, toque no separador Explorar e, em seguida, toque em Sinais Vitais. Se estiver no iPad, toque no botão da barra lateral e, em seguida, toque em Sinais Vitais.

Por predefinição, o gráfico de barras está definido como D para diário. Toque em S na parte superior do gráfico para ver o seu histórico de sono da última semana, M para ver o histórico do último mês ou 6 M para ver o histórico de sono dos últimos 6 meses. Toque em "Mostrar mais dados de Sinais Vitais" por baixo do gráfico e selecione uma categoria para rever detalhes adicionais.

• Métricas: veja cada métrica de saúde, bem como o número de valores atípicos que ocorreram na métrica durante o período de tempo selecionado.

• Estados: veja o número de dias em que os seus sinais vitais estiveram dentro de um intervalo Elevado, Normal ou Baixo durante o período de tempo selecionado.