Acompanhar níveis de preparo cardiovascular
O Apple Watch pode fornecer uma estimativa de seu nível de preparo cardiovascular e enviar uma notificação quando esse nível estiver baixo.
Sobre preparo cardiovascular
Preparo cardiovascular é uma medição do VO2 O nível de preparo cardiovascular é um forte indicador de sua saúde física geral e um indicador de sua saúde em longo prazo. O Apple Watch fornece uma estimativa do preparo cardiovascular medindo a atividade do coração durante um exercício de hiking, caminhada ou corrida ao ar livre no app Exercício.
Se os níveis de preparo cardiovascular estiverem baixos para sua idade e sexo, você receberá uma notificação. Se os níveis continuarem baixos, você receberá mais notificações.
A maioria das pessoas pode melhorar o nível de VO2 Certas condições ou medicamentos que limitam a frequência cardíaca podem causar superestimação do VO2 máx.
Visualizar os dados de preparo cardiovascular
Abra o app Saúde no iPhone ou iPad.
Se você estiver no iPhone, toque na aba Explorar. Se estiver usando um iPad, toque em barra lateral
para abrir a barra lateral.Toque em Coração > Preparo Cardiovascular.
Toque em D, S ou A para ver a média para o dia, semana ou ano.
Toque em "Mostrar Todos os Níveis de Preparo Cardiovascular".
Toque em um nível de preparo cardiovascular para comparar os resultados com outros níveis com base em sua idade e sexo
Você também pode tocar no botão "Mostrar Informações"
no canto superior direito para ver os níveis médios de preparo cardiovascular de todas as idades para mulheres, homens ou todos.
Como o Apple Watch fornece estimativas dos níveis de preparo cardiovascular
Os modelos Apple Watch Series 3 e posteriores registram uma estimativa do VO2 máximo usando os sensores cardíacos e de movimento durante um exercício de hiking, caminhada ou corrida ao ar livre no app Exercício. O Apple Watch suporta um intervalo máximo de VO2 de 14 a 65 mL/kg/min. As classificações estão disponíveis para usuários com 20 anos ou mais.
Para fornecer uma estimativa do nível de preparo cardiovascular, o Apple Watch também leva em consideração estes fatores:
Idade
Sexo
Peso
Altura
Medicamentos que podem afetar a frequência cardíaca
Pode levar pelo menos 24 horas usando o Apple Watch, seguidas de vários exercícios* de hiking, caminhada ou corrida ao ar livre e medições passivas com o Apple Watch, antes de você receber uma estimativa inicial.
Se o app Saúde detectar que as estimativas anteriores de preparo cardiovascular podem ser mais precisas, você terá a opção de atualizar os dados. Em Preparo Cardiovascular, toque em Atualizar em "Atualize Seus Dados". Após a atualização, a notificação "Dados de Preparo Cardiovascular Atualizados" mostra os resultados da atualização e como suas estimativas mudaram.
Saiba mais
Configurar o perfil de saúde no app Saúde.
Usar o app Exercício no Apple Watch.
Calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão dos apps Exercício e Atividade.
* Não há compatibilidade com exercícios de push.