Usar o app Atividade no Apple Watch
Com o app Atividade do Apple Watch, é possível monitorar o quanto você se movimenta, se exercita e fica em pé todos os dias.
Acompanhar sua Atividade
Para começar, abra o app Atividade no Apple Watch e siga as etapas na tela. Com o Apple Watch, você fica sabendo quando atingiu suas metas e recebe sugestões e incentivo para completar seus círculos. Saiba como fechar cada círculo ou alterar as metas.
Movimento
O círculo Movimento mostra quantas calorias ativas foram queimadas até o momento. Alcance a meta diária de Movimento queimando calorias ativas todos os dias. As calorias ativas são aquelas que você queima quando está em pé ou se movimenta, diferentes das que você queima quando não está se movendo. Saiba como ganhar créditos de Movimento e Exercício.
Para usuários com 13 anos ou menos, o círculo Movimento mostra quantos minutos o usuário passou se movimentando ativamente.
Exercício
O círculo Exercício mostra quantos minutos de exercício você fez. Alcance a meta diária de Exercício se exercitando por pelo menos 30 minutos todos os dias. Saiba como atingir sua meta de Exercício.
Ficar em Pé
O círculo Ficar em Pé mostra as horas em que você ficou de pé e se movimentou por, no mínimo, um minuto. Conclua a meta diária de Ficar em Pé se levantando e se movimentando por, no mínimo, um minuto durante 12 horas diferentes do dia. Mesmo que você fique em pé o dia todo, ainda precisa se movimentar para ganhar crédito por ficar em pé.
Se você tiver especificado que usa uma cadeira de rodas, o círculo Ficar em Pé será alterado para o círculo Rolar. O Rolar mostra as horas em que você impulsionou a cadeira por, no mínimo, um minuto.
Verificar o histórico de Atividade
Você pode consultar seu progresso durante o dia no Apple Watch ou o histórico completo do app Fitness no iPhone.
No iPhone
Abra o app Fitness no iPhone.
Toque em Atividade na aba Resumo para ver detalhes sobre a atividade durante todo o dia.
the calendar
to see your progress for the month. On the calendar, a green dot
appears next to the days that you worked out.
Para ver mais detalhes, toque em um dia.
Para obter informações sobre um treino, como rota ou distância total, role para baixo até a seção Exercícios e toque no item.*
No Apple Watch
Abra o app Atividade no Apple Watch.
Toque no gráfico de barras
no canto superior esquerdo para ver o resumo semanal ou deslize o dedo para cima para ver os detalhes de cada círculo.Deslize o dedo para cima novamente para ver mais detalhes, como o total de passos, a distância e os treinos.
Definir lembretes de atividade
Abra o app Watch no iPhone.
Toque na aba Meu Relógio e depois em Atividade.
Selecione suas notificações e seus lembretes. Por exemplo, as notificações de treino baseiam-se em seu progresso anterior.
Saiba mais
Ganhe prêmios de Atividade usando o Apple Watch. Com o watchOS 6, você vê os prêmios diretamente no Apple Watch.
* Os indicadores exibidos variam de acordo com o tipo de exercício. Por exemplo, o item Rota está disponível para caminhadas ao ar livre, corridas, natação em águas abertas ou exercícios com bicicleta caso você tenha GPS.
