Śledzenie parametrów życiowych w nocy przy użyciu Apple Watch

Przeglądaj dane dotyczące swojego zdrowia za pomocą aplikacji Parametry życiowe na Apple Watch. Dzięki niej lepiej zrozumiesz swój codzienny stan zdrowia.

Informacje o aplikacji Parametry życiowe

Aplikacja Parametry życiowe pokazuje Twoje typowe wskaźniki nocne i pozwala je szybko ocenić.¹ Kiedy zakładasz Apple Watch do łóżka, aplikacja Parametry życiowe szacuje pewne nocne wskaźniki zdrowia i ustala typowy zakres dla każdego z nich. Do wskaźników tych zaliczają się:

• Tętno

• Częstość oddechu

• Tlen we krwi²

• Temperatura nadgarstka³

• Długość snu

Na wyniki mogą mieć wpływ takie czynniki, jak przyjmowane leki, wysokość nad poziomem morza, spożycie alkoholu, a nawet choroba. Jeśli poza typowy zakres wykracza wiele wartości, otrzymasz o poranku powiadomienie informujące o możliwych czynnikach, które mogły spowodować wystąpienie nietypowych wartości.

Czego potrzebujesz

• iPhone z najnowszą wersją systemu iOS.

• Apple Watch z najnowszą wersją systemu watchOS.

• Skonfigurowana aplikacja Sen z włączoną funkcją Monitoruj sen, używając zegarka Apple Watch i z włączonym trybem skupienia Sen.

• W celu ustalenia typowego zakresu parametrów noś Apple Watch w nocy przez 7 dni.

• Upewnij się, że zegarek Apple Watch jest wygodnie dopasowany. Jeśli zegarek jest zbyt luźno założony, czujniki mogą wykonać niedokładne odczyty.

Przeglądanie historii parametrów życiowych z nocy

Historię parametrów życiowych z nocy możesz przeglądać na Apple Watch, iPhonie lub iPadzie.

Na zegarku Apple Watch

1. Otwórz aplikację Parametry życiowe.

   

2. Obróć Digital Crown, aby wyświetlić szczegóły parametrów życiowych z nocy, a następnie stuknij w tę miarę, aby dowiedzieć się więcej na jej temat.

3. Aby wyświetlić swoje parametry życiowe z ostatnich 7 nocy, stuknij kalendarz w lewym górnym rogu.

Możesz także stuknąć Parametry życiowe z nocy, a następnie Więcej informacji, aby poznać wyniki, które możesz zobaczyć, zrozumieć sytuację, w której parametry życiowe z nocy wykraczają poza typowy zakres, a także dowiedzieć się, jakie czynniki związane ze stylem życia mogą mieć wpływ na wyniki.

Na iPhonie lub iPadzie

1. Otwórz aplikację Zdrowie.

2. Jeśli używasz iPhone’a, stuknij Przeglądaj, a następnie stuknij Parametry życiowe. Jeśli używasz iPada, stuknij pasek boczny, a następnie stuknij Parametry życiowe.

Ustawieniem domyślnym wykresu słupkowego jest D (dzienny). Stuknij na górze wykresu literę W, aby wyświetlić historię z ostatniego tygodnia, M — z ostatniego miesiąca albo 6M — z ostatnich 6 miesięcy. Aby przejrzeć dodatkowe szczegóły, stuknij opcję Pokaż więcej danych parametrów życiowych poniżej wykresu i wybierz kategorię.

• Miary: wyświetl każdą miarę zdrowia, a także liczbę wartości odstających, które wystąpiły dla danej miary w wybranym przedziale czasu.

• Stany: wyświetl liczbę dni, w których parametry życiowe mieściły się w wysokim, typowym lub niskim zakresie w wybranym przedziale czasu.