Slik bruker du Oksygen i blodet-appen på Apple Watch

Du kan måle oksygenet i blodet med appen Oksygen i blodet.

Om Oksygen i blodet-appen

Med Oksygen i blodet-appen på Apple Watch Series 6 eller nyere og alle Ultra-modeller kan du måle oksygennivået i blodet når du trenger det, slik at du får innsikt i den generelle helsen din.* For modeller av Apple Watch som er kjøpt i USA på eller etter 18. januar 2024 med delenumre som slutter på LW/A, utføres dataanalysen av oksygen i blodet på iPhone, og resultatene er tilgjengelige i Helse-appen. Denne opplevelsen er tilgjengelig i den nyeste versjonen av iOS og watchOS. Finn ut hvordan du identifiserer Apple Watch.

Målingene som tas med appen Oksygen i blodet, er ikke beregnet for medisinsk bruk og er kun laget for generelle trenings- og velværeformål.

Appen Oksygen i blodet er bare tilgjengelig som standard i enkelte land og regioner.

Finn ut hvor appen Oksygen i blodet er tilgjengelig

Hva er oksygen i blodet?

Oksygennivået i blodet representerer prosenten av oksygen de røde blodcellene sender fra lungene til resten av kroppen. Hvis du vet hvor godt blodet utfører denne livsviktige oppgaven, er det lettere å forstå din generelle velvære.

Hos de fleste ligger oksygennivået i blodet på et sted mellom 95–100 %. Enkelte lever likevel et normalt liv med oksygennivåer i blodet under 95 %. Du kan forvente noe lavere verdier under søvn, og enkelte brukere kan oppleve verdier under 95 %.

Slik bruker du appen Oksygen i blodet

Kontroller at du oppfyller kravene nedenfor, og følg fremgangsmåten for å bruke appen Oksygen i blodet.

Dette trenger du

• Kontroller at appen Oksygen i blodet er tilgjengelig i landet eller regionen du bor i. Hvis du fremdeles ikke ser appen Oksygen i blodet på Apple Watch, kan du søke i App Store på Apple Watch etter Oksygen i blodet og laste den ned. Hvis du slettet appen Oksygen i blodet, kan du installere den på nytt fra App Store på Apple Watch.

• Oppdater iPhone 6s eller nyere til den nyeste versjonen av iOS.

• Oppdater Apple Watch Series 6 eller nyere, eller en hvilken som helst modell av Apple Watch Ultra, til den nyeste versjonen av watchOS.*

• Appen Oksygen i blodet er ikke tilgjengelig for bruk av personer under 18 år. Du kan bekrefte eller angi alderen din i helseprofilen.

Slik tar du en måling av oksygennivået i blodet

Du kan måle oksygennivået i blodet når som helst med appen Oksygen i blodet.

1. Kontroller at Apple Watch sitter stramt, men komfortabelt, på håndleddet.

2. Åpne appen Oksygen i blodet på Apple Watch.

3. Hold deg i ro, og hold håndleddet vannrett med Apple Watch opp.

4. Trykk på Start, og hold armen i ro i 15 sekunder.

   

5. Vent. Målingen tar 15 sekunder. Når målingen er ferdig, ser du resultatene. For modeller av Apple Watch kjøpt i USA 18. januar 2024 eller senere med delenumre som slutter på LW/A, utføres analysen av data om oksygen i blodet på iPhone, og resultatene kan ses i Helse-appen. Denne opplevelsen er tilgjengelig i den nyeste versjonen av iOS og watchOS.

6. Trykk på.

   

Slik får du de beste resultatene

1. Hvil armene på et bord eller i fanget i løpet av målingen. Hold håndleddet og håndflaten vendt ned og vannrett, og hold så rolig du kan.

   

2. Sørg for at Apple Watch ikke er festet for løst rundt håndleddet. Remmen bør være festet stramt, men behagelig, og baksiden av Apple Watch må ligge inntil huden.

   

3. Kontroller at baksiden av Apple Watch ligger tett mot håndleddet. Hvis beinene i håndleddet er i veien, flytter du klokken 2,5 til 5 cm opp på armen og unna beinet i håndleddet.

Andre faktorer

Selv under ideelle forhold er det ikke sikkert at Apple Watch får pålitelige målinger av oksygennivået i blodet hver gang. Og for en liten andel brukere kan ulike faktorer gjøre det umulig å få målinger av oksygennivået i blodet i det hele tatt.

• Hudperfusjonen (dvs. hvor mye blod som strømmer gjennom huden) kan påvirke målingene. Hudperfusjonen varierer betydelig fra person til person, og kan også påvirkes av miljøet. Hvis du for eksempel er ute og det er kaldt, kan hudperfusjonen i håndleddet bli for lav til at sensoren kan gjøre målinger med appen Oksygen i blodet.

• Permanente eller midlertidige forandringer i huden, som enkelte tatoveringer, kan også påvirke ytelsen. Blekket, mønsteret og metningen i enkelte tatoveringer kan blokkere lyset fra sensoren og gjøre det vanskelig å få pålitelige målinger med appen Oksygen i blodet.

• Bevegelse er en annen faktor som kan påvirke muligheten til å få vellykkede bakgrunnsmålinger eller målinger akkurat når du vil. Hvis du for eksempel knytter nevene eller har armene nede langs siden, er det stor sjanse for at målingene mislykkes.

• Hvis pulsen din er for høy (over 150 slag pr. minutt) under hvile, vil du ikke få en vellykket måling av oksygenet i blodet.

Om bakgrunnsmålinger

Oksygen i blodet-appen måler av og til oksygennivået i blodet ditt hvis bakgrunnsmålinger er slått på. Dette skjer vanligvis når du ikke beveger deg.* Hvor mange avlesninger som gjøres hver dag, og hvor lang tid det går mellom hver av dem, varierer etter hvor aktiv du er. Når oksygenet i blodet måles, brukes et sterkt rødt lys som lyser mot håndleddet. Det kan være mer synlig i mørke omgivelser. Hvis lyset forstyrrer deg, kan du slå av bakgrunnsmålinger.

1. Åpne Innstillinger-appen på Apple Watch.

2. Trykk på Oksygen i blodet, og slå deretter av Ved fokuset Soving og I forestillingsmodus.

   

Oksygennivået i blodet måles under søvn bare hvis innstillingen Søvnsporing med Apple Watch er slått på.

Se helseinformasjonen din

Alle målinger av oksygen i blodet, uansett om det er akkurat når du vil, eller bakgrunnsmålinger, lagres i Helse-appen på iPhonen din.

1. Åpne Helse-appen.

2. Trykk på Søk , og trykk deretter på Pustefrekvens > Oksygen i blodet.

   

Trykk på D øverst i diagrammet for å se målingen over oksygen i blodet for dagen. Du kan også trykke på Uke øverst i diagrammet for å vise målingene for den siste uken, Md. for den siste måneden eller 6 md. for de siste 6 månedene. Du kan også filtrere og vise kun målinger som er gjort mens du sover eller oppholder deg i høyden.

Dette bør du vite

• Målinger i Oksygen i blodet-appen er ikke ment for medisinsk bruk, inkludert selvdiagnose og legekonsultasjon, og er utelukkende laget for bruk i forbindelse med mosjon og velvære.

• Oksygen i blodet-appen er laget for brukere som er minst 18 år.

Mer informasjon

• Les mer om validering av blodoksygen

• Finn ut mer om nøyaktigheten og begrensningene for pulsmålerne