Sekojiet līdzi nakts un dienas dzīvībai svarīgajiem rādītājiem, izmantojot Apple Watch

Pārskatiet veselības datus Apple Watch lietotnē Vitals, lai labāk izprastu savu veselības stāvokli ikdienā.

Par lietotni Vitals

Lietotne Vitals parāda, kādi ir jūsu tipiskie nakts un dienas rādītāji, lai jūs varētu tos novērtēt acumirklī.¹ Ja nēsājat Apple Watch dienā un miega laikā, lietotne Vitals aprēķina noteiktus nakts un dienas veselības rādītājus un nosaka katra rādītāja tipisko diapazonu.

Lietotnē Vitals tiek rādīti tālāk norādītie nakts rādītāji.

• Pulss

• Elpošanas ātrums

• Skābekļa līmenis^{asinīs 2}

• Plaukstas locītavas temperatūra³

• Miega ilgums

Ja jums ir Apple Watch Series 12 vai Apple Watch Ultra 4, miega ilguma vietā tiek rādīts sirdsdarbības frekvences mainīgums (HRV), un lietotnē Vitals ir pieejams arī dienas skats ar tālāk norādītajiem rādītājiem:

• Pulss miera stāvoklī⁴

• HRV⁴

Jūsu rādītājus var ietekmēt tādi faktori kā lietotās zāles, augstums virs jūras līmeņa, alkohola lietošana vai pat slimība. Ja vairāki rādītāji ir ārpus jums raksturīgā diapazona, nākamajā rītā saņemsiet paziņojumu, kurā būs norādīti iespējamie noviržu cēloņi.

Lūk, kas jums nepieciešams

• iPhone ierīce ar jaunāko operētājsistēmas iOS versiju.

• Apple Watch ierīce ar jaunāko watchOS versiju.

• Miega režīms ir jāiestata ar iespējotu funkciju Izsekot miegu ar Apple Watch un funkciju Sleep Focus.

• Valkājiet Apple Watch miega laikā 7 naktis, lai noteiktu jums raksturīgo diapazonu.

• Pārliecinieties, vai Apple Watch pareizi un ērti pieguļ rokai. Ja pulkstenis ir pārāk vaļīgs, sensori var nefiksēt precīzus rādījumus.

Nakts un dienas dzīvībai svarīgo rādītāju vēstures skatīšana

Nakts dzīvībai svarīgo rādītāju vēsturi varat skatīt Apple Watch, iPhone vai iPad ierīcē. Ja jums ir Apple Watch Series 12 vai Apple Watch Ultra 4, varat skatīt arī dienas dzīvībai svarīgos rādītājus, tostarp pulsu miera stāvoklī un HRV.

Apple Watch ierīcē

1. Atveriet lietotni Vitals. Pēc noklusējuma tiek rādīti nakts dzīvībai svarīgie rādītāji.

   

2. Pagrieziet Digital Crown, lai skatītu detalizētu informāciju par nakts dzīvībai svarīgajiem rādītājiem, un pēc tam pieskarieties rādītājam, lai uzzinātu par to vairāk.

3. Ja jums ir Apple Watch Series 12 vai Apple Watch Ultra 4, augšējā labajā stūrī pieskarieties pogai Sleep (Miegs), lai skatītu dienas dzīvībai svarīgos rādītājus.

   

4. Pagrieziet Digital Crown, lai skatītu detalizētu informāciju par dienas dzīvībai svarīgajiem rādītājiem, un pēc tam pieskarieties rādītājam, lai uzzinātu par to vairāk.

5. Lai skatītu savus nakts vai dienas dzīvībai svarīgus rādītājus par pēdējām 7 dienām, pieskarieties kalendāra pogai augšējā stūrī.

Varat arī pieskarties pie More Info (Papildinformācija), lai uzzinātu, kādi rezultāti var tikt parādīti, ko nozīmē rādītāji ārpus jums raksturīgā diapazona un kādi dzīvesveida faktori var ietekmēt rezultātus.

Lietojot ierīci iPhone vai iPad

1. Atveriet lietotni Health.

2. Ja izmantojat iPhone, pieskarieties cilnei Browse (Pārlūkošana) un pēc tam pieskarieties pie Vitals. Ja izmantojat iPad, pieskarieties sānjoslas pogai, pēc tam pieskarieties Vitals.

Pēc noklusējuma joslu diagrammai ir atlasīts dienas skats D. Diagrammas augšdaļā pieskarieties pie W, lai skatītu pēdējās nedēļas vēsturi, pie M — lai skatītu pēdējā mēneša vēsturi, vai pie 6M — lai skatītu pēdējo 6 mēnešu vēsturi. Zem diagrammas pieskarieties pie Show More Vitals Data (Rādīt vairāk dzīvībai svarīgo rādītāju datu) un atlasiet kategoriju, lai skatītu papildinformāciju.

• Metrics (Rādītāji): skatiet katru veselības rādītāju, kā arī atlasītajā laikposmā konstatēto attiecīgā rādītāja noviržu skaitu.

• States (Stāvokļi): skatiet, cik dienas atlasītajā laikposmā jūsu dzīvībai svarīgie rādītāji bija diapazonā High (Augsts), Typical (Tipisks) vai Low (Zems).