Važiuokite dviračiu naudodami „Apple Watch“
Galite automatiškai prisijungti prie „Bluetooth“ palaikančių priedų ir važiavimo dviračiu treniruotės rodinį papildyti tempo ir galios rodikliais. Taip pat galite peržiūrėti savo funkcinės galios ribos įverčius – didžiausią intensyvumo lygį, kurį galite išlaikyti valandą.
Kai pradedate važiavimo dviračiu treniruotę, ji automatiškai rodoma kaip tiesioginė veikla jūsų „iPhone“. Bakstelėkite ir programa užims visą ekraną, kad važiuojant būtų lengviau matyti savo rodiklius.
Pradėkite važiavimo dviračiu treniruotę
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Workout“
.
Pasukite „Digital Crown“ į parinktį „Outdoor Cycle“ ar „Indoor Cycle“, tada bakstelėkite
.
„iPhone“ bakstelėkite treniruotės laikmatį, esantį užrakintame ekrane, kad pamatytumėte visus savo rodiklius.
Jei norite nutraukti rodiklių peržiūrą „iPhone“, „Apple Watch“ įrenginyje braukite į dešinę, tada bakstelėkite „Stop“.
Prisijunkite prie suderinamų „Bluetooth“ priedų, skirtų dviračių treniruotėms
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
.
Bakstelėkite „Bluetooth“, tada po „Health Devices“ bakstelėkite jutiklį, kurį norite prijungti.
Žemiau „Set Up Device“ bakstelėkite
, esantį šalia galimybės keisti ratų dydį arba pedalo ilgį.
Kai nustatote priedą, jis automatiškai prisijungia prie jūsų „Apple Watch“ pradėjus minti dviratį.
Pastaba. Prie „Apple Watch“ prijungti „Bluetooth“ priedai automatiškai seka tokius rodiklius kaip „Apple Fitness+“ važiavimo dviračiu treniruočių tempas ar intensyvumas. Žr. „Apple Fitness+“ naudotojo vadovo temą Pritaikykite treniruotes ar meditacijas.
Apie „Power Zones“
Galite sužinoti apie treniruotės intensyvumo lygį peržiūrėdami „Power Zones“ informaciją „Apple Watch“ įrenginyje. „Power Zones“ yra paremtos funkcinės galios ribos (FTP) įverčiu ir pasiekiamos prijungus „Apple Watch“ prie „Bluetooth“ ryšį palaikančių dviračių priedų, pvz., galios matuoklių, greičio jutiklių ir mynimo jutiklių.
Laikrodyje „Apple Watch“ „Power Zones“ pateikiamos penkiuose segmentuose – apskaičiuotuose intensyvumo lygiuose nuo lengvesnio iki sunkesnio. Stebėdami „Power Zones“ galite pasirūpinti, kad važiavimo dviračiu treniruotė būtų efektyvesnė ir galėtumėte pasiekti geresnių rezultatų.
Pastaba. „Power Zones“ zonos skaičiuojamos tik tuo atveju, jei įvedėte savo gimimo datą „iPhone“ programoje „Fitness“.
Nustatykite „Power Zones“
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Eikite į sritį „Workout“ > „Cycling Power“.
Bakstelėkite „Custom“, tada įveskite FTP.
Įvedus FTP, galios zonos bus automatiškai perskaičiuotos naudojant tuos pačius procentus.
Bakstelėkite „6 Zones“ po „Power Zones“, tada pasirinkite bendrą „Power Zones“ skaičių.
Bakstelėkite zoną, kad įvestumėte apatinę ir viršutinę ribas.
Taip pat galite atidaryti „Apple Watch“ programą savo „iPhone“, paliesti „Mano laikrodis“, eiti į „Treniruotė“ > „Važiavimo dviračiu galia“, paliesti „Pritaikyta“, įvesti FTP, keisti bendrą „Galios zonos“ skaičių, tada paliesti zoną ir įvesti apatinę bei viršutinę ribas.