Naudodami „Apple Watch“ stebėkite svarbią sveikatos informaciją.
„Apple Watch“ gali padėti pasiekti jūsų miego tikslus, stebėti svarbią informaciją, susijusią su jūsų širdimi, patikrinti jūsų deguonies kiekį kraujyje ir skatinti jus plauti rankas.
Pirmenybės suteikimas miegai
„Apple Watch“ gali padėti nusistatyti miego tvarkaraštį, sekti savo miegą, stebėti kvėpavimo dažnį atsipalaidavus, o tada pateikti miego tendencijas per tam tikrą laiką. Kad pradėtumėte, atidarykite programą „Health“ naudodami „iPhone“ ir sudarykite miego grafiką. Eikite miegoti su laikrodžiu, o „Apple Watch“ atliks visa kita.
Pranešimų apie širdies sveikatą gavimas
Galite įjungti programos „Heart Rate“ pranešimus laikrodyje „Apple Watch“, kad jis įspėtų apie didelį arba mažą širdies ritmą. Pranešimas apie nereguliarų širdies ritmą „Apple Watc“ taip pat gali įspėti, jei nustatomas nereguliarus ritmas, galintis nurodyti prieširdžių virpėjimą. Atidarykite programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, pasirinkite „My Watch“, tada palieskite „Heart“. Įjunkite „High Heart Rate“ arba „Low Heart Rate“, tada nustatykite širdies ritmo ribinę vertę, taip pat įjunkite pranešimus apie nereguliarų širdies ritmą.
Skirkite laiko apmąstymams
Pasirūpinkite savo psichine sveikata. Naujoji programos „Mindfulness“ funkcija „Reflect“ apima rašytinius raginimus ir raminančią, energijos suteikiančią animaciją, kuri padės būti momente ir pastebėti, kas vyksta aplink.
Kruopščiai nusiplaukite rankas
Įjunkite „iPhone“ programos „Apple Watch“ funkciją „Handwashing“, tuomet „Apple Watch“ paskatins jus plauti 20 sekundžių ir laikytis pasaulinių sveikatos organizacijų rekomendacijų. Laikrodis taip pat gali jus perspėti, jei grįžę namo nenusiplausite rankų per kelias minutes.
Mėnesinių ciklo stebėjimas
Naudokite programą „Cycle Tracking“ norėdami registruoti kasdienę informaciją apie savo mėnesinių ciklą. Programa naudoja šitą informaciją, kad pateiktų mėnesinių ir vaisingumo numatymą. Programa taip pat gali naudoti širdies ritmo duomenis iš „Apple Watch“ prognozėms pagerinti.
Norite sužinoti daugiau? Pradėkite nuo temų Miego stebėjimas naudojant „Apple Watch“, Širdies ritmo tikrinimas, Apmąstymo arba kvėpavimo seanso pradžia, „Apple Watch“ programos „Handwashing“ nustatymas ir „Apple Watch“ programos „Cycle Tracking“ naudojimas.
Atsisiųskite šį vadovą: „Apple Books“