Apple Watch에서 사용자 설정 운동 생성하기
Apple Watch에서 사용자 설정 운동을 생성하여 사용자의 피트니스 목표를 지원할 수 있습니다. 시간, 칼로리 및 거리 목표를 수정하고, 실외 운동의 페이스를 설정하고, 준비 운동과 정리 운동 시간을 추가하고, 본운동과 회복 인터벌을 추가하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.
사용자 설정 운동 생성하기
기존 운동을 수정하고 원하는 운동만 생성할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하십시오.Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
을 탭한 다음, 운동 생성을 탭하십시오.칼로리, 거리 또는 시간과 같은 목표를 탭하고 값을 선택한 다음 완료를 탭하십시오.
편집된 목표를 탭하여 운동을 시작하십시오.
또는
을 탭하여 편집된 운동을 저장한 다음, 시작할 수 있을 때 해당 운동을 탭하십시오.
운동에서 편집된 목표를 제거하려면 운동으로 스크롤하여 을 탭하고 편집된 목표 옆에 있는 
을 탭한 다음, 아래로 스크롤하여 운동 삭제를 탭하고 삭제를 탭하십시오.
‘대기 목록’ 운동 현황 사용하기
사용자 설정 운동 중에 ‘대기 목록’ 운동 현황을 사용하여 현재 인터벌에 남은 항목 및 다음에 예정된 항목을 확인할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하십시오.운동 중에 Digital Crown을 돌려서 ‘대기 목록’ 운동 현황으로 이동하십시오.
준비 운동, 본운동, 회복 및 정리 운동 인터벌 추가하기
준비 운동 시간, 본운동과 회복 인터벌 반복, 정리 운동 시간을 포함하도록 운동을 조정할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하십시오.Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
- 을 탭하고 아래로 스크롤한 다음, 운동 생성을 탭하십시오.
사용자화를 탭하면 다음을 수행할 수 있습니다.
준비 운동 시간 추가하기: 준비 운동을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 탭하십시오. 또한 준비 운동 시간에 심박수 알림도 추가할 수 있습니다.
본운동 및 회복 인터벌 추가하기: 추가를 탭하고 본운동 또는 회복을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 선택하십시오.
여러 본운동과 회복 인터벌을 추가할 수 있습니다.
정리 운동 시간 추가하기: 정리 운동을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 선택하십시오. 열기를 선택한 경우, 심박수 알림도 추가할 수 있습니다.
운동 이름 지정하기: 사용자 설정 제목 아래에서 이름 없음을 탭한 다음, 이름을 입력하십시오.
참고: 일립티컬, 필라테스와 같이 정적인 운동을 하는 경우에는 옵션에 거리가 포함되지 않습니다.
운동 생성을 탭하십시오.
참고: 운동 생성 버튼은 본운동 또는 회복 인터벌을 추가한 경우에만 활성화됩니다.
준비 운동 또는 정리 운동 시간을 제거하려면 해당 운동 옆에 있는 , 사용자 설정 타일의 , 준비 운동 또는 정리 운동, 목표 유형을 차례로 탭한 다음, 건너뛰기를 탭하십시오. 본운동 또는 회복 인터벌을 제거하려면 해당 항목을 탭한 다음 인터벌 삭제를 탭하십시오.
사용자 설정 운동은 멀티 스포츠, 수영(야외)을 제외한 모든 운동 유형에서 사용할 수 있습니다.
운동에 알림 추가하기
운동 중에 다양한 알림을 받을 수 있습니다. 예를 들어 실외 달리기 운동의 경우, 심박수가 분당 133~141회 이내로 떨어지면 알림을 받을 수 있습니다.
알림을 설정하려면 다음 단계를 따르십시오.
Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하십시오.Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
- 을 탭하고 아래로 스크롤한 다음, 환경설정을 탭하십시오.
받고 싶은 알림을 탭한 다음, 알림을 구성하십시오.
추가한 알림은 해당 운동을 할 때마다 사용됩니다.