Apple Fitness+에 관한 모든 것
Apple Fitness+를 구독하면 고강도 인터벌 트레이닝, 요가, 코어, 사이클링, 근력 강화, 러닝머신, 댄스 등 다양한 운동을 포함한 운동 카탈로그를 이용할 수 있습니다. Apple Watch를 착용하고 운동을 하면 심박수, 소모한 칼로리와 같은 수치가 운동을 하는 동안 iPhone, iPad 또는 Apple TV와 공유되고, 운동을 마치면 사용자의 일일 활동 데이터와 동기화됩니다.
iOS 16.1 이상을 사용하는 경우 Apple Watch가 없어도 Apple Fitness+를 사용할 수 있습니다. iOS 16.1 이상이 설치된 iPhone 8 또는 이후 모델에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭한 다음, 운동을 선택하십시오. iPhone용 Apple Fitness+에 관한 추가 정보를 보려면 iPhone 사용 설명서의 iPhone용 Apple Fitness+ 시작하기를 참조하십시오.
참고: Apple Watch를 사용하지 않고 운동을 하면 심박수와 칼로리 같은 일부 개인 수치가 표시되지 않습니다.
또한 전반적인 삶의 행복감을 높일 수 있도록 디자인된 가이드 명상에 참여할 수도 있습니다.
Apple Watch에서 Apple Fitness+ 운동을 시작하려면 iOS 14.3 이상이 설치된 iPhone 6s 또는 이후 모델과 페어링되어 있는 watchOS 7.2 이상의 Apple Watch Series 3 또는 이후 모델이 필요합니다. 호환되는 Apple Watch 및 iPhone을 사용하여 운동을 하는 경우, iPadOS 14.3 이상이 설치된 iPad나 tvOS 14.3 이상이 설치된 Apple TV 4K 또는 Apple TV HD에서 Apple Fitness+를 사용할 수도 있습니다.
최신 기능을 이용하려면 iOS 16이 설치된 iPhone 8 또는 이후 모델, iPadOS 16이 설치된 iPad, tvOS 16이 설치된 Apple TV 4K 또는 Apple TV HD 중 하나와 페어링되고 watchOS 9가 설치된 Apple Watch Series 4 또는 이후 모델에서 Apple Fitness+를 사용하십시오.
참고: Apple Fitness+는 일부 국가 또는 지역에서만 지원됩니다.
운동 선택하기
사용자가 선택할 수 있는 수많은 종류의 운동이 준비되어 있습니다. 각각의 운동에서 플레이리스트 및 음악 장르, 청각 장애인용 자막 제공 및 덤벨이나 매트 같은 도구 사용 여부(대부분 운동에는 도구가 필요하지 않음) 등의 세부사항을 확인하고 나에게 알맞는 운동을 고를 수 있습니다. 시작하기 전에 운동을 미리 볼 수도 있습니다.
트레이너 찾기
모든 Apple Fitness+ 트레이너는 각각의 개성과 음악 취향, 특유의 운동 트레이닝 스타일을 지니고 있습니다. 사용자는 피트니스 앱에서 트레이너의 약력을 읽고 각 트레이너의 운동 목록을 확인할 수 있습니다.
나의 통계 보기
운동을 하는 동안 각각의 링 진행 상태를 확인할 수 있습니다. Apple Watch로 운동하는 경우 심박수 및 소모한 칼로리 기록을 iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 바로 확인할 수도 있습니다.
이제 watchOS 9에서 Fitness+ 운동은 운동을 최대로 활용할 수 있도록 코칭하는 트레이너뿐만 아니라 화면상의 안내도 표시합니다. 화면상의 통계는 고강도 인터벌 트레이닝, 사이클링, 로잉과 러닝머신 강도, 로잉의 분당 스트로크(SPM), 사이클링의 분당 회전수(RPM), 러닝머신 걷기와 달리기의 경사를 포함합니다.
사이클링, 고강도 인터벌 트레이닝, 로잉 및 러닝머신 운동에는 칼로리 버닝 막대가 있어 같은 운동을 한 다른 사람들의 수치와 사용자의 수치를 비교할 수 있습니다. 칼로리를 더 많이 소모할수록 칼로리 버닝 막대에서 상위로 올라갑니다. 칼로리 버닝 막대에서 사용자가 차지하는 위치는 다른 수치와 함께 운동 요약에 저장됩니다.
시작하려면 Apple Fitness+ 구독하기, Apple Fitness+ 운동 및 명상 둘러보기 및 Apple Fitness+ 운동 시작하기를 참조하십시오.
이 설명서 다운로드하기: Apple Books