iPhone의 건강 앱에서 수면 시간 지정 설정하기

규칙적인 취침 및 기상 시간을 지정하여 수면 목표를 달성할 수 있습니다. 여러 개의 시간 지정을 생성할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 평일에 그리고 다른 하나는 주말에 생성할 수 있습니다.

제 시간에 기상할 수 있도록 알람 사운드, 진동 및 다시 알림 옵션을 선택할 수 있습니다. 또는 알람을 설정하지 않을 수도 있습니다.

수면 집중 모드는 사용자가 설정한 수면 시간 지정에 대해, 취침 시간 이전 및 도중에 방해 요인을 줄일 수 있도록 해줍니다. 예를 들어, 알림과 통화를 필터링하고 다른 사람들에게 사용자가 연락이 불가능한 상태라는 사실을 알릴 수 있습니다. 취침 준비 시간이 취침 시간 전 15분에서 3시간 사이에 시작되도록 지정할 수도 있습니다. 수면 집중 모드는 취침 준비 시간과 동시에 시작됩니다.

반복되는 수면 시간 지정 처음 설정하기

수면 집중 모드를 설정한 경우, 다음 취침 및 기상 시간을 설정할 수 있습니다. 이 지정된 시간은 한 번 반복됩니다. 반복되는 수면 시간 지정을 설정하려면 다음을 수행하십시오.

iPhone에서 건강 앱으로 이동하십시오.
오른쪽 하단의 을 탭한 다음, 수면을 탭하십시오.
수면을 탭하고 아래로 스크롤하여 ‘시간 지정’으로 이동한 다음, '수면 시간 지정’을 탭하십시오.
‘수면 시간 지정’을 켜고 ‘첫 번째 시간 지정 설정’을 탭한 후, 다음을 수행하십시오.
- 시간 지정 요일 설정하기: 화면 상단에서 날짜를 탭하여 시간 지정에서 추가하거나 제거하십시오. 시간 지정은 단색 원으로 표시된 날짜에만 적용됩니다.
- 취침 시간 및 기상 시간 지정 조절하기: 을 드래그하여 취침 시간을 변경하고 을 드래그하여 기상 시간을 변경하십시오. 또는 아이콘 사이의 반원형을 드래그하여 각각의 시간을 동시에 변경하십시오.
- 알람 옵션 설정하기: 알람을 켜거나 끄십시오.
  알람을 켜면 사운드, 음량, 진동, 다시 알림 옵션 및 다시 알림 연기 시간을 선택할 수 있습니다.
완료되면 추가를 탭하십시오.

활성화된 섹션과 취침 시간 및 기상 시간 시계가 있는 건강 앱의 첫 번째 시간 지정 설정 화면.

수면 시간 지정 추가, 수정 또는 삭제하기

첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 다음을 수행할 수 있습니다.

iPhone에서 건강 앱으로 이동하십시오.
오른쪽 하단의 을 탭한 다음, 수면을 탭하십시오.
첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 다음을 수행할 수 있습니다.
- 추가 시간 지정 설정하기: 예를 들어, 주중 시간 지정이 있을 경우, 주말 시간 지정을 추가할 수 있습니다. 수면 시간 지정을 추가하거나 변경하기의 내용을 참조하십시오.
- 시간 지정 변경하기: 취침 및 기상 시간, 전체 수면 시간 지정 또는 다음 시간 지정에 대한 알람 옵션을 조절할 수 있습니다. 수면 시간 지정을 추가하거나 변경하기의 내용을 참조하십시오.
- 알람 끄기: 모든 수면 시간 지정, 특정 시간 지정 또는 다음 기상 시간 지정에 대한 알람을 끌 수 있습니다. 건강 앱에서 알람을 끄고 수면 시간 지정 삭제하기의 내용을 참조하십시오.
- 시간 지정 제거하기: 수면 시간 지정 및 해당 알람 삭제하기의 내용을 참조하십시오.

수면 집중 모드 설정하기

수면 시간 지정을 설정하고 나면, 수면 집중 모드를 설정하여 취침 시간 이전 및 도중에 방해 요인을 줄일 수 있습니다.

iPhone에서 설정 앱으로 이동하십시오.
집중 모드를 탭한 다음, 수면을 탭하십시오.
집중 모드를 사용자화하십시오.
예를 들어, 수면 집중 모드가 켜져 있을 때 중요한 사람에게 연락을 받도록 허용하고, 잠금 화면 및 홈 화면을 사용자화하고, 사용자의 앱 및 iPhone이 어떻게 동작할지 사용자화할 수 있습니다. 집중 모드 설정하기의 내용을 참조하십시오.

참고: 시계 앱을 사용하여 수면 집중 모드를 켜지 않는 일회성 알람 및 반복 알람을 설정할 수 있습니다.

추가 정보iPhone의 건강 앱에서 알람을 끄고 수면 시간 지정 삭제하기 iPhone의 건강 앱에서 수면 시간 지정 편집하기

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