혈중 산소 앱 측정은 의료 목적으로 사용하도록 개발된 기능이 아니며 일반적인 체력 관리 및 건강 상태를 확인하는 목적으로만 설계되었습니다.
혈중 산소 앱은 특정 국가 및 지역에서만 사용할 수 있으며 Apple Watch Series 6 및 이후 모델과 모든 Apple Watch Ultra 모델에서 지원됩니다. 또한 미국에서 판매되는 Apple Watch에는 일부 제한 사항이 적용됩니다. *
혈중 산소란
혈중 산소는 적혈구가 폐에서 몸의 나머지 부위로 옮기는 산소의 비율을 나타냅니다. 혈액이 이 중요한 작업을 얼마나 잘 해내는지 알면 전반적인 건강 상태를 이해하는 데 도움이 됩니다.
대부분의 사람은 혈중 산소 농도가 95~100%입니다. 그러나 일부는 95% 미만의 혈중 산소로도 정상적인 생활을 합니다. 수면 중에는 수치가 약간 낮아질 수 있으며, 일부 사용자의 경우 수치가 95% 미만으로 나올 수도 있습니다.
혈중 산소 앱을 사용하는 방법
아래 요구 사항을 충족하는지 확인하고 단계에 따라 혈중 산소 앱을 설정합니다.
필요한 사항
- 해당 국가 또는 지역에서 혈중 산소 앱을 사용할 수 있는지 확인합니다. 설정 과정에서 이 정보를 확인할 수 있습니다.
- iPhone 6s 및 이후 모델을 최신 iOS 버전으로 업데이트합니다.
- Apple Watch Series 6 및 이후 모델, Apple Watch Ultra 전 모델을 최신 watchOS 버전으로 업데이트합니다.*
- 만 18세 미만은 혈중 산소 앱을 사용할 수 없습니다. 건강 프로필에서 나이를 설정하거나 확인할 수 있습니다.
혈중 산소 앱 및 백그라운드 측정 설정하기
- iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
- 화면에 표시되는 단계를 따릅니다. 설정하라는 메시지가 표시되지 않으면 '검색' 탭을 탭한 다음 호흡 기관 > 혈중 산소 > 활성화를 탭합니다.
- 설정을 완료한 후 Apple Watch에서 혈중 산소 앱을 열어 혈중 산소를 측정합니다.
여전히 Apple Watch에 혈중 산소 앱이 표시되지 않는 경우 Apple Watch의 App Store에서 혈중 산소를 검색하여 다운로드할 수 있습니다.
혈중 산소 앱은 건강 앱에서 설정하는 동안 설치됩니다. 혈중 산소 앱 설정을 완료한 경우, 혈중 산소 앱을 삭제하더라도 Apple Watch의 App Store에서 다시 설치할 수 있습니다.
혈중 산소를 측정하는 방법
언제든지 혈중 산소 앱을 사용하여 혈중 산소를 측정할 수 있습니다.
- Apple Watch를 손목에 딱 맞으면서 편안한 상태로 착용합니다.
- Apple Watch에서 혈중 산소 앱을 엽니다.
- 움직이지 말고 Apple Watch가 위를 향하도록 한 상태에서 손목을 평평하게 놓습니다.
- '시작'을 탭한 다음 15초 동안 팔을 움직이지 않습니다.
- 잠시 기다립니다. 측정에는 15초가 소요됩니다. 측정이 끝나면 결과를 받게 됩니다.
아이콘을 탭합니다.
최상의 결과를 얻는 방법
- 측정하는 동안 팔을 테이블이나 무릎 위에 올려놓습니다. 손목과 손바닥을 바닥에 평평하게 내려놓고 가능한 한 움직이지 않습니다.
- Apple Watch가 손목에 느슨하게 착용되어 있지 않도록 합니다. 밴드가 딱 맞으면서도 편안한 상태여야 하며 Apple Watch의 뒷면이 손목에 닿아야 합니다.
- Apple Watch의 뒷면이 손목 상단과 수평을 이루도록 합니다. 손목 뼈로 인해 수평이 되지 않는 경우 Apple Watch를 손목 뼈에서 2.5~5cm(1~2인치) 정도 위쪽으로 올립니다.
추가 요인
이상적인 조건이더라도 Apple Watch가 늘 신뢰할 수 있는 혈중 산소 측정값을 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 드문 경우지만 다양한 요인으로 인해 혈중 산소 측정이 불가능한 사용자도 있을 수 있습니다.
- 피부 관류(또는 피부 속에 흐르는 혈액의 양)가 측정에 영향을 줄 수 있습니다. 피부 관류는 사람마다 크게 다르며 환경의 영향을 받기도 합니다. 예를 들어 추운 곳에 있는 경우 손목의 피부 관류가 너무 낮아 센서가 혈중 산소 앱을 사용하여 측정하지 못할 수도 있습니다.
- 문신 등 피부에 가해진 영구적 또는 일시적 변화도 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 문신의 잉크, 패턴 및 채도가 센서의 빛을 차단하여 혈중 산소 앱이 혈중 산소를 측정하기 어려울 수 있습니다.
- 움직임은 백그라운드 측정이나 주문형 측정을 성공적으로 수행하는 기능에 영향을 줄 수 있는 또 다른 요인입니다. 팔을 상체 양 옆에 붙이거나 주먹을 쥐는 등의 특정 자세로 인해 측정에 실패할 수도 있습니다.
- 휴식 중에 심박수가 너무 높으면(150bpm 이상) 혈중 산소 측정에 성공하지 못할 수 있습니다.
백그라운드 측정에 관하여
백그라운드 측정이 켜져 있으면 Apple Watch의 혈중 산소 앱이 가끔씩 혈중 산소를 측정합니다. 대부분 사용자가 움직이지 않을 때 측정됩니다. 매일 수집되는 수치의 개수와 수치별 간격은 사용자의 활동 상태에 따라 달라집니다. 혈중 산소는 손목 위를 비추는 밝은 빨간색 빛을 사용하여 측정되기 때문에 어두운 환경에서 빨간색 빛이 더 잘 보일 수 있습니다. 빛이 신경 쓰이는 경우 백그라운드 측정을 끕니다.
- Apple Watch에서 설정 앱을 엽니다.
- '혈중 산소'를 탭한 다음 '수면 집중 모드에서' 및 '극장 모드에서'를 끕니다.
Apple Watch로 수면 추적하기 설정이 켜져 있는 경우 혈중 산소 측정은 수면 중에만 이루어 집니다.
건강 정보 보기
주문형 측정이나 백그라운드 측정을 통해 수집된 모든 혈중 산소 측정값은 iPhone의 건강 앱에 저장됩니다.
- 건강 앱을 엽니다.
- '검색' 탭을 탭한 다음 호흡 기관 > 혈중 산소를 탭합니다.
수면 중이거나 고도가 높은 환경에서만 측정한 값을 필터링하여 볼 수도 있습니다.
알아 두어야 할 사항
- 혈중 산소 앱 측정은 자가 진단이나 의사와의 상담을 포함하여 그 밖의 의료 목적으로 사용하도록 개발된 기능이 아니며, 일반적인 체력 관리 및 건강 상태를 확인하는 목적으로만 사용하도록 설계되었습니다.
- 혈중 산소 앱은 만 18세 이상의 사용자를 위해 설계되었습니다.
* 혈중 산소 앱은 Apple Watch SE 또는 가족 설정으로 설정한 Apple Watch에서는 지원되지 않습니다. 2024년 1월 18일 이후로 Apple이 미국에서 판매하는 Apple Watch 제품에서는 혈중 산소를 측정하는 기능을 더 이상 사용할 수 없습니다. 이러한 제품은 LW/A로 끝나는 부품 번호로 표시됩니다. Apple Watch를 식별하는 방법을 알아보십시오.