Apple Watch로 야간 활력 징후 추적하기
Apple Watch의 활력 징후 앱으로 건강 데이터를 검토하여 일상 건강 상태를 더 잘 파악할 수 있습니다.
활력 징후 앱에 관하여
활력 징후 앱은 평상적인 야간 수치를 표시하므로 이를 한눈에 평가할 수 있습니다.1 Apple Watch를 착용하고 잠자리에 들면 활력 징후 앱이 특정 야간 건강 수치를 추정하고 각 수치의 평상적인 범위를 설정합니다. 이러한 수치에는 다음이 포함됩니다.
심박수
호흡수
혈중 산소2
손목 온도3
수면 시간
투여약, 고도, 알코올 섭취, 질병 등의 요인이 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 여러 수치가 평상적인 범위를 벗어난 경우, 다음 날 아침에 이상치의 원인일 수 있는 요인을 알려 주는 알림을 받게 됩니다.
필요한 사항
최신 버전의 iOS가 설치된 iPhone.
최신 버전의 watchOS가 설치된 Apple Watch.
수면을 설정하여 Apple Watch로 수면 추적하기 및 수면 집중 모드를 활성화해야 합니다.
7일 동안 Apple Watch를 착용한 상태로 취침하면 평상적인 범위를 설정할 수 있습니다.
Apple Watch를 편안하면서도 꼭 맞게 착용하고 있는지 확인합니다. Apple Watch가 너무 헐거우면 센서가 정확하게 측정하지 못할 수 있습니다.
야간 활력 징후의 기록 보기
Apple Watch, iPhone 또는 iPad에서 야간 활력 징후의 기록을 볼 수 있습니다.
Apple Watch의 경우
활력 징후 앱을 엽니다.
Digital Crown을 돌려 야간 활력 징후에 대한 세부 사항을 확인한 다음 자세히 알아보려는 수치를 탭합니다.
지난 7일간의 야간 활력 징후를 보려면 왼쪽 상단 모서리에 있는 달력
을 탭합니다.
또한 '야간 활력 징후'를 탭한 다음 '추가 정보'를 탭하면 확인할 수 있는 결과, 야간 활력 징후가 평상적인 범위를 벗어난 경우의 의미, 결과에 영향을 줄 수 있는 생활 습관 요인에 대해서도 알아볼 수 있습니다.
iPhone 또는 iPad의 경우
건강 앱을 엽니다.
iPhone을 사용 중인 경우 검색 [돋보기 아이콘]을 탭
한 다음 '활력 징후'를 탭합니다. iPad를 사용 중인 경우 사이드바를 탭
한 다음 '활력 징후'를 탭합니다.
기본적으로 막대 그래프는 하루에 해당하는 '1일'로 설정되어 있습니다. 지난주의 기록을 보려면 차트 상단에 있는 '1주'를 탭하고 지난달의 기록을 보려면 '1개월', 지난 6개월의 기록을 보려면 '6개월'을 탭합니다. 그래프 아래에서 '활력 징후 데이터 더 보기'를 탭하고 카테고리를 선택하면 추가 세부 사항을 살펴볼 수 있습니다.
수치: 각 건강 수치 및 선택한 기간에 해당 수치에서 발생한 이상치의 수를 확인할 수 있습니다.
상태: 선택한 기간에 활력 징후가 높음, 보통 또는 낮음 범위 내에 있었던 일수를 확인할 수 있습니다.
활력 징후 앱의 측정값은 의료 목적을 위한 것이 아닙니다. 건강과 관련된 결정을 내리기 전에 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.
혈중 산소 앱은 Apple Watch SE 또는 Apple Watch For Your Kids에서는 지원되지 않습니다. 2024년 1월 18일 이후, 미국에서 구입한 Apple Watch 모델 중 부품 번호가 LW/A로 끝나는 모델의 경우, 혈중 산소 데이터 분석은 iPhone에서 수행되며 그 결과는 건강 앱에서 확인할 수 있습니다. 다만, 이러한 모델의 활력 징후 앱에서는 혈중 산소 데이터가 제공되지 않습니다. Apple Watch를 식별하는 방법에 대해 알아봅니다.
손목 온도는 Apple Watch Series 8 및 이후 모델 및 모든 Apple Watch Ultra 모델에서 사용할 수 있습니다.