Mac эргономикасы
Пернетақтаны және тінтуірді пайдаланғанда, иықтарыңыз бос болуы керек. Иық пен қол тік бұрышқа қарағанда үлкендеу бұрыш жасап, білек пен қолыңыз шамамен тік сызық бойымен тұруы тиіс.
Теру немесе сенсорлы панельді пайдалану кезінде жай түртіңіз және қолдарыңыз бен саусақтарыңызды бос ұстаңыз. Бас бармақтарыңызды алақаныңызға бүкпеңіз.
Шаршамау үшін қол позицияларын жиі өзгертіңіз. Кейбір компьютер пайдаланушылары үзіліссіз қарқынды жұмыстан кейін қолдарында, білектерінде немесе шынтақтарында қолайсыздықты сезінуі мүмкін. Қолдарыңыз, білектеріңіз немесе шынтақтарыңыз қатты ауыра бастаса немесе қолайсыздықты сезінсеңіз, білікті дәрігерге қаралыңыз.
Тінтуір немесе қосымша сенсорлы панель. Тінтуірді немесе сенсорлы панельді пернетақтамен бірдей биіктікте және қол жеткізуге қолайлы етіп орналастырыңыз.
Орындық. Мықты, қолайлы қолдауды қамтамасыз ететін реттелетін орындық жақсы. Жамбасыңыз көлденең, ал аяқтарыңыз еденде түзу тұратындай етіп орындық биіктігін реттеңіз. Орындықтың арқалығы арқаңыздың төменгі жағын (бел аймағы) тіреп тұруы тиіс. Денеңізге дұрыс шақтау мақсатында арқалықты реттеу үшін өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Дисплей. Дисплейді пернетақтада отырғанда экранның жоғарғы жағы көзіңізден аздап төмендеу болатындай етіп реттеңіз. Көзіңіз бен экран арасындағы қашықтық сізге байланысты, дегенмен көптеген адамдар 18-28 дюймді (45-70 см) қалайды.
Жылтырауды және үстіңгі шамдардан және терезелерден түсетін шағылысуларды азайту үшін дисплейді орналастырыңыз. Тірек дисплейді қозғалтуға болмайтын жарық көздерінен шағылысуды азайту немесе болдырмау үшін көмектесіп ең жақсы қарау бұрышында орнатуға көмектеседі.
Эргономика туралы қосымша ақпарат алу үшін Эргономика атты Apple Қолдау көрсету қызметінің мақаласын қараңыз.