Apple Watch で過去の排卵の推定を受け取る

Apple Watch Series 8 以降やすべての Apple Watch Ultra モデルでは、手首で測定した皮膚温のデータを用いて、排卵が起こったと思われる日を推定し、月経予測の精度を高めます。

必要な条件と準備

• Apple Watch Series 8 以降、任意のモデルの Apple Watch Ultra。

• 「周期記録」で妊娠可能期間の予測を有効にし、進行中の周期要因の記録がない状態にしておく。

• 「睡眠」を設定し、「Apple Watch で睡眠時間を記録」と「睡眠」の集中モードを有効にしておく。

• 手首皮膚温のデータを正確に取得するため、5 日間、毎晩 4 時間以上は「睡眠」の集中モードを有効にしておく。

排卵の推定を表示する

排卵の推定が使用できるようになると、Apple Watch や iPhone で通知を受け取ります。iPhone のヘルスケアアプリまたは Apple Watch の周期記録アプリでは、排卵の推定が妊娠可能期間内に薄紫色の楕円形で示されます。

過去の排卵の推定のしくみ

Apple Watch Series 8 以降やすべての Apple Watch Ultra モデルでは、手首で測定した皮膚温データを用いて、二相性変化と言われる、排卵後によく起こる体温上昇を検知します。高度なアルゴリズムが、手首で測定した皮膚温データと記録された周期データを基に、排卵が起こったと思われる日を推定します。

推定の精度を上げる

• 「周期記録」で月経を正確に記録します。

• 「睡眠」の集中モードを有効にした Apple Watch を毎晩着用して就寝します。

• Apple Watch をぴったりと装着します。バンドがゆるすぎず、きつすぎず、ぴったりと心地よく手首にフィットして、Apple Watch の裏側が手首に触れている必要があります。

• 毎晩手首皮膚温データを取得するには、Apple Watch Series 8 以降または任意のモデルの Apple Watch Ultra を 2 周期以上定期的に装着します。Apple Watch を修理した場合や、新しい Apple Watch をペアリングして使用する場合、新たに排卵の推定を受け取るには、Apple Watch を 2 周期以上装着する必要があります。

その他の要因

排卵の推定を使用できるかどうかは、さまざまな要因によって左右されます。

• 1 周期の排卵を推定するための手首皮膚温データが十分ではない場合があります。Apple Watch を装着して「睡眠」集中モードをオンにして就寝すると、2 周期ほどで排卵の推定を使用できるようになります。

• また、特定の環境的要因や生理的要因が手首皮膚温データに影響する場合もあります。

• 排卵時に二相性変化が起きなかったり、体温変化が小さすぎて推定を提供できない場合があります。

• 排卵は毎周期起きるとは限りません。

注意事項

• 周期記録を避妊法として使うことは避けてください。

• 周期記録のデータは、健康状態の診断に使うべきではありません。

• 排卵の推定はあくまでも推定であり、排卵が起きたことを保証するものではありません。

• 排卵の推定は、一部の国や地域でのみ利用可能です。この機能が利用可能な国や地域についてはこちらをご覧ください。