Apple Watchで夜間と日中のバイタルを把握する

Apple Watchのバイタルアプリで健康に関するデータを確認することで、毎日の健康状態をより深く理解できます。

バイタルアプリについて

バイタルアプリには、夜間と日中の指標が通常はどのようなものであるかが表示されるので、指標を一目で評価できます¹。日中と就寝時にApple Watchを装着すると、バイタルアプリが特定の夜間と日中の健康指標を推定し、各指標の通常範囲を確立します。

バイタルアプリには、以下の夜間の測定値が表示されます。

• 心拍数

• 呼吸数

• 血中酸素ウェルネス²

• 手首皮膚温³

• 睡眠時間

Apple Watch Series 12またはApple Watch Ultra 4をお使いの場合は、睡眠時間の代わりに心拍変動（HRV）が使用され、バイタルアプリには以下の測定値を含む日中表示も表示されます。

• 安静時の心拍数⁴

• 心拍変動⁴

服用中の薬、標高、アルコール摂取量、さらには病気などの要因が、指標に影響を与える可能性があります。通常範囲を超えている測定値が複数ある場合は、翌朝に、異常値の原因となっている可能性のある要因を知らせる通知が届きます。

必要な条件と準備

• 最新バージョンのiOSを搭載したiPhone。

• 最新バージョンのwatchOSを搭載したApple Watch。

• 「睡眠」を設定し、「Apple Watchで睡眠時間を記録」と「睡眠」集中モードを有効にしておきます。

• 7日間Apple Watchを装着して就寝し、通常範囲を確立します。

• Apple Watchは心地よくぴったりフィットさせて装着してください。Apple Watchが緩すぎると、センサーが正確な計測値を取得できない場合があります。

夜間と日中のバイタルの履歴を表示する

Apple Watch、iPhone、iPadで、夜間バイタル値の履歴を表示できます。Apple Watch Series 12またはApple Watch Ultra 4をお使いの場合は、安静時の心拍数や心拍変動などの日中のバイタル値も確認できます。

Apple Watchの場合

1. バイタルアプリを開きます。デフォルトでは、夜間バイタル値が表示されます。

   

2. Digital Crownを回して夜間バイタル値の詳細を表示してから、指標をタップすると、詳細を確認できます。

3. Apple Watch Series 12またはApple Watch Ultra 4をお使いの場合は、右上隅の「睡眠」ボタンをタップすると、日中のバイタル値が表示されます。

   

4. Digital Crownを回して日中のバイタル値の詳細を表示してから、指標をタップすると、詳細を確認できます。

5. 過去7日間の夜間または日中のバイタル値を表示するには、上隅のカレンダーボタンをタップします。

また、「詳細情報」をタップすると、表示されている結果の項目や、バイタル値が通常範囲から外れている場合の意味、結果に影響を及ぼしている可能性のある生活習慣上の要因について知ることができます。

iPhoneやiPadの場合

1. ヘルスケアアプリを開きます。

2. iPhoneをお使いの場合は、「ブラウズ」タブをタップしてから「バイタル」をタップします。iPadの場合は、サイドバーボタンをタップしてから、「バイタル」をタップします。

デフォルトでは、棒グラフは「日」（1日ごとのグラフ）に設定されています。グラフの上部で「週」をタップすれば過去1週間、「月」をタップすれば過去1か月、「6か月」をタップすれば過去6か月の履歴が表示されます。グラフの下の「さらにバイタルデータを表示」をタップして、カテゴリを選択すると、詳しい情報を確認できます。

• 指標：それぞれの健康指標と、選択した期間中に指標で発生した異常値の数が表示されます。

• 状態：選択した期間中にバイタルが「高い」「通常」「低い」の範囲内にあった日数が表示されます。