Il battito cardiaco: come leggerlo e dove trovarlo su Apple Watch.

Scopri in che modo Apple Watch misura il tuo battito cardiaco, con alcuni consigli per una lettura più precisa.

Icona dell'app Battito cardiaco

Come controllare il battito cardiaco

Battito cardiaco attuale di 68 BPM

Con l'app Battito cardiaco, puoi controllare il tuo battito cardiaco ogni volta che vuoi. Apri l'app, quindi attendi che l'Apple Watch misuri il tuo battito cardiaco. Puoi vedere anche la tua frequenza cardiaca a riposo, durante una camminata, la respirazione, l'allenamento e il recupero nel corso di tutta la giornata.

Se vuoi, puoi aggiungere la complicazione Battito cardiaco al quadrante oppure aggiungere l'app Battito cardiaco al Dock per aprirla facilmente.

La frequenza cardiaca a riposo e mentre cammini sono disponibili solo su Apple Watch Series 1 o successivi.

Ricevere notifiche sul battito cardiaco

Se la frequenza cardiaca rimane sopra una soglia stabilita (in BPM) quando sei a riposo da più di 10 minuti, il tuo Apple Watch può inviarti una notifica. 

Puoi attivare le notifiche sul battito cardiaco la prima volta che apri l'app oppure in un secondo momento:

  1. Apri l'app Apple Watch sull'iPhone.
  2. Tocca il pannello Apple Watch, quindi tocca Battito cardiaco.
  3. Tocca Frequenza elevata, poi scegli un valore in BPM. 

Le notifiche sul battito cardiaco sono disponibili solo su Apple Watch Series 1 o successivi.

Quando Apple Watch misura il battito cardiaco

   

Dati dell'app Salute relativi all'attività cardiaca su iPhone

Quando usi l'app Allenamento, Apple Watch misura continuamente il tuo battito cardiaco durante l'esercizio e per i 3 minuti successivi, per determinare la frequenza in fase di recupero.

Queste informazioni, insieme agli altri dati raccolti, consentono all'Apple Watch di fare una stima del numero di calorie bruciate. Inoltre, l'Apple Watch misura il tuo battito cardiaco durante la giornata quando sei a riposo e periodicamente quando stai camminando (Apple Watch Series 1 o versioni successive). Dato che l'Apple Watch effettua queste letture in background in base alla tua attività, i tempi tra una misurazione e l'altra varieranno. L'Apple Watch inoltre calcola una frequenza giornaliera a riposo e una media durante la camminata, combinando la lettura in background del battito cardiaco con i dati dell'accelerometro non appena sono disponibili sufficienti letture in background. Puoi controllare quali app di terze parti hanno accesso ai tuoi dati sanitari nell'app Salute in Fonti.

I dati visualizzati possono includere anomalie che potrebbero occasionalmente risultare in frequenze misurate eccessivamente alte o basse.

Come l'Apple Watch misura il tuo battito cardiaco

Il sensore di Apple Watch per il battito cardiaco utilizza una tecnologia detta fotopletismografia. Anche se il nome è difficile, il principio che sta alla base è molto semplice: il sangue è rosso perché riflette la luce rossa e assorbe la luce verde. Apple Watch utilizza luci LED verdi abbinate a fotodiodi sensibili alla luce per rilevare la quantità di sangue che scorre nel polso in un determinato momento. A ogni battito del cuore, il flusso sanguigno nei vasi del polso aumenta e, di conseguenza, viene assorbita più luce verde. Tra un battito e l'altro il flusso di sangue è minore, così come l'assorbimento di luce verde. Facendo lampeggiare le luci LED centinaia di volte al secondo, Apple Watch riesce a calcolare quante volte il cuore batte ogni minuto, misurando quindi la frequenza cardiaca. Il sensore del battito cardiaco supporta un intervallo da 30 a 210 battiti al minuto. Inoltre è progettato per compensare i livelli di segnale bassi aumentando la luminosità dei LED e la frequenza di campionamento.

Può anche utilizzare la luce a infrarossi. Apple Watch usa questa modalità quando misura il battito cardiaco in background e per notificare una frequenza cardiaca elevata. Usa le luci LED verdi per misurare il battito cardiaco durante gli allenamenti e le sessioni di esercizi di respirazione e per calcolare la media durante la camminata e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV).

La misurazione HRV non è disponibile in Cina, Malesia, Sudafrica e Turchia.

Per risultati ottimali

Indossa l'orologio correttamente. Anche in presenza delle condizioni ideali, Apple Watch potrebbe non essere sempre in grado di rilevare una lettura del battito cardiaco affidabile per tutti. Per una piccola percentuale di utenti, diversi fattori potrebbero addirittura rendere impossibile la lettura del battito cardiaco. Tuttavia puoi adottare alcuni accorgimenti per consentire ad Apple Watch di ottenere letture del battito cardiaco il più possibile coerenti e precise. Scopri altri fattori che influiscono sulla lettura.

Data di pubblicazione: