Usare l'app Attività su Apple Watch

Con l'app Attività sul tuo Apple Watch puoi sapere quanto ti muovi, fai esercizio e stai in piedi giorno per giorno.

Monitora la tua attività

Per iniziare, apri l'app Attività sull'Apple Watch e segui i passaggi visualizzati sullo schermo. L'Apple Watch ti avvisa quando raggiungi gli obiettivi e ti dà consigli e incoraggiamenti per aiutarti a chiudere gli anelli. Scopri come chiudere ogni anello o cambiare i tuoi obiettivi.

Movimento

L'anello Movimento indica quante calorie attive hai bruciato finora. Puoi raggiungere l'obiettivo giornaliero per Movimento bruciando calorie attive ogni giorno. Le calorie attive, diversamente dalle passive, sono quelle che bruci stando in piedi o facendo movimento. Scopri cosa fare per guadagnare crediti per Movimento ed Esercizio.

Per gli utenti di età pari o inferiore a 13 anni, l'anello Movimento indica per quanti minuti l'utente ha fatto movimento in modo attivo.

Esercizio

L'anello Esercizio indica quanti minuti di attività a ritmo sostenuto hai completato. Puoi raggiungere l'obiettivo giornaliero Esercizio allenandoti quotidianamente per almeno 30 minuti. Scopri come raggiungere il tuo obiettivo Esercizio.

In piedi

L'anello “In piedi” indica le ore trascorse in piedi e facendo movimento per almeno un minuto. Completa l'obiettivo giornaliero “In piedi” stando in piedi e muovendoti per almeno 1 minuto ogni ora per 12 ore durante la giornata. Anche se stai in piedi tutto il giorno, devi comunque muoverti per guadagnare crediti.

Se hai specificato che usi una sedia a rotelle, l'anello “In piedi” diventa “Pause attive”. “Pause attive” indica le ore in cui hai spinto la sedia a rotelle per almeno 1 minuto.

Verifica la cronologia degli allenamenti

Puoi verificare i tuoi progressi giornalieri sull'Apple Watch oppure controllare l'intera cronologia dall'app Fitness sul tuo iPhone.

Su iPhone

1. Apri l'app Fitness sull'iPhone.

2. Tocca Attività nel pannello Riepilogo per visualizzare i dettagli sull'attività svolta durante la giornata.

3. the calendar to see your progress for the month. On the calendar, a green dot appears next to the days that you worked out.

   

4. Per visualizzare altri dettagli, tocca un giorno.

5. Per ottenere informazioni su un allenamento, ad esempio il percorso o la distanza totale, scorri verso il basso fino alla sezione Allenamenti, quindi tocca l'elemento che ti interessa.*

Su Apple Watch

1. Apri l'app Attività sull'Apple Watch.

2. Tocca il grafico a barre in alto a sinistra per visualizzare il riepilogo settimanale oppure scorri verso l'alto per visualizzare i dettagli per ciascun anello.

3. Scorri ancora verso l'alto per vedere altre informazioni, come il numero totale dei passi, la distanza e gli allenamenti.

   

Imposta promemoria di attività

1. Sull iPhone, apri l app Watch.

2. Tocca il pannello Apple Watch, quindi tocca Attività.

3. Scegli le notifiche e i promemoria. Ad esempio, le notifiche relative agli obiettivi si basano sui tuoi precedenti progressi.

   

Ulteriori informazioni

• Condividere i dati di Attività con gli amici.

• Cosa fare se non ottieni crediti per Attività.

• guadagnare premi di Attività con Apple Watch. Con watchOS 6, puoi visualizzare i premi direttamente sull'Apple Watch.

• monitorare i tuoi trend nell'app Fitness sull'iPhone.