Napi tevékenység megfigyelése az Apple Watchcsal
Az Apple Watch Tevékenység alkalmazása figyelemmel kíséri mozgását a nap során, és fitneszcélkitűzései elérésére biztatja. Az alkalmazás figyeli, hogy hányszor áll fel, mennyit mozog és hány percet edz, és három színes gyűrű segít összefoglalni, hogyan halad. A cél: kevesebbet ülni, többet mozogni és valamennyit edzeni, hogy mindhárom gyűrű minden nap megteljen. Az iPhone Tevékenység alkalmazása hosszú távú nyilvántartást vezet minden tevékenységéről.
FIGYELMEZTETÉS: Az Apple Watch nem orvosi eszköz. A wellnessalkalmazások biztonságos használatára vonatkozó fontos tudnivalókért lásd: Fontos biztonsági információk az Apple Watchról..
Kezdés
Az Apple Watch beállításakor az eszköz megkérdezi, hogy szeretné-e konfigurálni a Tevékenység alkalmazást. Ha akkor nem szeretné, a Tevékenység alkalmazás első megnyitásakor is megteheti.
Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon.
Legyintsen balra, és olvassa el a Mozgás, Gyakorlat és Állás leírásait, majd koppintson a Kezdés lehetőségre.
A Digital Crown segítségével állítsa be nemét, korát, magasságát és súlyát, és adja meg, hogy kerekes széket használ-e.
Válassza ki a tevékenység szintjét, és kezdjen el mozogni.
A haladás nyomon követése
Az Apple Watch Tevékenység alkalmazásában bármikor ellenőrizheti, hogyan halad. A Tevékenység alkalmazás három gyűrűt tartalmaz.
A piros Mozgás gyűrű mutatja, hogy hány aktív kalóriát égetett már el.
A zöld Edzés gyűrű mutatja, hogy hány percnyi élénk tevékenységet végzett.
A kék Állás gyűrű mutatja, hogy a nap során hányszor állt és mozgott legalább egy percig óránként.
Ha azt állította be, hogy kerekes széket használ, a kék Állás gyűrű Gördülés gyűrűvé változik, és azt mutatja, hogy a nap során hányszor gördült legalább egy percig óránként.
Az aktuális összesítések megtekintéséhez forgassa el a Digital Crownt – tovább görgetve megtekintheti az állapotát grafikon formájában, továbbá megjelenítheti a teljes lépésszámot, a teljes távolságot és az edzéseket. Az Apple Watch Series 3 és újabb modelleken a megtett emeletek száma is látható.
Az önmagát fedő gyűrű azt jelenti, hogy már túlteljesítette célját. A kijelző határozott megnyomásával heti összefoglalót tekinthet meg, vagy módosíthatja mozgási célkitűzéseit.
Múltbeli tevékenységei és az eddig elért eredményei
Nyissa meg az iPhone-ján a Tevékenység alkalmazást.
A naptárban koppintson egy dátumra, és tekintse meg az adott nap részletes adatait.
Figyelje az elért eredményekért járó jutalmakat – ha értesítést kap célja eléréséről, görgessen lefelé, és tekintse meg jutalmát. A jutalmat minden szögből megszemlélheti, ha ujját húzza rajta.
Ha az összes díjat meg szeretné tekinteni, beleértve a Tevékenységi verseny díjait és azokat, amelyekért még küzdelemben van, koppintson az iPhone Tevékenység alkalmazásának alján lévő Díjak gombra. A versenyekkel kapcsolatban további információkért lásd: Verseny a barátokkal, a díjakkal kapcsolatban pedig a következő Apple támogatási cikket: Tevékenység-díjak megszerzése az Apple Watch segítségével.
Mozgási célok beállítása
Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon.
Nyomja meg határozottan a kijelzőt, majd koppintson a Mozgás cél módosítása lehetőségre.
Minden hétfőn értesítést kap az előző hét során elért eredményeiről, és megváltoztathatja a következő hétre vonatkozó Mozgás célkitűzését. Az Apple Watch az előző teljesítményét figyelembe véve tanácsot ad a további célokkal kapcsolatban.
A tevékenységemlékeztetők vezérlése
Az emlékeztetők segíthetnek a célok elérésében. Az Apple Watch tájékoztatja, hogy jó úton halad, vagy elmarad tevékenységcéljai elérése felé. Ha ki szeretné választani, hogy mely emlékeztetők és figyelmeztetések jelenjenek meg, kövesse az alábbi lépéseket:
Nyissa meg az iPhone-ján az Apple Watch alkalmazást.
Koppintson a Saját óra elemre, majd koppintson a Tevékenység lehetőségre.
Az edzés felfüggesztése az adott napra
Ha ki szeretné kapcsolni a tevékenységemlékeztetőket a nap hátralévő részére, kövesse az alábbi lépéseket:
Nyissa meg az iPhone-ján az Apple Watch alkalmazást.
Koppintson a Saját óra elemre, majd koppintson a Tevékenység lehetőségre.
Kapcsolja ki a Napi mentorálás funkciót.