Az éjszakai és nappali vitális jelek nyomon követése Apple Watch segítségével

Áttekintheti egészségügyi adatait az Apple Watch Vitális jelek alkalmazásával, hogy jobb képet kapjon arról, hogyan alakul a hétköznapokon az egészségi állapota.

Tudnivalók a Vitális jelek alkalmazásról

A Vitális jelek alkalmazás megmutatja egészségügyi állapotának jellemző éjszakai és nappali mutatóit, amelyeket egyetlen pillantással áttekinthet.¹ Amikor az Apple Watchot alvás és nap közben viseli, a Vitális jelek alkalmazás megbecsül bizonyos éjszakai és nappali egészségügyi mutatókat, és mindegyikhez meghatároz egy jellemző tartományt.

A Vital jelek alkalmazás a következő éjszakai mutatókat jeleníti meg:

• Pulzusszám

• Légzésszám

• Véroxigén²

• Csuklóhőmérséklet³

• Az alvás hossza

Ha Apple Watch Series 12 vagy Apple Watch Ultra 4 készüléke van, akkor a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) érhető el az alvás hossza helyett, és a Vitális jelek alkalmazás nappali nézetet is megjelenít a következő mutatókkal:

• Nyugalmi pulzusszám⁴

• HRV⁴

A mutatókat befolyásolhatják olyan tényezők, mint a gyógyszerfogyasztás, a tengerszint feletti magasság, az alkoholfogyasztás vagy egy betegség, amelyben az óra viselője éppen szenved. Ha több mutató is kívül esik a jellemző tartományon, másnap reggel az óra viselője értesítést kap, amely ismerteti a lehetséges tényezőket, amelyek a kiugró értékeket okozhatták.

Az alábbiakra van szükség

• Az iOS legújabb verziójával rendelkező iPhone.

• A watchOS legújabb verziójával rendelkező Apple Watch.

• Az Alvás funkciónak, valamint az Apple Watch alváskövetési funkciójának és az „Alvás” Fókusznak bekapcsolt állapotban kell lennie.

• Viselje az Apple Watchot 7 napig alvás közben, hogy meg lehessen állapítani a jellemző tartományokat.

• Ügyeljen rá, hogy az Apple Watch kényelmesen illeszkedjen a csuklójára. Ha az óra túl laza, előfordulhat, hogy az érzékelők nem rögzítenek pontos adatokat.

Az éjszakai és nappali vitális jelek előzményeinek áttekintése

Az éjszakai vitális jelek előzményeit Apple Watchon, iPhone-on és iPaden is áttekintheti. Ha Apple Watch Series 12 vagy Apple Watch Ultra 4 készüléke van, akkor megtekintheti a nappali vitális jeleket is, amelyek között megtalálható a nyugalmi pulzusszám és a HRV is.

Apple Watchon

1. Nyissa meg a Vitális jelek alkalmazást. Alapértelmezés szerint az éjszakai vitális jelek jelennek meg.

   

2. A Digital Crown elforgatásával megtekintheti az éjszakai vitális jelek részleteit, és rá is koppinthat egy mutatóra, ha többet szeretne róla megtudni.

3. Ha Apple Watch Series 12 vagy Apple Watch Ultra 4 készüléke van, akkor a nappali vitális jelek megtekintéséhez koppintson a jobb felső sarokban található Alvás gombra.

   

4. A Digital Crown elforgatásával megtekintheti a nappali vitális jelek részleteit, és rá is koppinthat egy mutatóra, ha többet szeretne róla megtudni.

5. Az elmúlt 7 nap éjszakai vagy nappali vitális jeleinek megtekintéséhez koppintson a naptárgombra a felső sarokban.

A További infók gombra koppintva tájékozódhat arról, hogy mit jelentenek a kapott eredmények, mit jelent, ha a vitális jelek kívül esnek a jellemző tartományon, és milyen életmódbeli tényezők befolyásolhatják az eredményeket.

iPhone-on vagy iPaden

1. Nyissa meg az Egészség appot.

2. Ha iPhone-t használ, koppintson a Böngészés fülre, majd a Vitális jelek elemre. iPaden koppintson az oldalsáv gombjára, majd a Vitális jelek elemre.

Alapértelmezés szerint a sávdiagram N (napi) beállításra van állítva. Koppintson a diagram tetején található HÉT elemre az elmúlt hét, HÓ elemre az elmúlt hónap, vagy a 6HÓ elemre az elmúlt 6 hónap előzményeinek megtekintéséhez. Koppintson a diagram alatti, további vitális adatokat megjelenítő gombra, majd válasszon ki egy kategóriát a további részletek megtekintéséhez.

• Mutatók: Megtekintheti az egyes egészségügyi mutatókat, valamint azt, hogy egy kiválasztott időkereten belül a mérőszám hányszor mutatott kiugró értéket.

• Állapotok: Megtekintheti, hogy a vitális jelek hány napig voltak magas, jellemző vagy alacsony tartományban a kiválasztott időkereten belül.