Pratite razine svoje kardio kondicije
Vaš Apple Watch može procijeniti razinu vaše kardio kondicije i poslati vam obavijest kada niska.
Informacije o kardio kondiciji
Kardio kondicija mjeri vrijednost VO2 Razina kardio kondicije dobar je pokazatelj vašeg općeg fizičkog zdravlja i prediktor vašeg dugoročnog zdravlja. Vaš Apple Watch daje vam procjenu kardio kondicije mjereći napor vašeg srca tijekom šetnje i trčanja na otvorenom ili planinarenja u aplikaciji Trening.
Primit ćete obavijest kada je razina vaše kardio kondicije niska s obzirom na vašu dob i spol. Ako razina vaše kardio kondicije ostane niska, primit ćete dodatne obavijesti.
Većina ljudi može poboljšati vrijednost VO2 Određena stanja ili lijekovi koji ograničavaju puls mogu rezultirati višom vrijednosti VO2 max.
Pregled podataka o kardio kondiciji
Na iPhone ili iPad uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje.
Ako upotrebljavate iPhone, dodirnite karticu Pretraži. Ako upotrebljavate iPad, dodirnite rubni stupac
da biste otvorili rubni stupac.Dodirnite Srce, a zatim Kardio kondicija.
Dodirnite D, T ili G za pregled svojih prosječnih vrijednosti za određeni dan, tjedan ili godinu.
Dodirnite Prikaži sve razine kardio kondicije.
Dodirnite razinu kardio kondicije za usporedbu rezultata s ostalim razinama primjerenim vašoj dobi i spolu
Također možete dodirnuti gumb Prikaz informacija
u gornjem desnom kutu kako biste prikazali prosječne razine kardio kondicije za sve dobi za žene, muškarce ili sve.
Kako Apple Watch procjenjuje vašu razinu kardio kondicije
Apple Watch Series 3 i noviji uređaji mogu napraviti procjenu vrijednosti VO2 Apple Watch podržava raspon vrijednosti VO2 maks. u rasponu od 14 – 65 mL/kg/min za korisnike starije od 20 godina.
Za procjenu razine kardio kondicije, Apple Watch uzima u obzir sljedeće faktore:
dob
spol
težina
visina
lijekovi koji mogu utjecati na puls
Može proći najmanje 24 sata nošenja Apple Watch uređaja te nekoliko vježbi na otvorenom poput šetanja, trčanja ili planinarenja i pasivnih mjerenja s Apple Watch uređajem prije nego što dobijete prvu procjenu.
Ako aplikacija Zdravlje uoči da bi prijašnje procjene vaše kardio kondicije mogle biti točnije, moći ćete ažurirati podatke. U aplikaciji Kardio kondicija dodirnite Ažuriraj ispod opcije Ažurirajte svoje podatke. Nakon ažuriranja prikazuje se obavijest Podaci kardio kondicije ažurirani s rezultatima ažuriranja i prikazom promjena u procjenama.
Saznajte više
Postavljanje zdravstvenog profila u aplikaciji Zdravlje.
Korištenje aplikacije Trening na Apple Watch uređaju.
Kalibriranje Apple Watch uređaja za veću preciznost treninga i aktivnosti.
* Ne podržava treninge samo za gornji dio tijela.
