Pratite razine svoje kardio kondicije
Vaš Apple Watch može procijeniti razinu vaše kardio kondicije i poslati vam obavijest kada niska.
Informacije o kardio kondiciji
Kardio kondicija mjeri vrijednost VO2 Razina kardio kondicije dobar je pokazatelj vašeg općeg fizičkog zdravlja i prediktor vašeg dugoročnog zdravlja. Vaš Apple Watch daje vam procjenu kardio kondicije mjereći napor vašeg srca tijekom šetnje i trčanja na otvorenom ili planinarenja u aplikaciji Trening.
Primit ćete obavijest kada je razina vaše kardio kondicije niska s obzirom na vašu dob i spol. Ako razina vaše kardio kondicije ostane niska, primit ćete dodatne obavijesti.
Većina ljudi može poboljšati vrijednost VO2 Određena stanja ili lijekovi koji ograničavaju puls mogu rezultirati višom vrijednosti VO2 max.
![ios15-iphone12-pro-health-browse-heart-cardio-fitness](https://cdsassets.apple.com/live/7WUAS350/images/health/ios15-iphone12-pro-health-browse-heart-cardio-fitness.png)
Pregled podataka o kardio kondiciji
Na iPhone ili iPad uređaju otvorite aplikaciju Zdravlje.
Ako upotrebljavate iPhone, dodirnite karticu Pretraži. Ako upotrebljavate iPad, dodirnite
da biste otvorili rubni stupac.Dodirnite Srce, a zatim Kardio kondicija.
Dodirnite D, T ili G za pregled svojih prosječnih vrijednosti za određeni dan, tjedan ili godinu.
Dodirnite Prikaži sve razine kardio kondicije.
Dodirnite razinu kardio kondicije za usporedbu rezultata s ostalim razinama primjerenim vašoj dobi i spolu
Također možete dodirnuti
u gornjem desnom kutu kako biste prikazali prosječne razine kardio kondicije za sve dobi za žene, muškarce ili sve.Kako Apple Watch procjenjuje vašu razinu kardio kondicije
Apple Watch Series 3 i noviji uređaji mogu napraviti procjenu vrijednosti VO2 Apple Watch podržava raspon vrijednosti VO2 maks. u rasponu od 14 – 65 mL/kg/min za korisnike starije od 20 godina.
Za procjenu razine kardio kondicije, Apple Watch uzima u obzir sljedeće faktore:
dob
spol
težina
visina
lijekovi koji mogu utjecati na puls
Može proći najmanje 24 sata nošenja Apple Watch uređaja te nekoliko vježbi na otvorenom poput šetanja, trčanja ili planinarenja i pasivnih mjerenja s Apple Watch uređajem prije nego što dobijete prvu procjenu.
Ako aplikacija Zdravlje uoči da bi prijašnje procjene vaše kardio kondicije mogle biti točnije, moći ćete ažurirati podatke. U aplikaciji Kardio kondicija dodirnite Ažuriraj ispod opcije Ažurirajte svoje podatke. Nakon ažuriranja prikazuje se obavijest Podaci kardio kondicije ažurirani s rezultatima ažuriranja i prikazom promjena u procjenama.
Saznajte više
Postavljanje zdravstvenog profila u aplikaciji Zdravlje.
Korištenje aplikacije Trening na Apple Watch uređaju.
Kalibriranje Apple Watch uređaja za veću preciznost treninga i aktivnosti.
* Ne podržava treninge samo za gornji dio tijela.