עקוב/י אחר פרטי בריאות חשובים ב‑Apple Watch Ultra

ה‑Apple Watch Ultra יכול לסייע לך לעמוד ביעדי השינה שלך, לעקוב אחר נתונים חשובים הקשורים לפעילות הלב, לערוך רישום של הרגשות ומצבי הרוח שלך, לתעד את התרופות שנטלת, להזכיר לך להקפיד על היגיינת הידיים ולערוך מעקב אחר המחזור החודשי.

היישום ״שינה״ מציג את משכי הזמן המשוערים של ערות ושל הימצאות בשלבי השינה REM, שנת בסיס ושינה עמוקה.

תעדוף השינה

עם היישום ״שינה״ ב‑Apple Watch Ultra, ניתן ליצור לוח זמנים לשינה, להגדיר יעד למספר שעות שינה ולהציג את היסטוריית השינה שלך מהזמן האחרון. ניתן אפילו לראות הערכות של משך הזמן של כל שלב בשינה – שנת REM, שנת בסיס או שינה עמוקה, כמו גם את משך הזמן של רגעים שבהם אולי התעוררת. במהלך השינה, ה-Apple Watch Ultra עוקב גם אחר מדדים כמו רמת החמצן בדם, קצב הלב, משך הזמן שבו ישנת, קצב הנשימות וטמפרטורת פרק כף היד. כדי להתחיל, פתח/י את היישום ״שינה״ ב‑Apple Watch Ultra ובצע/י את ההוראות שיופיעו על המסך. לאחר מכן, פשוט עונדים את ה‑Apple Watch Ultra בזמן השינה והוא כבר יעשה את כל השאר.

קבלת עדכוני בריאות

ניתן להפעיל עדכונים מהיישום ״קצב לב״ ב-Apple Watch Ultra כדי לקבל התראות על קצב לב גבוה או נמוך ועל קצב לא סדיר שעשוי לרמז על פרפור פרוזדורים (AFib). אם כבר אובחן אצלך פרפור פרוזדורים (AFib), אפשר להפעיל את ״היסטוריית AFib״ כדי לראות הערכה של התדירות שבה הפרעת קצב זו מתרחשת. אפשר להפעיל התראות גם לגבי כושר אירובי ירוד.

המסך ״תרופות״ מציג תרופה שיש לנטול בצהריים ותיעוד של נטילת תרופה.

לא לשכוח כשצריך ליטול תרופה

היישום ״תרופות״ מסייע לך לערוך מעקב אחר התרופות, הוויטמינים ותוספי המזון שאת/ה נוטל/ת. פשוט מזינים את התרופות ביישום ״תרופות״ ב-iPhone ומתעדים את נטילת התרופות ב-Apple Watch Ultra.

תיעוד הלך הרוח שלך

בנוסף להצעת הזדמנויות לנשימה מודעת ולהציע רגעים להרהור, היישום ״מודעות קשובה״ יכול לסייע לך לבנות מודעות וחוסן על ידי זיהוי הרגשות שלך. כל מה שנדרש הוא לפתוח את היישום ״מודעות קשובה״, להקיש על ״הלך רוח״ ואז לתעד את הרגשות הרגעיים ומצבי הרוח היומיים שלך.

עקבי אחר המחזור שלך

השתמשי ביישום ״מעקב אחר המחזור״ כדי לרשום מידע יומי לגבי המחזור שלך. ה-Apple Watch Ultra משתמש במידע זה כדי לספק תחזיות לגבי המחזור והביוץ. בנוסף לנתונים שתיעדת, היישום ״מעקב אחר המחזור״ יכול גם להשתמש בנתוני קצב הלב כדי לשפר את התחזיות. אם את הולכת לישון עם ה-Apple Watch Ultra על פרק כף היד בכל לילה, היישום יכול להשתמש בנתונים שנלקחים מטמפרטורת פרק כף היד כדי לסייע בשיפור המעקב אחר המחזור החודשי ובמתן הערכות ביוץ המבוססות על נתונים מהעבר.

הערה: המאפיין הערכות ביוץ המבוססות על נתונים מהעבר אינו זמין בכל האזורים.

רוצה ללמוד עוד? ניתן להתחיל עם מעקב אחר השינה, בדיקת קצב הלב, מעקב אחר נטילת תרופות, רישום הלך הרוח, ושימוש ב״מעקב אחר המחזור״.

מועיל?

המדריך למשתמש ב-Apple Watch Ultra