תיעוד הלך הרוח שלך ב״בריאות״ ב-iPad
ניתן להרהר במרגש שלך ולתעד את הרגשות הרגעיים שלך ואת מצבי הרוח היומיים שלך כדי לעקוב אחרי בריאות הנפש שלך. אפשר גם ללמוד כיצד הלך הרוח קשור לגורמי סגנון חיים כמו התעמלות, שינה זמן באור יום ודקות מודעות קשובה.
תיעוד הלך הרוח שלך

יש לעבור ליישום ״בריאות״
ב-iPad.
להקיש על
, על ״בריאות הנפש״ ואז על ״הלך רוח״.
אם זו הפעם הראשונה שהתחברת, יש להקיש על ״התחלה״. אם לא, יש להקיש על ״תיעוד״.
טיפ: כדי לתעד את הלך הרוח שלך עבור יום שהיה, יש להקיש על
בפינה השמאלית העליונה, להקיש על יום, ואז על ״תיעוד״.
בחר/י אחת מהאפשרויות הבאות:
תיעוד רגש: להקיש על ״איך המרגש שלך כרגע״, ואז להקיש על ״הבא״.
תיעוד מצב רוח: להקיש על ״איך הרגשת היום באופן כללי״, ואז להקיש על ״הבא״.
לגרור את המחוון כדי לציין את המרגש, ולהקיש על ״הבא״.
יש להקיש על כל המילים המתארות את ההרגשה שלך (לא חובה) ואז להקיש על ״הבא״.
יש להקיש על כל המילים שמתארות את ההשפעה הגדולה ביותר עליך (לא חובה) ואז להקיש על ״סיום״.
אם תיארת את הדברים בעלי ההשפעה הגדולה על המרגש שלך, ניתן להקיש על ״הקשר נוסף״, ולהזין מידע נוסף.
מידע נוסף על קבלת תזכורות לתיעוד הלך הרוח זמין בפרק תיעוד הלך הרוח שלך ב״בריאות״ ב-iPhone במדריך למשתמש ב‑iPhone
הצגת היסטוריית הלך הרוח שלך
יש לעבור ליישום ״בריאות״
ב-iPad.
להקיש על
, על ״בריאות הנפש״ ואז על ״הלך רוח״.
יש להקיש על ״הצגה בתרשימים״ ואז לבצע את אחת מהפעולות הבאות:
הצגת הלך הרוח שלך לאורך ציר הזמן: הקש/י על אפשרות בבורר טווחי הזמן בראש התרשים.
הצגת סוגי הרשומים שתיעדת: להקיש על ״מצבים״, ואז להקיש על ״מצבי רוח יומיים״ או על ״רגשות רגעיים״ כדי לראות את הרישומים האלה על גרף.
הצגת גורמים הקשורים לרישומים שלך: להקיש על ״קישורים״, ולגלול בגורמים השונים שתיעדת ברישומי הלך הרוח שלך.
הצגת גורמים סגנון החיים הקשורים לרישומים שלך: להקיש על ״גורמי סגנון חיים״, ואז על גורם סגנון חיים כלשהו כדי לראות אותו לצד רישומי הלך הרוח שלך.
ניתן גם להקיש על
ליד כל אחד מגורמי סגנון החיים, כדי ללמוד עוד על האופן שבו הם עשויים להשפיע על בריאות הנפש שלך.