ארגונומיה ב-Mac
בעת שימוש במקלדת ובעכבר, חשוב שהכתפיים יהיו רפויות. החלק העליון של הזרוע ואמת היד צריכים להיות בזווית גדולה במעט מזווית ישרה, כאשר פרק כף היד וכף היד נמצאים בקו ישר פחות או יותר.
יש להשתמש במגע קליל בעת הקלדה או שימוש במשטח המגע ולהניח לידיים ולאצבעות להיות רפויות. הימנע/י מלגלגל את האגודלים מתחת לכפות הידיים.
יש לשנות את מיקום כפות הידיים לעתים קרובות על-מנת למנוע את התעייפות הידיים. חלק ממשתמשי המחשב עלולים לפתח תחושת אי-נוחות בכף היד, בפרק כף היד או בזרועות לאחר עבודה נמרצת ללא הפסקות. אם התחלת לפתח כאבים או אי-נוחות כרוניים בכף היד, בפרק כף היד או בזרועות, פנה/י למומחה רפואי מוסמך.
עכבר או משטח מגע אופציונלי.הנח/י את העכבר או את משטח המגע בגובה זהה לזה של המקלדת ובמרחק נוח.
כיסא.כסא מתכוונן המספק תמיכה נוחה ומוצקה הוא הטוב ביותר. יש לכוון את גובה הכסא כך שהירכיים נמצאות במצב מאוזן וכפות הרגליים מונחות שטוחות על הרצפה. על גב הכסא לתמוך בגב התחתון (אזור המותניים). יש לפעול בהתאם להוראות היצרן כדי להתאים את משענת הגב לגוף.
צג.יש לסדר את הצג כך שהחלק העליון של המסך יהיה מעט מתחת לגובה העיניים כאשר יושבים מול המקלדת. המרחק האופטימלי בין העיניים למסך תלוי בך, אם כי רוב האנשים מעדיפים מרחק של 45 עד 70 ס״מ.
יש למקם את הצג כך שהאור והברק המשתקפים ממנורות או מחלונות יהיו מינימליים. המעמד מאפשר לך להציב את הצג בזווית הנוחה ביותר לצפייה, ולמניעה או הפחתה של הברק המשתקף ממקורות תאורה שלא ניתן להזיזם.
לקבלת מידע נוסף בנושא ארגונומיה, ראה/י את המאמר ממחלקת התמיכה של Apple ארגונומיה.