מעקב אחר מדדים במהלך הלילה באמצעות Apple Watch

בחנו את נתוני הבריאות שלכם באמצעות היישום 'מדדים' ב-Apple Watch כדי לקבל הבנה טובה יותר של מצבכם הבריאותי היומיומי.

מידע על היישום 'מדדים'

היישום 'מדדים' מראה לכם מהם המדדים האופייניים שלכם במהלך הלילה, כדי שתוכלו להעריך אותם במבט מהיר1. כשאתם עונדים את ה-Apple Watch לשינה, היישום 'מדדים' מעריך מדדי בריאות מסוימים במהלך הלילה וקובע טווח אופייני לכל אחד מהם. מדדים אלה כוללים:

  • קצב לב

  • קצב נשימות

  • חמצן בדם2

  • טמפרטורת פרק כף היד3

  • משך השינה

גורמים כמו תרופות, הימצאות בגובה, צריכת אלכוהול או אפילו מחלה יכולים להשפיע על המדדים שלכם. אם מספר מדדים נמצאים מחוץ לטווח האופייני שלכם, תקבלו עדכון בבוקר המחרת, שיכלול מידע על גורמים אפשריים שייתכן כי גרמו למקרים החריגים.

מה דרוש לכם

  • iPhone עם הגרסה האחרונה של iOS.

  • Apple Watch עם הגרסה האחרונה של watchOS.

  • יש להגדיר את המדד 'שינה' כאשר האפשרויות 'מעקב אחר שינה עם ה-Apple Watch' ו'מצב הריכוז "שינה"' מופעלות.

  • ענדו לשינה את ה-Apple Watch במשך שבעה ימים כדי לקבוע את הטווח האופייני שלכם.

  • ודאו שאתם עונדים את ה-Apple Watch בהתאמה נוחה. אם השעון רופף מדי, ייתכן שהחיישנים לא יתעדו קריאות מדויקות.

הצגת היסטוריה של המדדים במהלך הלילה

ניתן להציג היסטוריה של המדדים במהלך הלילה ב-Apple Watch, ב-iPhone או ב-iPad.

ב-Apple Watch

  1. פתחו את היישום 'מדדים'.

    Apple Watch המציג Overnight Vitals (מדדים במהלך הלילה) בטווח אופייני במשך שבעת הימים האחרונים ביישום 'מדדים'.

  2. סובבו את ה-Digital Crown כדי להציג פרטים על המדדים שלכם במהלך הלילה, ולאחר מכן הקישו על מדד כדי לקבל עליו מידע נוסף.

  3. כדי להציג את המדדים שלכם במהלך הלילה במשך שבעת הימים האחרונים, הקישו על לוח השנהnull בפינה הימנית העליונה.

אתם יכולים גם להקיש על Overnight Vitals (מדדים במהלך הלילה), ואחר כך להקיש על 'פרטים נוספים' כדי ללמוד אילו תוצאות אתם עשויים לראות, מה זה אומר כשהמדדים במהלך הלילה נמצאים מחוץ לטווח האופייני שלכם, ומהם הגורמים הקשורים לסגנון חיים שעשויים להשפיע על התוצאות שלכם.

ב-iPhone או ב-iPad

  1. פתחו את היישום 'בריאות'.

  2. אם אתם נמצאים ב-iPhone, הקישו על 'עיון' ולאחר מכן הקישו על 'מדדים'. אם אתם נמצאים ב-iPad, הקישו על סרגל הצד ולאחר מכן הקישו על 'מדדים'.

כברירת מחדל, גרף העמודות מוגדר ל-D (י') עבור תצוגה יומית של מדדים. הקישו על 'שב'' בחלק העליון של התרשים כדי להציג את ההיסטוריה שלכם בשבוע האחרון, על 'חו'' עבור החודש האחרון או על '6 חו'' עבור חצי השנה האחרונה. הקישו על Show More Vitals Data (הצגת נתוני מדדים נוספים) מתחת לגרף ובחרו קטגוריה כדי לעיין בפרטים נוספים.

iPhone שמראה מדדי בריאות במהלך לילה בטווח אופייני עבור יום אחד.

  • מדדים: הציגו כל מדד בריאות, וכן את מספר החריגים שהתרחשו עבור המדד במהלך פרק הזמן שנבחר.

  • מצבים: הציגו את מספר הימים שבהם המדדים היו בטווח High (גבוה), Typical (אופייני) או Low (נמוך) במהלך פרק הזמן שנבחר.

  1. המדידות שנעשות באמצעות היישום 'מדדים' אינן מיועדות לשימוש רפואי. התייעצו עם ספק שירותי הבריאות שלכם לפני קבלת החלטות שקשורות לבריאותכם.

  2. היישום 'חמצן בדם' אינו נתמך ב-Apple Watch SE וב-Apple Watch For Your Kids. בדגמי Apple Watch שנרכשו בארצות הברית החל מ-18 בינואר 2024 עם מספרי חלקים המסתיימים ב-LW/A, הניתוח של נתוני 'חמצן בדם' מתבצע ב-iPhone, וניתן לראות את התוצאות ביישום 'בריאות'. בדגמים אלה, נתוני 'חמצן בדם' אינם זמינים ביישום 'מדדים חיוניים'. למדו איך לזהות את ה-Apple Watch שלכם.

  3. התכונה 'טמפרטורת פרק כף היד' זמינה ב-Apple Watch Series 8 ואילך ובכל דגם של Apple Watch Ultra.

זקוקים לסיוע נוסף?

ספרו לנו עוד על מה שקורה, ונוכל להציע לכם מה הדבר הבא שניתן לעשות.

לקבלת הצעות

פורסם בתאריך: