Enregistrer son état d’esprit sur l’Apple Watch
Vous pouvez réfléchir à ce que vous ressentez et enregistrer vos émotions passagères et vos humeurs quotidiennes afin de surveiller votre bien-être mental.
Enregistrer son état d’esprit
Ouvrez l’app Pleine conscience
sur votre Apple Watch.Touchez « État d’esprit ».
S’il s’agit de la première fois que vous utilisez État d’esprit, touchez Démarrer.
Sélectionnez l’une des options suivantes :
Enregistrer une émotion passagère : Touchez « Enregistrez votre émotion en ce moment même ».
Enregistrer une humeur quotidienne : Touchez « Enregistrez votre humeur globale aujourd’hui ».
Faites tourner la Digital Crown pour indiquer ce que vous ressentez, puis touchez
.Touchez un mot qui décrit votre humeur (facultatif), puis touchez
.Touchez un mot qui décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus (facultatif), puis touchez
.
Pour recevoir des rappels d’enregistrement de votre état d’esprit, consultez l’article Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPhone du guide d’utilisation de l’iPhone.
Afficher l’historique des états d’esprit
Après avoir enregistré votre état d’esprit, vous pouvez découvrir en quoi il peut y avoir une corrélation entre celui-ci et certains facteurs liés à votre mode de vie, comme le temps que vous consacrez à vous exposer à la lumière du jour, à dormir, à vous exercer et à pratiquer la pleine conscience.
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».
Touchez « Afficher sous forme de graphiques », puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Afficher votre état d’esprit au fil du temps : Touchez l’une des options de plage de temps en haut du graphique.
Afficher les types d’entrées que vous avez enregistrées : Touchez États, puis touchez « Humeurs quotidiennes » ou « Émotions passagères » pour afficher ces entrées sur le graphique.
Afficher les facteurs associés à vos entrées : Touchez Associations, puis faites défiler les différents facteurs que vous avez enregistrés dans vos entrées d’état d’esprit.
Afficher les facteurs liés au mode de vie associés à vos entrées : Touchez « Facteurs de qualité de vie », puis touchez un facteur lié au mode de vie pour l’afficher à côté de vos entrées d’état d’esprit.
Vous pouvez également toucher
en regard de chaque facteur lié au mode de vie pour voir plus précisément comment il peut impacter votre bien-être mental.