Tout savoir sur Apple Fitness+
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous avez accès à un catalogue d’exercices, notamment de vélo, de renforcement, de course sur tapis (marche et course), de yoga, etc. Vos mesures, telles que la fréquence cardiaque et les calories brûlées, sont partagées entre votre Apple Watch et votre iPhone, iPad ou Apple TV pendant votre exercice, et se synchronisent avec les données de votre activité quotidienne lorsque vous terminez un exercice.
Vous pouvez également participer à des séances de méditation guidées d’une durée de 5, 10 ou 20 minutes, conçues pour vous aider à mettre en place une routine de méditation habituelle et à améliorer votre sensation générale de bien-être.
Apple Fitness+ nécessite l’Apple Watch Series 3 ou un modèle ultérieur exécutant watchOS 7.2 ou une version ultérieure et l’un des appareils Apple suivants : iPhone 6s ou ultérieur exécutant iOS 14.3 ou une version ultérieure, iPad exécutant iPadOS 14.3 ou une version ultérieure, ou Apple TV 4K ou Apple TV HD exécutant tvOS 14.3 ou une version ultérieure.
Utilisez la dernière version d’iOS, d’iPadOS, de watchOS ou de tvOS pour accéder aux dernières fonctionnalités.
Remarque : Apple Fitness+ n’est pas disponible dans tous les pays ni toutes les régions.
Choisir un exercice
Lorsque le moment est venu de faire de l’exercice, vous disposez de nombreuses options. Pour vous aider à faire votre choix, vous pouvez afficher les détails de chaque exercice, comme sa playlist et son genre musical, s’il comporte des sous-titres, ainsi que tout l’équipement dont vous avez besoin, comme des haltères ou un tapis. Vous pouvez également prévisualiser l’exercice avant de commencer.
Rechercher un coach
Chacun des coachs d’Apple Fitness+ apporte sa personnalité unique, ses goûts musicaux et son style d’entraînement à ses exercices. Vous pouvez lire la biographie de chaque coach et consulter sa liste d’exercices dans l’app Forme.
Afficher vos statistiques
Pendant un exercice, suivez votre progression pour chacun de vos anneaux, ainsi que votre fréquence cardiaque et vos calories brûlées, directement sur votre iPhone, iPad ou Apple TV.
Les exercices de vélo, de fractionné, de rameur et de tapis de course affichent également la barre de défi, qui vous montre une comparaison de vos mesures avec celles d’autres personnes ayant déjà fait l’exercice. Plus vous brûlez de calories, plus vous vous situez haut sur la barre de défi. Votre position sur la barre de défi est enregistrée dans le résumé de vos exercices, avec vos autres mesures.
Pour débuter, consultez les rubriques S’abonner à Apple Fitness+, Parcourir les exercices Apple Fitness+ et les séances de méditation et Commencer un exercice Apple Fitness+.
Télécharger ce guide : Apple Books