Consulter des informations importantes sur la santé avec l’Apple Watch
Votre Apple Watch peut vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil, suivre les informations importantes relatives à votre cœur, vérifier votre taux d’oxygénation du sang et vous encourager à vous laver les mains.
Donner la priorité à son sommeil
L’Apple Watch peut vous aider à créer un programme de sommeil, suivre votre sommeil, mesurer votre fréquence respiratoire pendant que vous dormez et rendre compte de vos tendances de sommeil au fil du temps. Pour débuter, ouvrez l’app Santé sur l’iPhone et créez un programme Sommeil. Portez votre montre pendant la nuit et l’Apple Watch fera le reste.
Recevoir des notifications de santé cardiovasculaire
Vous pouvez activer les notifications de l’app Fréquence cardiaque 
sur votre Apple Watch, afin qu’elle vous avertisse en cas de fréquence cardiaque faible ou élevée. La notification d’arythmie cardiaque sur l’Apple Watch peut également vous avertir si un rythme irrégulier évocateur d’une fibrillation auriculaire est identifié. Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone, accédez à « Ma montre », puis touchez Cœur. Activez « Fréquence cardiaque élevée » ou « Fréquence cardiaque faible », puis définissez un seuil de fréquence cardiaque. Activez également les notifications d’arythmie cardiaque.
S’accorder un moment de réflexion
Prenez soin de votre santé mentale. La nouvelle fonctionnalité Réflexion de l’app Pleine conscience 
affiche des invites écrites ainsi que des animations réconfortantes et dynamiques qui vous aident à profiter du moment présent et à faire preuve de pleine conscience.
Se laver les mains soigneusement
Activez « Lavage des mains » dans l’app Apple Watch sur l’iPhone pour que votre Apple Watch vous encourage à continuer pendant 20 secondes, la durée recommandée par les organisations de santé mondiales. Votre montre peut également vous indiquer si vous ne vous êtes pas lavé les mains dans les minutes qui suivent votre retour à la maison.
Suivre le cycle menstruel
Utilisez l’app « Suivi de cycle » 
pour enregistrer des informations quotidiennes concernant votre cycle menstruel. L’app utilise ces informations pour fournir des prédictions sur votre menstruation et sur votre période de fécondité. Elle peut également utiliser les données de fréquence cardiaque fournies par l’Apple Watch pour améliorer les prédictions.
Vous voulez en savoir plus ? Commencez par consulter les rubriques Surveiller son sommeil avec l’Apple Watch, Vérifier sa fréquence cardiaque, Commencer une séance Réflexion ou Respirer, Configurer Lavage des mains sur l’Apple Watch et Utiliser le suivi de cycle sur l’Apple Watch.
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