La forme, pour vous
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous avez accès à un catalogue d’exercices comprenant notamment du renforcement, du yoga, du fractionné, du gainage, du vélo, etc. Les exercices durent entre 5 et 45 minutes et s’adressent à tous les niveaux. Vous pouvez également participer à des séances de méditation guidées conçues pour vous aider à améliorer votre sensation générale de bien-être.
Choisir un exercice
Lorsque le moment est venu de faire de l’exercice, sélectionnez un type d’exercice dans l’app Forme, puis choisissez un exercice. Pour vous aider à faire votre choix, vous pouvez afficher les détails de chaque exercice, comme sa playlist et son genre musical, ainsi que tout l’équipement dont vous avez potentiellement besoin. Chaque coach d’Apple Fitness+ apporte sa personnalité unique, ses goûts musicaux et son style d’entraînement à votre session.
Garder le cap avec les programmes personnalisés
Vous pouvez lancer un programme personnalisé prédéfini qui reflète vous propose un programme en fonction de vos types d’activités, durées, morceaux et jours d’entraînement préférés. Vous pouvez également créer votre propre programme personnalisé adapté à votre emploi du temps qui vous aide à rester sur la bonne voie vis-à-vis de vos objectifs sportifs.
Afficher sa médiathèque
Si vous trouvez un exercice, une séance de méditation, un programme ou une collection Apple Fitness+ que vous voulez revoir, vous pouvez l’enregistrer dans votre médiathèque. Vous pouvez également ajouter des files d’attente et vos propres programmes personnalisés. Conservez une liste de vos exercices préférés, créez une routine d’exercices, ou affichez des exercices téléchargés pour une lecture hors ligne.
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